預(yù)防鼻炎方法
預(yù)防鼻炎方法
相信生活中患有鼻炎的人不再少數(shù)，而且鼻炎的發(fā)病率也很高，很多人飽受著鼻炎的困擾。今天小編就在這里為大家分享幾個預(yù)防鼻炎的小知識。
預(yù)防鼻炎的方法
擁有一個強健的體魄，疾病自然遠離我們，所以日常進行必要的鍛煉是很重要的，身體鍛煉能提高我們的抵抗力，防止疾病入侵。
情緒有時候也能左右我們的健康，所以保持一個樂觀的心態(tài)，開朗向上，不要長時間保持亢奮狀態(tài)，同時也要注意不要過度勞累注意休息。
感冒是誘發(fā)鼻炎的因素之一，所以得了感冒是一定要重視，及時治療感冒消除病癥也能減小患上鼻炎的幾率。
日常的生活習慣有時候也是左右我們健康的重要因素之一，所以要養(yǎng)成良好的作息習慣，不抽煙不酗酒，少吃辛辣熱氣食物。
鼻腔疾病也是誘發(fā)鼻炎的原因之一，所以如果患有鼻腔疾病，就要及時治療不要拖延病情而導(dǎo)致鼻炎出現(xiàn)。
日常預(yù)防鼻炎的小妙招
注意飲食
盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。
多運動
進行體育運動提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。
找出過敏原，并遠離過敏原
不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。
注意環(huán)境衛(wèi)生
室內(nèi)保持通風，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。
保持鼻黏膜濕潤
可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應(yīng)。
做鼻子保健操
穴位(風池、百會、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。
鼻炎的常見癥狀
黑眼圈
眼眶下皮膚呈灰藍色環(huán)形圈，有時具有下瞼水腫。
打呼嚕
張口呼吸，出現(xiàn)呼吸暫停，仰臥時較嚴重，側(cè)臥有所緩解，有時會憋醒。
揉鼻
經(jīng)常用手掌將鼻尖向上揉擦止癢和改善鼻呼吸，也有做出皺鼻、皺嘴唇等怪動作，以緩解鼻癢。
頭痛及局部疼痛
鼻內(nèi)粘膜腫厚及分泌物滯留壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛，常反射至頭部其他各處，甚至導(dǎo)致記憶力減退，注意力不能集中
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