排毒的最好方法
你想知道最適合女人的排毒方法嗎?你又想知道最便宜的排毒方法嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了排毒的最好方法。
排毒的最好方法
快走
由于現(xiàn)在的都市白領(lǐng)，很少走路，幾乎與步行快絕緣了。其實(shí)快走也可以幫你達(dá)到排毒的效果，而且也能幫你消耗一定的熱量，又無(wú)需你花費(fèi)資金，算是最便宜的排毒減肥方法。
檸檬水
毒素排不出去，不僅無(wú)法瘦身，連皮膚也會(huì)跟著變差。這時(shí)最好的方法就是喝檸檬水來(lái)排毒。因?yàn)樗亲钐烊坏模矡o(wú)需你特別制作，非常方便。每天堅(jiān)持飯前喝一杯，可以幫助你排毒、養(yǎng)顏，還能讓你有一定的飽腹感，真是一舉多得。
紅糖水
女人通常在痛經(jīng)的時(shí)候，有一些長(zhǎng)輩就會(huì)要她多喝點(diǎn)紅糖水。其實(shí)它之所以能我們緩解疼痛，而是在于它正在幫我們排毒。不過它不僅有此功效，多喝也能幫我們減去體內(nèi)多余脂肪哦，可謂為我們女人量身打造的排毒減肥法。
苦瓜
說到最苦的排毒法，當(dāng)然就是苦瓜了。雖然它口感的確很苦，但是它的確是排毒的極品。多吃苦瓜，還能幫我們?nèi)紵眢w的脂肪，為了健康和美麗，妹紙們?nèi)塘税?
排毒的最好秘訣
1.別餓著自己
研究表明使自己處于饑餓狀態(tài)的人會(huì)以錯(cuò)誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來(lái)自于肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會(huì)使你陷入災(zāi)難之中。
2.多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪
在你忙的時(shí)候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會(huì)帶來(lái)可怕的后果，甚至對(duì)腰圍來(lái)說也是如此。
3.不餓的時(shí)候不要吃東西
許多人僅僅因?yàn)橛鞋F(xiàn)成的食物就暴飲暴食，現(xiàn)在把它們放在看不到的地方吧。
4.不要食用太多飽和脂肪
在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多動(dòng)物制品都發(fā)現(xiàn)了大量的飽和脂肪。
女性排毒吃什么好
1、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
2、魔芋
又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸等受到破壞而降低作用。
4、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
5、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
6、海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
7、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
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