青少年腎虛的調(diào)理方法
在現(xiàn)代社會(huì)中由于人們對(duì)性生活意識(shí)的開放，那么青少年縱欲過(guò)度腎虛了該怎么辦呢？下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享青少年腎虛的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有幫助!
青少年腎虛的調(diào)理方法一
首先調(diào)理方法要保證充足的睡眠，當(dāng)人們進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，性器官就會(huì)處于一段時(shí)期的勃起狀態(tài)，這是自我保養(yǎng)的一種方式，這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán)，是性器官得到有效的休息，使其恢復(fù)功能。
其次就是飲食調(diào)理，腎虛的患者要少吃油膩、辛辣刺激性的食物，多吃含有蛋白質(zhì)的肉類、魚類、豆類等食物或者是新鮮的蔬菜水果，這些食物都是具有清熱降火、滋陰去火的作用，對(duì)于腎虛的患者有很好的補(bǔ)充效果。
最后腎虛的患者每天要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，患者每天堅(jiān)持慢跑或者是步行一段時(shí)間就可以，就可以增強(qiáng)患者的免疫力和有助于性器官的加強(qiáng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使身體的各個(gè)器官的功能恢復(fù)正常。
青少年腎虛的調(diào)理方法二
食物的選擇。腎陽(yáng)虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽(yáng)的食物，如羊肉，韭菜，狗肉，海帶，生蠔等。這類食物可以多吃，但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律，在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物，一天補(bǔ)幾次，量多大，這都要根據(jù)陽(yáng)虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽(yáng)虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。
積極參加體育運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)，“動(dòng)則生陽(yáng)”。這句話也不無(wú)道理。養(yǎng)成體育運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣是一件不容易的事，但是可以從你喜歡的運(yùn)動(dòng)開始，比如，跑步，打籃球，羽毛球等起步，慢慢地讓身體動(dòng)起來(lái)。當(dāng)然，因?yàn)槟承┻\(yùn)動(dòng)很難鍛煉腰部和調(diào)理人體，比如，太極拳，慢跑等對(duì)五臟六腑的利處很多。
很多青少年再怎么腎陽(yáng)虛也不會(huì)到很嚴(yán)重的地步，適量的體育運(yùn)動(dòng)既能促進(jìn)身體增長(zhǎng)，又能增強(qiáng)食欲，釋放內(nèi)心的情緒，這樣不是很好嗎?
不建議使用藥物進(jìn)補(bǔ)。畢竟青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，人體的機(jī)能正蓬勃的向上發(fā)展。本來(lái)很多青少年腎虛通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)都能恢復(fù)，如果盲目使用藥物或者保健品，這樣的效果不一定會(huì)很好，也無(wú)法控制。所以，在使用藥物進(jìn)補(bǔ)時(shí)，一定要具體情況具體分析。
少自慰，保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量。睡眠時(shí)，人體的各個(gè)機(jī)能調(diào)節(jié)都會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，而好的睡眠質(zhì)量能夠讓人的精神飽滿，陽(yáng)氣十足。所以，睡好，也有利于恢復(fù)陽(yáng)氣，治療腎虛。當(dāng)然，青少年到了荷爾蒙分泌的時(shí)候，內(nèi)心的感情波動(dòng)很大，有的很壓抑，無(wú)法得到釋放，很多都會(huì)采用自慰的方法解決。偶爾一兩次還能理解，但是青少年由于自身控制力差，很容易上癮，所以，為了你的身體，還是收一收你的手吧!
不要有太大的思想包袱。不要覺(jué)得腎陽(yáng)虛是一件很丟人的事，人體的機(jī)能都是陰陽(yáng)達(dá)到統(tǒng)一，人才能健康。思想放寬松一點(diǎn)，本來(lái)陽(yáng)氣不足就容易導(dǎo)致心情變壞，你更要想開點(diǎn)。慢慢地調(diào)理好自己的身體，按照醫(yī)生的指示，平常多運(yùn)動(dòng)，注重自己的飲食，少自慰，甚至拒絕自慰，慢慢地你的腎陽(yáng)虛的癥狀就會(huì)消失了，你也會(huì)更加健康了。
青少年腎虛的調(diào)理方法三
(1)豬腎粥豬腎，粳米，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作：將豬腎洗凈，去筋膜，切細(xì)，粳米淘洗干凈，同入鍋內(nèi)煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調(diào)之。服法：作早餐食之。功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰。適用于老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等癥。
(2)燉豬腰豬腎，杜仲，核桃肉。制作：先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細(xì)鹽食之，可作佐餐。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣。適用于腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿遺精等癥。
(3)金櫻子膏金櫻子，蜂蜜。制作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時(shí)沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。功效：補(bǔ)腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢(mèng)遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。
(4)菟絲子丸菟絲子，茯苓，石蓮肉。制作：將叁藥共研細(xì)末，用黃酒打糊為丸，如梧子大，裝瓶備用。服法：每次服9～12克，早晚各1次。功效：益腎固脬。適用于因腎氣不充、脬氣不固而引起的遺尿，伴有腰酸痛楚，逢寒涼則尿頻急且余瀝不盡，便無(wú)尿道痛等癥。
(5)核桃鴨子核桃仁，荸薺，老鴨，雞肉泥，油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。制作：將老鴨宰殺，去毛，開膛去內(nèi)臟，洗凈，用開水氽一下，裝入盆內(nèi)，加蔥、姜、鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼后去骨，切成兩塊，用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊，核桃仁、荸薺剁碎，加入糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油，油熱時(shí)入鴨肉炸酥，撈出瀝去余油，切成長(zhǎng)塊，擺在盤內(nèi)，四周撒此油菜末即可。服法：可作佐餐食用。功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)痿、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。
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