秋季腸胃不適喝什么湯可以調(diào)理
在秋季，很容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，湯水容易消化，對(duì)腸胃有好處，那么秋季腸胃不適應(yīng)該喝什么湯呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
秋季調(diào)養(yǎng)腸胃不適的湯
1、豬肚黃芪湯
材料：豬肚1個(gè)，黃芪20克，紅棗5顆，枸杞10克，食鹽少許。
做法：將豬肚洗干凈，然后將黃芪、紅棗、枸杞洗干凈，紅棗去核，一同放入豬肚里面。用棉線縫好。準(zhǔn)備湯鍋，鍋內(nèi)加水，放入豬肚，用大火煮開后就調(diào)成小火燉煮2個(gè)小時(shí)。最后關(guān)火后撈起豬肚，調(diào)味即可。
功效：這道豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
2、山藥枸杞鯽魚湯
材料：活鯽魚1條，枸杞20粒，淮山藥250克。鹽適量，蔥姜適量，白酒5毫升，胡椒粉適量。
做法：鯽魚洗凈。在魚身上抹少許鹽。平底鍋加入橄欖油。放入鯽魚煎至兩面微黃，砂鍋水燒開。放入煎好的鯽魚。加入蔥姜。加入白酒。再倒入去皮切塊的淮山藥。加蓋大火煮至20分鐘。把枸杞用清水浸泡。魚湯煮至奶白加入鹽，胡椒粉調(diào)味。最后放入枸杞關(guān)火。
功效：潤(rùn)燥滋補(bǔ)、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝;還可降血脂、調(diào)理腸胃。
3、黃芪茨實(shí)煲豬骨
材料：黃芪30克、茨實(shí)50克、紅棗3個(gè)、豬骨500克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。藥材稍浸泡;紅棗去核;用刀背敲裂豬骨并切段。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。為3~4人量。
功效：以補(bǔ)氣固表的黃芪配以健脾益腎的茨實(shí)煲豬骨，不但清潤(rùn)可口，且有補(bǔ)氣健脾益腎之功，宜上班族和中老年人食用。
4、山藥枸杞排骨湯
材料：山藥250克，枸杞20克，排骨250克，生姜2片，鹽少許。
做法：排骨洗凈，放入滾水中氽燙，去除血水，撈出。山藥去皮，切3厘米大塊。鍋中倒入適量清水，放入燙好的排骨及姜片，中火煮約40分鐘。然后加入山藥、枸杞，再以中火續(xù)煮10~20分鐘至山藥熟爛即可。
功效：山藥枸杞排骨湯具有清虛熱、固腸胃、健脾胃的功效。山藥功能潤(rùn)肺、健脾、益腎，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。枸杞清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪。
5、黃芪猴頭菇湯
材料：黃芪30克、猴頭菇150克、嫩雞肉250克、生姜3片。
做法：黃芪、猴頭菇稍浸泡;雞肉切塊，稍炒片刻。一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。
功效：助消化，利五臟，補(bǔ)中益氣。適合氣虛人群，適用于消化不良、胃及十二指腸潰瘍等癥。
調(diào)理腸胃不適的按摩方法
1、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
2、點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
穴位按摩法在一定程度上還是可以有效緩解胃疼的，引起胃疼的主要原因還是飲食的原因。因此呢在飲食上需要注意胃部保健，不要總吃過(guò)辛、過(guò)辣等刺激性特別大的食物，不要猛吃冷飲，猛喝冰水。吃過(guò)飯之后，不要一直坐著，去運(yùn)動(dòng)一下，化化食，散散步什么的。
調(diào)理腸胃不適的生活方法
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃 夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说?生物鐘雖然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì) 胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的?纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來(lái)吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他 蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看 中醫(yī)，中醫(yī)的良方胃腸飲對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
9、 木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。
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