小孩開胃的方法

時(shí)間：2017-02-04 16:23:30 虹靜960由分享

　　小孩胃口不好，日下成為無數(shù)的父母爹奶的心頭病，孩子胃口不好，父母沒有心情。今天小編為大家推薦小孩開胃的方法。

　　小孩開胃的7種方法

　　1、給寶寶胃腸道減負(fù)

　　飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷飲品，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。

　　2、努力提高烹調(diào)技巧

　　烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會提升寶寶的食欲。

　　對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

　　3、補(bǔ)水很重要

　　注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

　　4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

　　不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心“動(dòng)”起來，胃口也會調(diào)動(dòng)起來。

　　5、優(yōu)化飲食環(huán)境

　　給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

　　6、管好冰箱防疾病

　　不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃;瓜果等生食洗凈后，最好用開水沖洗消毒，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃;避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)，然后拿出來再直接吃，這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。即使放很短的時(shí)間也不安全。

　　7、加強(qiáng)飲食衛(wèi)生

　　給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全，對放置時(shí)間長的飲食最好別給寶寶吃。另外，教育寶寶要勤洗手，餐具要用開水消毒。

　　胃口不好的原因

　　一，脾胃最怕過熱過，過刺激，過涼，先天體質(zhì)虛弱的孩子，媽媽身體虛弱孩子出生也就虛弱。這樣孩子不宜天天喝冷牛奶，冷水果，造成類似疳積一樣。

　　二。現(xiàn)在孩子零食多，還有絕大部分是垃圾零食，很多小學(xué)生，父母上午下午都給零錢，讓孩子買零食，怕自己孩子看別孩子吃想吃，哪里知道就是這樣長期攝入添加劑，損傷消化道，脾胃功能，哪里有食欲呀。這樣容易讓消化道產(chǎn)生大量寄生蟲。

　　三。每天給孩子很多肉很多雞蛋吃，現(xiàn)在肉類毒素大呀，雞蛋不一定是早年的雞蛋那樣了，油水重了，孩子就吃不下東西了，身體生長就沒有物質(zhì)呀。

　　改善寶寶偏食的習(xí)慣

　　1、吃給寶寶看

　　偏食是動(dòng)物的本能，而寶寶偏食常是學(xué)來的，受到周遭大人的影響!因此若發(fā)現(xiàn)寶寶偏食嚴(yán)重，爸媽首先要檢討自己的飲食習(xí)慣。即使是不喜歡吃但營養(yǎng)豐富的食物，家長也要硬著頭皮吃給寶寶看，而且要表現(xiàn)出“好吃”的樣子。

　　2、不要常買零食給寶寶吃

　　父母太忙沒時(shí)間陪伴寶寶，常會用“買他愛吃的零食”來補(bǔ)償!零食的調(diào)味重、熱量高，會讓寶寶對正餐更興趣缺缺，影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多，會稀釋消化液，使之分泌減少，影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料，會讓寶寶吃得更少。

　　3、別吃飯配電視

　　大人小孩都要戒除用餐時(shí)配電視的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會讓用餐的時(shí)間拉長，而且寶寶吃得越久，通常吃的量會越少，因此養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣是很重要的。

　　4、調(diào)整作息有時(shí)間吃早餐

　　現(xiàn)代人都睡得晚，有時(shí)晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所，大人小孩都沒有時(shí)間好好吃個(gè)早餐，長期下來容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣!要從調(diào)整作息開始，全家一起吃早餐，做為一天的美好開始，從小就讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

　　5、采少量多餐方式

　　有時(shí)候?qū)殞毷秤徽癯圆幌拢议L可用少量多餐的方式給予食物，別因?yàn)閾?dān)心寶寶沒吃，而給他吃零食，或是增加調(diào)味料。寶寶很聰明，若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點(diǎn)心”，就會養(yǎng)成不吃正餐的壞習(xí)慣。

　　6、用餐氣氛要注意

　　寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發(fā)展到吃干飯配菜時(shí)，需要較多的時(shí)間咀嚼，這時(shí)若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”，或是因?yàn)樗幌氤阅承┦澄锒R他，會讓寶寶把用餐跟負(fù)面經(jīng)驗(yàn)連結(jié)!因此要讓寶寶有時(shí)間慢慢咀嚼，把用餐氣氛布置好，寶寶會更喜歡用餐。

　　7、取代或是化整為零

　　許多寶寶不愛吃蔬菜，可以用有相似營養(yǎng)素的水果取代蔬菜，如西紅柿、橙子、柑橘、奇異果等。如果有些食物的營養(yǎng)素是不可取代的，例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物，可以把它剁碎，揉進(jìn)絞肉里做成肉丸，讓寶寶不知不覺吃下去。

　　8、別在寶寶面前批評食物

　　寶寶很容易受大人影響，因此別不經(jīng)意在寶寶面前說某某食物不好吃!要用正向語言向?qū)殞毥榻B食物，例如：“這個(gè)很好吃，吃了營養(yǎng)多多就不會生病!”

　　9、多讓寶寶運(yùn)動(dòng)

　　有些寶寶總是待在家里，體力沒消耗當(dāng)然也不會肚子餓，因此多帶寶寶從事戶外活動(dòng)是提振食欲的好方法。
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