懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周可以吃蝦嗎
懷孕三周處于孕初期的階段， 在這個階段孕媽媽們的飲食也是十分重要的， 懷孕三周可以吃蝦嗎，懷孕三周吃蝦好不好呢？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些懷孕三周吃蝦的知識，希望對大家有用哦。
懷孕三周可以吃蝦嗎
蝦輸屬于海鮮一類的食物， 而且鮮蝦是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N食物， 鮮蝦中含有豐富蛋白質(zhì)、鈣以及我們?nèi)梭w所需的重要元素， 所以說懷孕三周是可以吃蝦的， 而且蝦孕婦補充微量元素的首選食物， 當(dāng)然， 如果孕婦對鮮蝦過敏的話就應(yīng)該禁止食用。
懷孕三周吃蝦好處
1、補充蛋白質(zhì)
我們知道孕婦在懷孕期間對蛋白質(zhì)的需求是很大的， 而蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他微量元素， 所以孕婦懷孕三周適量的吃蝦是可以有效補充身體所需蛋白質(zhì)。
2、補鈣
隨著胎兒的逐漸發(fā)育， 孕婦身體所需的鈣質(zhì)也會越來越多， 懷孕三周正式胎兒發(fā)育的一個關(guān)鍵期， 所以這個時候孕婦適量的食用蝦是可以及時補充鈣質(zhì)，對促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育具有很好的幫助。
3、補碘
懷孕三周吃蝦還具有補碘的功效呢， 這是因為蝦肉中含有豐富的碘元素， 我們知道孕婦缺碘的話是很容易出現(xiàn)流產(chǎn)或者是畸形胎兒的情況， 所以及時補碘很有必要。
懷孕三周吃蝦注意事項
1、不宜過量
雖然說孕婦懷孕三周吃蝦是具有一定的好處， 但是孕婦懷孕三周飲食需要的是均衡的營養(yǎng)， 所以過量食用蝦的話很有可能會造成營養(yǎng)失衡的情況。
2、吃新鮮蝦
懷孕三周吃蝦的話一定是要新鮮的蝦， 禁止吃一些死蝦或者是沒有烹飪熟的蝦， 很容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)消化不良或者是腹瀉的。
3、禁止吃蝦頭
據(jù)了解， 蝦頭內(nèi)含有不少重金屬的物質(zhì)， 孕婦在吃蝦的時候一定要記住不要吃蝦頭和蝦線哦。
4、過敏者慎食
孕婦如果有對蝦過敏的話就一定不能吃哦， 另外患有過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的孕婦也不宜吃蝦。
孕婦吃蝦的6個小細(xì)節(jié)
1、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現(xiàn)。一般蝦殼堅硬，頭部完整，體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。
2、色發(fā)紅，身軟，掉頭的蝦不新鮮，盡量不買。腐敗變質(zhì)的蝦一定不能吃。
3、蝦背上的蝦線，是蝦未排泄完的廢物，假如吃到口內(nèi)有泥腥味，影響食欲，所以應(yīng)除掉。
4、對吃蝦過敏及患有過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性皮炎、哮喘患著，應(yīng)慎食。
5、要保存小干蝦時，為防止蝦干燥和氧化，盡量把蝦裝入塑料貸內(nèi)或密封的容器內(nèi)冷藏保鮮。
6、蝦與部分水果同時吃時應(yīng)注重，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，若與含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
猜你感興趣：
2.吃什么對胎兒不好