痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法
痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會覺得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。
痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
想要治療痰濕體質(zhì)，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉?，常見的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。小編建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。
另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。
第一：荷葉
荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。
為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。
荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯。
第二：薏仁
薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且，薏仁本身所含有的營養(yǎng)價值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
痰濕體質(zhì)的癥狀
痰濕體質(zhì)在生活中并不少見，很多人或多或少都會出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會出現(xiàn)內(nèi)濕呢，這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關(guān)系，如果平時比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒有養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運動量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現(xiàn)異常，這樣津液就會在身體中堆積起來，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系，如果說平時生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等，這些也會導(dǎo)致濕氣加重。
具體癥狀
1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。
2、臉上以及頭皮容易出油。
3、舌苔薄膩。
4、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。
5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)對于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預(yù)防工作，例如飲食規(guī)律、多運動等等。具體的預(yù)防方法如下：
平時生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽，同時多進行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強體質(zhì)。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調(diào)來讓自己更加的涼爽，小編建議大家在開空調(diào)的時候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對身體更加有好處。
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