有效對(duì)抗眼部衰老的12個(gè)妙招
有效對(duì)抗眼部衰老的12個(gè)妙招
黑眼圈、眼角的皺紋，這些都是看得到的最明顯的衰老痕跡，所以女人抗衰老，要從眼睛開(kāi)始。那么女人如何對(duì)抗眼部衰老呢?以下是小編收集整理的有效對(duì)抗眼部衰老的12個(gè)方法，希望對(duì)你有幫助。
有效對(duì)抗眼部衰老的12個(gè)方法
1、先從你的飲食開(kāi)始檢討
要知道肌膚營(yíng)養(yǎng)的攝取大部分還是來(lái)自飲食，所以說(shuō)蔬菜和水果是你餐單上不能省卻的。瓜果蔬菜中含有大量的抗氧化物，而橄欖油或是黃油中也含有豐富的脂肪酸，這可都是肌膚營(yíng)養(yǎng)的源泉。
最新的研究表明，如果餐單中含有足夠的抗氧化物、葡萄糖胺、精純氨基酸和礦物質(zhì)，就可以將已經(jīng)產(chǎn)生的皺紋淡化34%!
2、少吃鹽，多用土豆
美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》最近分享了抗衰老專(zhuān)家對(duì)魚(yú)尾紋的一些提示：鹽是促魚(yú)尾紋的重要因素。鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)使眼周薄弱的皮膚容易浮腫。他建議飲食偏咸的人多喝水，可隔日飲用8~12杯水來(lái)保持肌膚的年輕態(tài)。
另外，黃瓜片用來(lái)緩解眼周浮腫，效果很不錯(cuò)，但對(duì)于有黑眼圈困擾的人，土豆片會(huì)是更好的選擇。將土豆片冷凍后，敷在眼睛周?chē)宸昼娮笥?，?huì)看到意外的驚喜!
3、不要克扣“美容覺(jué)”
不要騙你的肌膚，因?yàn)槟闫垓_它，它就一定會(huì)欺騙你!當(dāng)然，也千萬(wàn)不能透支你肌膚的能量，美容覺(jué)是萬(wàn)萬(wàn)不可少的。如果你的睡眠不足，恐怕不僅是肌膚的光澤性降低，還會(huì)變得非?；薨?，眼睛上也會(huì)冒出黑眼圈。
有人說(shuō)，“30歲女人，想不要臉就在11點(diǎn)后睡，想不要命，就在晚上兩點(diǎn)睡，”30歲的女人，最最不能揮霍的就是美容覺(jué)。我們有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，一過(guò)三十，“一晚不睡覺(jué)，元?dú)饩徥?rdquo;，只有睡好了，才能擁有好的氣色，才會(huì)讓黑眼圈消失掉。
4、健康的生活習(xí)慣
在電腦前久坐聊天，玩游戲都會(huì)加劇肌膚的老化。很多女孩喜歡經(jīng)常做搞怪的表情，或者不自覺(jué)地做出臉部動(dòng)作，經(jīng)如皺眉、瞇眼等等。要保護(hù)眼部皮膚，這些豐富的表情卻是大忌。盡量減少這樣的表情動(dòng)作吧!
很多女孩子為了讓自己看起來(lái)更加漂亮，在眼睛上可沒(méi)少下功夫，帶上美瞳，顯得眼睛更加有神，顏色更加好看，可是美瞳即會(huì)傷了眼球，也會(huì)因此加重眼部干澀，撐大眼部的肌膚。另外，在眼部化妝時(shí)，為了讓眼睛更有立體感，就會(huì)涂上濃厚的色彩，這樣會(huì)造成眼部皮膚“呼吸”不暢。讓皮膚提前老化。這些不良的習(xí)慣，一定要改掉，因?yàn)槿站锰扉L(zhǎng)，會(huì)給眼部造成不能恢復(fù)的傷害!
