如何提高超強記憶力
人的記憶能力，特別是優(yōu)秀的記憶能力，不是與生俱來的。它是科學(xué)、系統(tǒng)和及時培訓(xùn)的結(jié)果。以下就是小編給大家整理的如何提高超強記憶力，希望對大家有所幫助!
如何提高超強記憶力
認知心理學(xué)有一個 “加工水平理論”理論，即對記憶材料理解、加工越深入，記憶效果越好，這個理論是指導(dǎo)高效記憶的根本宗旨。
如何提升對材料的加工深度，有很多種方法，簡單點的，一個最有效的提高加工深度的方法是構(gòu)建知識樹，將知識體系化。
對構(gòu)建知識樹的兩個關(guān)鍵再強調(diào)下：
第一步：自下而上提煉。將零碎的知識，納入一個有意義的框架，整合成一個體系。
第二步：自上而下的宏觀視角。很多人經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)、練習(xí)，對第一步的掌握比較到位，每個知識點單獨拎出來都非常擅長，但到考試或者知識運用就蒙圈了。
這是因為宏觀的知識框架沒有搭建出來，不知道何時該用、能用什么知識解決問題，這就需要構(gòu)建自上而下的宏觀視角，這也是建立知識樹的關(guān)鍵意義。
打個比方，構(gòu)建知識樹的過程，就好比新司機記道：
自下而上過程，就是開車兜圈子，把陌生道路盡可能跑一遍;
自上而下過程：就好比看地圖，腦子中有個宏觀框架。
只是開車兜圈，新司機容易蒙圈，但只看地圖，新司機也是記不住道的，但兩者結(jié)合，將會大大壓縮記道時間，提升記道效果。
記憶的提升效率
一、撲克練習(xí)：
進行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、數(shù)字練習(xí)：
練習(xí)去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
三、詞匯練習(xí)：
找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習(xí)。
四、句子練習(xí)：
練習(xí)記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。
五、文章練習(xí)：
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。
通過這些練習(xí)，可以對快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會產(chǎn)生真正的飛躍!
提高的方法
當(dāng)你在背誦課文或長篇文章時，常常需要利用串詞，串詞法的要領(lǐng)是：
①在內(nèi)心或用打上記號的辦法將文章分成幾部分，每一部分要含有一個最重要的思想內(nèi)容，做這項工作時，可以參照文章已有的劃分法，如文章的自然段等。
②針對每一部分確定一個中心詞。中心詞數(shù)量不能太少，以免漏掉某個重要的思想內(nèi)容;但也不能過多，以免詞串大長。
③每個中心詞都必須保證能夠借以回憶起相應(yīng)的那個部分的內(nèi)容。
④每個中心詞都要便于與相鄰的中心詞串聯(lián)。
⑤所有中心詞都確定之后，要按照與文章各部分先后順序相吻合的順序抄寫下來。
⑥根據(jù)各中心詞與其相應(yīng)的文章片斷的聯(lián)系，針對各中心詞提出問題。通過復(fù)習(xí)將這些聯(lián)系牢牢記住。
⑦將中心詞依次串聯(lián)起來，為此要針對每一中心詞提出問題，借以搞清各中心詞之間的聯(lián)系。對這些聯(lián)系也要復(fù)習(xí)，直到記得很熟保證不會忘為止。
⑧將每個中心詞同相應(yīng)的
文章片斷和后接的一個中心詞聯(lián)系起來，然后對整個詞串進行復(fù)習(xí)直至把文章完全記熟為止。
經(jīng)過這樣熟記的文章，就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個詞串，就隨時都能夠把文章回憶起來。萬一有哪個中心詞被忘掉了，只須朝抄下來的詞串看一眼，就能立即回憶起來。
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