世界上活的壽命最長(zhǎng)的人

世界上活的壽命最長(zhǎng)的人

　　電影小說(shuō)里面的長(zhǎng)生不老都是假的，生活中有不少的百歲老人確是真的，他們是如何健康長(zhǎng)壽的呢?遺傳基因我們是無(wú)法改變的啦，我們就從他們的故事當(dāng)中來(lái)找一找他們的長(zhǎng)壽秘訣吧!

　　世界上著名的長(zhǎng)壽老人

　　李清云(1677-1933年)，在世256年歲，是清末民國(guó)初年的中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長(zhǎng)壽老人。我們經(jīng)?？吹诫娨暽辖?jīng)常有說(shuō)有人活了120多、160多歲，其實(shí)并沒(méi)什么， 李清云先生活了256歲 ，而他是一位素食主義者。在他100歲時(shí)(1777年)曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。在他200的時(shí)候，仍常去大學(xué)講學(xué)。這期間他曾接受過(guò)許多西方學(xué)者的來(lái)訪。李清云一生娶過(guò)24個(gè)妻子，子孫滿堂。他認(rèn)為自己健康長(zhǎng)壽的原因有三：一是長(zhǎng)期素食;二是內(nèi)心保持平靜、開(kāi)朗;三是常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

　　全球壽命最長(zhǎng)的人

　　?，?middot;福斯特·蒂爾曼于28日晚在美國(guó)東北部康涅狄格州一家私人療養(yǎng)院去世，享年114歲。 ) 在波多黎各的埃米利亞諾·梅爾卡多本月24日以115歲的高齡去世后，蒂爾曼成為世界上壽命最長(zhǎng)的人。蒂爾曼一生中經(jīng)歷過(guò)21位美國(guó)總統(tǒng)當(dāng)政、兩次世界大戰(zhàn)以及“9·11”恐怖襲擊。 蒂爾曼于1892年11月22日出生在美國(guó)北卡羅來(lái)納州，父母曾是奴隸，當(dāng)時(shí)的美國(guó)總統(tǒng)是本杰明·哈里森。她于1909年高中畢業(yè)，是當(dāng)時(shí)那所高中里唯一的黑人學(xué)生。她生前做過(guò)廚師、女仆、宴會(huì)備辦者以及為富人家看孩子等工作。  據(jù)報(bào)道，蒂爾曼從不抽煙、喝酒，也不使用眼鏡。她的家人中長(zhǎng)壽者眾多，她有4位兄弟姐妹都活過(guò)了100歲。

　　長(zhǎng)壽秘訣

　　1、經(jīng)常勞動(dòng)，讓身體天天都能夠得到鍛煉。所謂的鍛煉不是刻意的為了鍛煉而鍛煉，生活中勤勞些，有什么事立刻去做，不去拖拖拉拉的等;到哪里去能步行就不要騎車(chē)，能騎車(chē)就不要打車(chē)。每天做家務(wù)打掃衛(wèi)生，來(lái)回走動(dòng)走動(dòng)這也都是運(yùn)動(dòng)。

　　2、生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺(jué)不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九;

　　3、早起后最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺(jué)前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長(zhǎng)期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。

　　4、淡泊名利，對(duì)于金錢(qián)、地位還有許許多多的事要看得開(kāi)，夠用就可以了，絕不可以貪得無(wú)厭，得不到的東西不可強(qiáng)求;能舍才能有得。 有自制力，不貪迷于任何事物。保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，凡是都往開(kāi)處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng)，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

　　5、多做好事、善事，不做虧心事，對(duì)人坦誠(chéng)以待，但求無(wú)愧于心，讓善良永遠(yuǎn)存于心中。 與家人和睦相處，與鄰里友好往來(lái)，與親友坦誠(chéng)相待。與人處好關(guān)系，心里自然也舒暢。要有幾個(gè)特別擅長(zhǎng)的愛(ài)好，可以打發(fā)時(shí)間，還可以提高個(gè)人修養(yǎng)。領(lǐng)悟人生哲理。

　　6、適量的多說(shuō)話可以減少內(nèi)心的壓抑，不會(huì)因?yàn)樾睦锏膽n郁衍生出病來(lái)。也不要嘮嘮叨叨的說(shuō)個(gè)沒(méi)完，不要說(shuō)太多的廢話。說(shuō)話要平和，不要總是說(shuō)話如同與人爭(zhēng)吵一般。