騎自行車旅游必備的物品有哪些

　　騎自行車雖能提高人的身體素質(zhì)，讓人瘦下來，及增強人的心肺功能，現(xiàn)在雖然交通工具發(fā)達，但有的人偏偏不喜歡這樣，選擇騎自行車旅游，但是騎自行車旅行時要準(zhǔn)備一些必備物品的哦。那騎行旅行前需要準(zhǔn)備哪些物品呢?一起來看看吧。

　　騎自行車旅游準(zhǔn)備的物品

　　1、車身用品

　　頭盔、照明燈是需要準(zhǔn)備的。因為頭盔能避免風(fēng)沙入眼及防止摔倒時，人的身體受傷。而照明燈主要用于夜間照明，避免路況不明撞到前方的人或物。此外，照明燈還能讓行人看清自身，避免發(fā)生不必要的沖撞。

　　2、人身物品

　　手套、眼鏡、手機、口罩、衣服、地圖、醫(yī)藥用品、雨衣等都是要準(zhǔn)備的。手套主要是用于防寒及減少車把與手的摩擦;眼鏡為了遮擋陽光，避免陽光刺眼，影響視力;口罩用于遮擋風(fēng)沙入口及霧霾時佩戴;地圖是為了確認(rèn)路線及尋找準(zhǔn)確的方位;醫(yī)藥用品，如創(chuàng)口貼、紗布、止瀉藥、感冒藥都很重要，能在生病時派上用場。

　　3、修車用品

　　由于騎行時間長，在整個過程中，可能會出現(xiàn)車胎破裂、車座損壞等情況，所以，要準(zhǔn)備修車的工具，如內(nèi)六角、扳手、鉗子、螺絲刀、補胎用品、后備內(nèi)胎等。

　　每天騎自行車的好處有哪些

　　1、鍛煉腿部肌肉

　　騎行可以幫助喚醒我們?nèi)梭w下半身的肌肉，起到非常好的鍛煉的效果。同時，當(dāng)我們離開車座蹬車時還可以鍛煉臀部肌肉。通過騎自行車，可以塑造苗條緊實的好身材，更不用擔(dān)心練出嚇人的塊狀肌肉，因為騎行的強度只會更好地提高我們的心肺功能而不會使肌肉過于發(fā)達。通過那些專業(yè)自行車手，我們我們可以看出，長期騎行將會擁有緊實、線條優(yōu)美的肌肉。

　　2、減脂甩掉贅肉

　　經(jīng)常有人誤解，認(rèn)為騎自行車不能鍛煉到腹部，對減肚子效果不大。其實并不是如此，騎車時的姿勢就好比在腰上系了一條腰帶，隨著蹬車的律動，腹部的脂肪也會隨之燃燒。

　　騎行是一項心肺運動，可以鍛煉人體全身的肌肉，燃燒脂肪。通過騎行，人體脂肪含量最高的部位，尤其是贅肉，可以得到有效鍛煉，是充分燃脂和調(diào)動下半身肌肉的甩脂利器。

　　3、不會損傷膝蓋

　　與跑步健走等運動方式相比，騎自行車的最大優(yōu)勢就是可以有效保護我們的膝蓋。自行車會幫助身體分擔(dān)我們的體重，從而減少運動對關(guān)節(jié)的沖擊。如果你想找一個對膝蓋無負(fù)擔(dān)的運動，那么自行車是你的不二選擇。

　　4、增強心肺功能

　　運動人體科學(xué)專家積極推薦戶外自行車運動，騎自行車可以全面鍛煉人的內(nèi)臟器官、強化心肺功能和提高耐力，促進新陳代謝和血液循環(huán)，延緩機體的衰老。而自行車也被認(rèn)為是克服心臟功能問題的最佳工具之一。

　　5、欣賞美景陶冶情操

　　自行車屬于戶外運動，騎行時看到的景色可不是體育館的四壁，而是真正的自然美景。騎行比我們走路或跑步的距離更遠(yuǎn)，見到的景色更多，在欣賞祖國大好河山的同時，可以陶冶我們的情操。

　　6、輕松愉悅便捷

　　經(jīng)常有車友問小七，一周應(yīng)該騎行幾次多久的這種問題。其實，騎行是一項全天候運動，隨時隨地，想騎就騎。晚上去約會?騎自行車!白天上班?騎自行車!騎行是為沒有整段時間運動的人群量身定制的健身法寶。