什么是焦慮抑郁癥_預(yù)防方法
焦慮抑郁癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要，那么你對(duì)焦慮抑郁癥了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于什么是焦慮抑郁癥的內(nèi)容，希望大家喜歡!
焦慮抑郁癥的表現(xiàn)癥狀
正常焦慮情緒反應(yīng)不同
第一,它是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二,它是指向未來(lái),似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn);第三,它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈.最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時(shí)伴多種軀體癥狀.焦慮癥多數(shù)在中、青年期起病,女性比男性高一倍.臨床表現(xiàn)基本上有三組,亦可視為焦慮癥的三大癥狀:
病理性焦慮情緒
持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安.有一種期待性的危險(xiǎn)感,感到某種災(zāi)難降臨,甚至有死亡的感受("瀕死感").患者擔(dān)心自己會(huì)失去控制,可能突然昏倒或"發(fā)瘋".70%的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀,對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣.有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意.
軀體不適癥狀
常為早期癥狀.在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀:心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳和呼吸次數(shù)加快,全身疲乏感,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪,無(wú)法勝任,如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮.還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙,而且頗為嚴(yán)重和頑固.此外,還可有消化功能紊亂癥狀等.絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感,月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等.
精神運(yùn)動(dòng)性不安
又簡(jiǎn)稱精神性不安.坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安.
焦慮抑郁癥的發(fā)病原因
一、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺(jué)，進(jìn)而覺(jué)得自身已不具任何價(jià)值，失去自信。
二、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問(wèn)題，濾掉了所有的光明，整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。
三、公式化：認(rèn)為事情只要發(fā)生一次，就會(huì)不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認(rèn)為困難、不幸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)。
四、疑心?。河行┤藷o(wú)事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。
五、謬推斷：有的人把一般性過(guò)失、欠缺、挫折和困難看得過(guò)于嚴(yán)重，似乎做了不可逆轉(zhuǎn)的錯(cuò)事。生活中總是過(guò)分夸大自已的不足和過(guò)低估計(jì)自身的長(zhǎng)處。
對(duì)于抑郁癥病因的了解對(duì)于本病的治療意義重大，了解抑郁癥的病因有助于我們從“源頭”進(jìn)行治理，隨著社會(huì)壓力的不斷加大，抑郁癥的發(fā)病率也有所升高，所以如何治療抑郁癥一直是所有人最為關(guān)心的問(wèn)題。百合清腦靜神湯是純中藥制劑，治療效果顯著，是您走出抑郁癥困擾的最佳選擇。
焦慮抑郁癥的四大預(yù)防方法
1、養(yǎng)成良好的習(xí)慣。盡量按時(shí)吃飯，起居有規(guī)律，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。
2、做自己高興的事。如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽(tīng)音樂(lè)、逛街等。
3、避免服用某些藥物。口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有裨益。
4、廣交良友。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。
焦慮抑郁癥的五大危害
1、將人逼至絕境：危害后果最嚴(yán)重的就是病人自殘、自殺思想行為的出現(xiàn)。抑郁心境會(huì)引起抑郁癥病人的思想消極、悲觀，總是沉浸在自我譴責(zé)、自卑之中，對(duì)前途悲觀絕望。
2、肉體折磨不斷：危害不僅在于精神健康的損害，而且它也會(huì)帶來(lái)非常多身體上的癥狀。比如食欲減退、乏力等。這些身體的不適可涉及到各器官，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見(jiàn)。抑郁癥病人的身體癥狀往往查無(wú)實(shí)據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
3、持久的情緒不良：抑郁癥危害常見(jiàn)的一點(diǎn)，就是會(huì)讓病人體驗(yàn)到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無(wú)明顯外因出現(xiàn)的，因此非常難解決，讓得抑郁癥病人的心情總處在悲觀厭世之中。另一方面，抑郁與焦慮總是伴隨而來(lái)，以更年期抑郁癥為代表，這類患抑郁癥病人不僅心情抑郁，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張、驚恐不寧的焦慮情緒。
4、毀掉人的精神：抑郁癥危害巨大的第二點(diǎn)體現(xiàn)，就是它能將一個(gè)原本充滿精力的正常人變得整天無(wú)精打采，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。并且，抑郁癥病人對(duì)周圍一切事情都沒(méi)有興趣可言，對(duì)工作、學(xué)習(xí)沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。
5、剝奪人的睡眠：抑郁癥病人常有頑固性睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規(guī)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。
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