夏季防暑降溫的方法
夏季防暑降溫的方法
夏天，什么都好，就是溫度太高了，那么生活中有哪些降溫的好方法呢?今天小編為大家推薦夏季防暑降溫的方法。
夏季防暑降溫的技巧
一、合理的開門窗
很多人認為夏天的時候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時如果把家里的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。
二、綠化
如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽?；?，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。
三、空調(diào)
風(fēng)扇都是降溫的好手?？照{(diào)，風(fēng)扇都是夏季降溫的最好方法，當然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個缺點，那就是如果長期處于空調(diào)房子，或者直接對著冷風(fēng)吹的話，對人體的健康也是會造成影響的，因此日常吹空調(diào)，風(fēng)扇一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過近，切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實在是太低了的話，那么建議大家吹風(fēng)扇的時候，在前面放上涼水，這樣會使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。
四、物理方法
1、用熱毛巾擦身
用熱水洗澡，用熱水洗腳，生活中很多人認為用冷水才能降溫，其實雖然用冷水洗澡可讓一時間真的舒服下來了，但是你會發(fā)現(xiàn)在洗完幾分鐘之后，身體會更加熱的，因為用熱的水洗澡或是擦身的話，雖然會多出汗，但是卻有利于打開體內(nèi)的細血管，有利于機體的排熱，才能規(guī)律的給人降溫，熱水洗澡雖然感覺侍有點熱，但是洗完之后，全身會有全所未有的舒服感的。
2、喝熱茶
喝熱茶可刺激到人體內(nèi)的毛細血管的擴張，可使體溫明顯的下降，夏季千萬不要吃過多的冷飲，因為冷飲多是甜的，雖然可以暫時的解暑，但是不持久，甚至有可能讓你喝了之后更加熱，所以這不是一個好的降溫方法。
夏季防暑降溫措施
首先，可利用空調(diào)，風(fēng)扇調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，不管是家里還是辦公室如果有空調(diào)的話，夏天也就不會那么可怕了。如果使用空調(diào)的話，請注意不要貪心過重，把溫度調(diào)得過低，盡量以25度為宜，以免因為溫差過大，而引起感冒。再者如果使用風(fēng)扇的話，日?？稍陂_風(fēng)扇之前在其風(fēng)扇葉上用冷水擦下，或者在風(fēng)扇的前面放一盆冷水，更有利于降溫。
再者如果在沒有開空調(diào)的情況下，要注意合理的開窗戶，白天的時候就盡量不要開了，因為外面的太陽光會順著窗戶進來的，因此白天的時候，要把窗戶關(guān)好，如果有窗簾的話，也要把窗簾拉下，而等到?jīng)]有陽光的時候，要記得把窗戶打開，讓外面的空氣流進來。
其次，減少外出，由其是要避免中午12點到2點外出，因為這個時間的太陽是最毒的，當然了盛夏天亮之后到太陽下山之前，陽光都是很毒的，所以盡量減少外出的時間，如果一定要出去的話，要做好相關(guān)的防曬措施，擦防曬霜 ，帶遮陽傘。由其是注意補充水份，如果出門在外的話，要比平時補充更多的水份，再者告訴大家一個小常識，千萬不要穿黑色的衣服出去，因為黑色的衣服吸熱是最好的，穿黑色的衣服會讓你更熱的。
這些都是避免高溫的方法，而若是真的要降溫的話，日常要多吃一些清涼的食物，如正上市的西瓜，絲瓜，苦瓜，都有很好的降溫的功效。日常在飲食上要多注意少吃刺激性的食物，更不可吃鹽過多，盡量保持清淡飲食，多吃具有消腫利尿功效的食物，可多吃些綠豆粥，荷葉粥，蘿卜湯，冬瓜湯，當然了適當?shù)某孕┍?zhèn)的食物也可降溫。但是如果要長時間的降溫的話，建議喝熱茶，溫開水，更有利于長時間保持清涼的感覺。
沖涼，也是降溫的好方法，但是生活經(jīng)驗告訴我們說，用冷水沖涼，雖然可在短時間內(nèi)有降溫的作用，但是洗過之后，人的溫度反而會上升，因此不利于降溫，而如果用熱水洗澡的話，雖然在洗的過程中可能會出汗，可能更有溫度上升的感覺，但是洗過10幾分鐘之后，你會有前所未有的清涼的感覺的，因此炎炎夏季，有時候用熱水沖涼也是不錯的選擇。
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