5、卸妝不能馬虎
化妝品中或多或少都會(huì)含有一些有害成分，而眼周的肌膚尤其脆弱，所以化妝對(duì)其的傷害會(huì)更大。因此卸妝這一步尤其重要。
在卸眼妝時(shí)我們應(yīng)該選用專(zhuān)門(mén)的眼唇卸妝液，從而降低對(duì)其的刺激。其中化妝棉的選擇更是至關(guān)重要，我們應(yīng)選用密合型的化妝棉，這樣才不會(huì)把棉絮粘在眼睛和睫毛上，從而減少對(duì)眼周肌膚的拉扯。
6、讓熱敷成為保養(yǎng)前奏
長(zhǎng)時(shí)間用眼，讓眼周肌膚疲倦，眼霜的吸收度也會(huì)降低。所以我們可以用熱敷的方式，促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復(fù)滋潤(rùn)、柔軟。再用眼部保養(yǎng)品，會(huì)比較容易吸收。除了傳統(tǒng)的毛巾熱敷，茶包舒緩眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一試哦。
將喝過(guò)的茶包趁溫?zé)釙r(shí)拎出，敷在眼部15分鐘。然后涂上眼霜，從眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮腫。
7、別忘太陽(yáng)鏡
眼白的狀態(tài)最能反應(yīng)出一個(gè)人的年齡。不要天真地以為眼白渾濁和自己毫無(wú)關(guān)系，等到你發(fā)現(xiàn)黑色素沉積在眼白時(shí)，就為時(shí)過(guò)晚了，因?yàn)槟苡迷谘劬ι系拿腊灼分两襁€未發(fā)明出來(lái)。
所以，帽子、遮陽(yáng)傘或太陽(yáng)鏡，你至少要用一種為你的眼睛防曬。另外，太陽(yáng)鏡的鏡片顏色和防曬數(shù)值無(wú)關(guān)，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)必須根據(jù)SPF數(shù)值挑選。
8、鍛煉眼部肌肉
眨眼時(shí)，淚液會(huì)均勻地濕潤(rùn)角膜、結(jié)膜，滋潤(rùn)眼球。但是由于過(guò)度疲勞，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次數(shù)下降。如此一來(lái)，眼球上的淚膜會(huì)很快地蒸發(fā)，造成眼睛的干澀。因此，鍛煉上下眼皮的肌肉，對(duì)于緩解眼部肌膚的衰老和對(duì)抗過(guò)度疲勞產(chǎn)生的眼干癥狀都十分有效。
低下頭，眼睛盡可能地向上看，然后閉上眼睛，再?gòu)堥_(kāi)向上看。重復(fù)10次。抬起下巴，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然后閉上眼睛，再?gòu)堥_(kāi)向下看。重復(fù)10次。這套簡(jiǎn)單的眼部練習(xí)每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。
9、恰到好處的產(chǎn)品
護(hù)理初期衰老的眼部最需要的護(hù)理是正確引導(dǎo)水分循環(huán)。使用清爽的滋潤(rùn)補(bǔ)水的眼霜，一般都可以達(dá)到這樣的效果。比如眼部滋潤(rùn)凝露，質(zhì)地清爽，不含有刺激成分以及香料，可給予肌膚很好的滋養(yǎng)和保溫的效果。
可巧用精油收縮眼袋。普通的精油不能直接用于眼部肌膚(使用精油要格外注意使用方法，否則還會(huì)傷害皮膚)，可以將精油滴入性質(zhì)溫和的柔膚水中，以平常護(hù)膚用量稀釋兩至三倍，能有效改善眼部肌膚，網(wǎng)友特別推薦的是薰衣草精油，可以有效減少黑眼圈。
10、輕柔而體貼的護(hù)理手法
對(duì)于20歲的人來(lái)說(shuō)，只要懂得使用簡(jiǎn)單的按摩手法就能幫助肌膚更好地吸收養(yǎng)分。告訴大家這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的三步曲做為參考。
使用你的無(wú)名指--無(wú)名指是五指中最無(wú)力的，也是最不會(huì)對(duì)眼部肌膚造成壓力的手指。取適量的眼霜--具體用量請(qǐng)依照產(chǎn)品說(shuō)明，過(guò)多或過(guò)少都會(huì)影響使用效果。以指腹輕輕點(diǎn)拍在眼睛的周?chē)Ｉ涎鄄€可以不必敷用。眼霜不能太接近眼角以避免霜體進(jìn)入眼睛。
11、注意用眼衛(wèi)生
坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細(xì)的工作。
長(zhǎng)期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。
12、潤(rùn)眼按摩操
不僅眼淚可以滋潤(rùn)眼部，瞼板腺所分泌的油脂也可以滋潤(rùn)眼睛。常感到眼睛干燥的人，可以在工作的空擋，做做這套油脂潤(rùn)眼操。
閉上眼睛，拇指抵住太陽(yáng)穴，食指伸直，用手指肚輕輕按壓下眼皮4次，再按壓上眼皮4次。將中指、食指、無(wú)名指抵在眼球和眉骨之間的凹陷處，輕輕按壓10次。然后，用3個(gè)手指在眼球下方的凹陷處按壓10次。用拇指和食指抓住眉間的兩個(gè)天應(yīng)穴，按揉10次。
最后提醒，小細(xì)紋、魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現(xiàn)的問(wèn)題，這些問(wèn)題的產(chǎn)生有時(shí)是因缺水，或循環(huán)不良造成水分囤積，或是常在計(jì)算機(jī)前打字、戴隱形眼鏡增加了眼部疲勞，使眼部老化。這種情況除了靠保養(yǎng)品改善外，生活習(xí)慣的配合也是十分重要的。
女人抗衰老秘方
1.吃面包別剝面包皮。世界抗衰老協(xié)會(huì)主席羅伯特·高德曼博士介紹說(shuō)，在烘烤面粉時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種叫做整氨酸的物質(zhì)，不僅可讓面包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。
2.隔兩小時(shí)喝一次水。皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分減少，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。高德曼建議，每隔1到2小時(shí)就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開(kāi)水也要講科學(xué)，最好不要多次煮沸，否則會(huì)加重有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積。
3.少量多餐。美國(guó)最終壽命研究中心主席、藥學(xué)博士尼克·德?tīng)柤又赋?，一次進(jìn)食吃到飽脹，會(huì)使體內(nèi)大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對(duì)皮膚起到保健作用。
