吃奶酪有哪些好處

時間：2017-03-17 13:37:49 曉敏706由分享

吃奶酪有哪些好處

　　相信有不少的朋友都很喜歡吃奶酪，大家知道吃奶酪有什么好處嗎？我們吃奶酪有什么樣的功效？吃奶酪的好處與功效由學習啦小編來為您解答！

　　吃奶酪的好處

　　1.補鈣

　　奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

　　2.增強抵抗力

　　奶酪能增進人體低抗疾病的能力，促進代謝，增強活力。

　　3.防治便秘和腹瀉

　　奶酪是的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便秘和腹瀉。

　　4.預(yù)防齲齒

　　在吃飯時吃一些奶酪，有助于防止齲齒，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起以抑制齲齒發(fā)生的作用。

　　5.養(yǎng)顏護膚

　　奶酪能增強皮膚的抗損傷能力。保持肌膚健美;。

　　6.明目

　　維生素A對眼睛的發(fā)育有十分重要的作用，合成視網(wǎng)膜視桿細胞感光物質(zhì)。提高眼睛的抗病能力和預(yù)防夜盲。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。

　　7.潤肺

　　富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功，預(yù)防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。

　　8.養(yǎng)陰補虛

　　奶酪補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜虛勞的補益。

　　9.壯骨

　　奶酪含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質(zhì)吸收，促進骨質(zhì)代謝。含有豐富的鈣，能刺激骨基質(zhì)和骨細胞生長，使鈣鹽在骨組織中沉積。預(yù)防或是輔助治療骨科疾病。

　　10.奶酪能補充能量含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。

　　奶酪的營養(yǎng)功效

　　1、補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　2、奶酪中有增強我們身體抵抗疾病的物質(zhì)的，常吃可以增強活力，促進代謝，并且還能夠是我們的肌膚變的越來越好的哦。

　　3、奶酪中的乳酸菌及其代謝產(chǎn)物對人體有一定的保健作用，有利于維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，防治便泌和腹瀉。

　　4、奶酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。

　　芝士奶酪可預(yù)防糖尿病的研究：

　　英國和荷蘭研究人員在橫跨歐洲8個國家的16800名健康成年人和12400名2型糖尿病患者為對象而展開的多中心隨訪研究中發(fā)現(xiàn)，奶類制品的健康風險并沒有人們恐懼的那么巨大，甚至剛好相反，每天堅持吃55克以上芝士奶酪(大約兩片)的人，與肥胖癥肥胖癥有關(guān)的2型糖尿病危險降低大約12%。但是，除了芝士之外，大多數(shù)其他奶制品并不具有奶酪的降低糖尿病的功效。

　　專家表示，芝士奶酪之所以有預(yù)防2型糖尿病的作用，可能是因為其發(fā)酵過程的產(chǎn)生了某些有益慢性疾病的物質(zhì)。有觀點認為，奶酪中的益生菌會降低膽固醇，產(chǎn)生可以防止糖尿病的某些維生素，此外，奶類制品還富含維生素D、鈣和鎂，這些都有助于防止糖尿病。