怎么養(yǎng)生治便秘和胃病

　　便秘和胃病是常見的疾病。大多是由于飲食不規(guī)律引起的。如果不醫(yī)治這對患者身體造成的危害還是比較大的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼闹委熚覆『捅忝氐南嚓P(guān)方法，歡迎閱讀。

　　怎么治療便秘

　　一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。每天要喝的水不少于6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預(yù)防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄干，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。

　　注意平時服用的藥物能否造成便秘，很多種藥物的副作用就是導(dǎo)致便秘。平時經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補(bǔ)鈣的藥物等等。

　　多吃李子，李子是水果中的一種，中國有句俗話叫“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說的，意思是李子不可多吃，對身體不好。但在西方社會，很多“奶奶秘方”里都說李子是治療便秘的好東西。這個可能和李子的品種不同有關(guān)系，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質(zhì)，就是說李子能刺激腸道蠕動，從而達(dá)到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

　　亞麻籽的作用，亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。

　　咀嚼無糖口香糖，嚼可以促進(jìn)排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿?，例如里面添加的麥芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因?yàn)檫@些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進(jìn)排便的作用。

　　如果上述再不行，那只能去醫(yī)院，治療方法推薦--大腸水療

　　“大腸水療”是國際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約 50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排，整個過程安全有效，無需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅，使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。

　　怎么治胃病

　　1飲食要清淡

　　胃病的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，配合飲用古方胃-崧-茶，能幫助改善人體的新陳代謝,增強(qiáng)人體免疫力。

　　2、情緒要樂觀

　　研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)，因此，要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀，避免焦慮、憂傷等不良因素的刺激。

　　3、身體要鍛煉

　　要積極參加各項體育活動，樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，提高對氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活，注意勞逸結(jié)合。

　　4、用藥要謹(jǐn)慎

　　臨床實(shí)踐證明，應(yīng)禁服對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激xing的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應(yīng)在飯后服用。

　　5、衣被要保暖

　　要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

　　由此可見，人們在進(jìn)行吃飯之前一定要注意，如果長期存在著飯前喝酒、喝咖啡、吸煙等現(xiàn)象，對于人們的腸胃刺激是比較大的，時間長了就易得上各類腸胃病。養(yǎng)胃莫犯以下“四忌”　?

　　(1)忌飲食無規(guī)律：胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。

　　(2)忌煙酒辛辣刺激食物：急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡xing變異。

　　(3)忌過冷、熱、硬食物：胃炎病人的食物應(yīng)軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)。

　　(4)忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生 f，尤其是秋季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。