脾胃不和怎么調(diào)理脾胃不和調(diào)理方法
脾胃不和怎么調(diào)理脾胃不和調(diào)理方法
中醫(yī)認(rèn)為脾胃乃后天之本，人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定以及工作壓力等都會(huì)導(dǎo)致脾胃不和。那么脾胃不和應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
脾胃不和調(diào)理方法
1、飲食有規(guī)律
飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵，因此，一日三餐，需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配，要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。
2、經(jīng)常喝牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀猓Ｈ饨^對(duì)是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔?。而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。
3、不吃辛辣食品
辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增添精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果脾胃會(huì)有一陣燒心的感覺，即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。
4、夏季飲食不要貪涼
夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的西瓜，冷飲，冰激凌等，這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
5、經(jīng)常按摩
當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良的癥狀時(shí)，在腹部左右上下輕輕按摩，不舒服的癥狀會(huì)隨之減輕，所以胃、腸消化功能不好的人，要經(jīng)常摩腹。肚子上有人體最重要的九條經(jīng)絡(luò)，按摩時(shí)等于把九條經(jīng)全照顧到了，真是一個(gè)一舉多得的健康良方。
6、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血
7、注意冷暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，注意保暖十分重要。在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷，有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，暖暖胃。
8、控制好情緒變化
切忌大喜大悲，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
脾胃不和的癥狀
1、食欲減退、煩躁哭鬧，易感冒發(fā)燒。
2、脾系癥狀，有口氣、腹脹、大便或干或稀。
3、面色萎黃發(fā)花、眼白有藍(lán)斑。
4、夜眠欠安、腦袋出汗，愛趴著睡、睡時(shí)眼睛漏縫。
5、舌質(zhì)偏紅、舌苔白厚或厚膩，還可長(zhǎng)時(shí)間地表現(xiàn)為地圖舌。
6、皮膚粗糙、干燥、黯淡、皺紋、色素沉積甚至出現(xiàn)斑丘疹。一旦出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，治療上調(diào)和脾胃，同樣能取得很好的療效。
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