4.“原生態(tài)”食物最養(yǎng)人。如果想長(zhǎng)葆青春，就得少吃精細(xì)食物，越新鮮、粗糙越好。“特別是主食，一定要吃全谷全麥的。”德?tīng)柤颖硎荆烊皇称?、加工步驟越多，營(yíng)養(yǎng)損失越大，容易造成維生素缺乏，對(duì)皮膚無(wú)益。
5.一小時(shí)內(nèi)把早餐吃掉。美國(guó)抗衰老醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員、曾任美國(guó)知名電視臺(tái)黃金抗衰老欄目顧問(wèn)黃穎博士稱(chēng)，這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開(kāi)蔬菜、水果和各種天然維生素丸。
6.中晚餐遵循4∶3∶3原則。也就是說(shuō)，40%的食物來(lái)自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來(lái)自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品等)，剩下的30%則來(lái)自脂肪(堅(jiān)果、深海魚(yú)等)。
7.多吃“雌”性食物。皮膚好不好，與體內(nèi)激素水平關(guān)系密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類(lèi)雌性激素物質(zhì)，雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度比雌激素高1000倍。
8.下午來(lái)份“充電下午茶”。黃穎建議，下午三四點(diǎn)鐘，只需準(zhǔn)備半個(gè)蘋(píng)果、一把花生、一袋豆?jié){、一個(gè)雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充全，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。
女人抗衰老食物
1、深海魚(yú)
每周吃3次深海魚(yú)就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤(rùn)，而三文魚(yú)是所有深海魚(yú)中對(duì)美容最具功效的魚(yú)類(lèi)。三文魚(yú)中含有一種強(qiáng)效抗氧化成分—蝦青素，三文魚(yú)的橙紅色即來(lái)源于此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)還能夠保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)的傷害。專(zhuān)家建議，中國(guó)人的餐桌上應(yīng)該多些深海魚(yú)，最好一周三次，特別是三文魚(yú)，它對(duì)于各個(gè)年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。
3、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營(yíng)養(yǎng)素也有潤(rùn)皮膚，抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。
4、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。你有沒(méi)有試過(guò)一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問(wèn)候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場(chǎng)，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽(tīng)話(huà)。躺下來(lái)，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛(ài)吃，不過(guò)，因?yàn)楦缓S生素E，所以它強(qiáng)大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽(yù)為最佳能量食品，在體育運(yùn)動(dòng)比賽前2小時(shí)，運(yùn)動(dòng)員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包，其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感，并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態(tài)。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類(lèi)胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬(wàn)歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。所以說(shuō)每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
7、綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過(guò)量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類(lèi)物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
8、櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤(rùn)、保濕，以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài)，你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買(mǎi)青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯(cuò)的選擇。
10、蘋(píng)果
美國(guó)有一句諺語(yǔ)叫做：每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。槲皮素主要存在于蘋(píng)果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發(fā)現(xiàn)，紅蘋(píng)果通常比綠蘋(píng)果有更多抗氧化劑。
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