高三最佳作息時(shí)間安排

高三的學(xué)習(xí)生活十分緊張，所以一定要有嚴(yán)格的作息時(shí)間，形成規(guī)律才能更好地學(xué)習(xí)。下面是小編為大家?guī)淼母呷龑W(xué)生最佳作息時(shí)間安排，希望大家能夠喜歡!

高三最佳作息時(shí)間安排

1、合理休息

有科學(xué)研究表明，每天6到7個(gè)小時(shí)是最健康的睡眠時(shí)間，而高三學(xué)生需要很多學(xué)習(xí)時(shí)間，所以最好是晚上11:30睡覺，早上5:30到6：00起床，既有利于身體健康，還能空出足夠的時(shí)間來學(xué)習(xí)。

因?yàn)榘滋齑竽X都處在緊張的學(xué)習(xí)中，所以到了晚上，可以安排一些不需要費(fèi)腦子的學(xué)習(xí)，例如看作文素材、復(fù)習(xí)當(dāng)天內(nèi)容、聽英語(yǔ)聽力等，至于數(shù)理化生這些費(fèi)腦子的科目就放在白天做。做到高效合理地利用時(shí)間。

2、午休

午休可以充分緩解疲勞，保證下午有足夠的精力去學(xué)習(xí)。健康的午休時(shí)間是45分鐘到1個(gè)小時(shí)，因?yàn)楦呷龑W(xué)生的時(shí)間比較緊張，所以午休時(shí)間最好在30分鐘以內(nèi)，養(yǎng)成躺床就睡，到點(diǎn)就起的習(xí)慣，既節(jié)省時(shí)間，還能休息身體。

3、擠時(shí)間

高三的學(xué)習(xí)時(shí)間格外緊張，感覺根本不夠用，所以只能從學(xué)習(xí)以外的事情里擠時(shí)間了。

例如邊吃飯邊背英語(yǔ)單詞，邊走路邊回顧知識(shí)點(diǎn)，邊上廁所邊看書等等，把零碎事情放到零碎的時(shí)間里做。

平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候要把桌子、課本、學(xué)習(xí)用具歸類，不要隨手亂放，等用的時(shí)候還要花時(shí)間去找。養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠節(jié)省出更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。

4、利用零散時(shí)間

例如課間的時(shí)候，可以一邊休息一邊學(xué)習(xí)，出去教室呼吸新鮮空氣，休息的時(shí)候也可以看作文素材，復(fù)習(xí)老師上節(jié)課講的內(nèi)容或者預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容。

在排隊(duì)等車的時(shí)候也可以學(xué)習(xí)，把公式、英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文古詩(shī)詞這些需要反復(fù)記憶的知識(shí)寫在紙條或者小冊(cè)子上，方便攜帶，隨時(shí)隨地記憶。