孕婦燕窩的食用方法

孕婦燕窩的食用方法

　　燕窩，是中國(guó)傳統(tǒng)名貴滋補(bǔ)美食，為歷代達(dá)官顯貴所專享。含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份。那孕婦燕窩的食用方法有什么呢?下面和小編來(lái)看看吧!

　　孕婦燕窩的食用方法:

　　各時(shí)期孕婦燕窩食用量及方法：

　　時(shí)間: 準(zhǔn)備懷孕和妊娠頭三個(gè)月(即0-12周)

　　用量：干純燕窩每次3-5克，每天食用一次。早晚空腹均可食用.

　　目的：不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生兒更強(qiáng)壯、白皙、漂亮、不易生病.

　　時(shí)間：妊娠13-27周為中期妊娠，是母親和胎兒都已安定的時(shí)期.

　　用量：干純燕窩每次2-3克，每天食用一次.早起空腹時(shí)或晚上臨睡前均可食用.

　　目的：自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又做好寶寶營(yíng)養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ).

　　時(shí)間：28周以后為妊娠晚期.

　　用量：干純燕窩每次1-2克，每天或隔天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.

　　目的：避免過(guò)度疲勞.

　　時(shí)間：產(chǎn)后婦女

　　用量：干純燕窩每次2-5克，每天食用一次，早起空腹或晚上臨睡前食用最佳.

　　目的：緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕身姿，調(diào)理好自己的身體，可以除一些頑癥痼疾，為自己的身體打下一個(gè)扎實(shí)的健康基礎(chǔ).

　　孕婦燕窩的具體做法：

　　1. 取純燕窩一盞，用純凈水發(fā)泡2-4小時(shí)左右.(以泡軟為宜)

　　2. 將發(fā)泡好的燕窩用手撕開(kāi)成一絲絲的，挑鑷子干凈極少量殘留的雜質(zhì)及小細(xì)毛.

　　3. 燃?xì)庠罨螂姶艩t上放好鍋，鍋內(nèi)放開(kāi)水(或者冷水燒開(kāi)).

　　4. 取出挑干凈的燕窩，放入陶瓷燉盅內(nèi)或者是陶瓷杯子內(nèi)(帶蓋子的)，加開(kāi)的純凈水，水只要沒(méi)過(guò)燕窩高出1厘米左右即可.將燉盅放入燒好水的鍋里(最好在鍋底放個(gè)小架子)，改文火燉20-30分鐘即可.

　　5. 燉好后趁熱加入適量冰糖、牛奶、調(diào)制好的即溶椰子粉或者蜂蜜(放單一搭配料即可).也可在燉前加入紅棗或者枸杞一起燉.

　　注意事項(xiàng)

　　如果是用電燉盅，將發(fā)泡好的燕窩放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)的純凈水，設(shè)置成慢燉，時(shí)間30分鐘左右(300w功率為參考).看到燕窩冒小泡泡就可以了.