最新倒春寒的簡(jiǎn)介一覽
最新倒春寒的簡(jiǎn)介一覽2022
春季(3月前后)正是由冬季風(fēng)轉(zhuǎn)變?yōu)橄募撅L(fēng)的過(guò)渡時(shí)期，其間常有從西北地區(qū)來(lái)的間歇性冷空氣侵襲，冷空氣南下與南方暖濕空氣相持，就是倒春寒。下面是小編整理的關(guān)于倒春寒的簡(jiǎn)介，歡迎閱讀!
倒春寒簡(jiǎn)介
每年一進(jìn)入三月，就經(jīng)常能聽(tīng)到有關(guān)“倒春寒”的話題。
在一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無(wú)常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽(yáng)光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺(jué)，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺(jué)“春寒料峭”。這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣，就是通常所說(shuō)的“倒春寒”。
通常，人們將進(jìn)入2月末3月初作為春天的開(kāi)始。春季氣候的最大的特點(diǎn)就是乍暖還寒：一是春季的氣溫日夜溫差較大;二是春季冷空氣活動(dòng)頻繁，天氣變化較多。在氣象學(xué)中，“倒春寒”最早來(lái)源于農(nóng)業(yè)，主要指真正的春天，即氣候?qū)W所說(shuō)的侯(5天為一侯)平均氣溫超過(guò)10℃以后，由于受較強(qiáng)冷空氣頻繁襲擊，氣溫下降較快，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1—2個(gè)星期以上的那種前暖后冷，并造成大范圍地區(qū)農(nóng)作物受凍害的天氣現(xiàn)象或天氣過(guò)程?！暗勾汉卑l(fā)生時(shí)，可使正處于返青或拔節(jié)生長(zhǎng)階段的冬小麥遭受不同程度的凍害，可使已經(jīng)播種尚未出土的棉花、水稻等農(nóng)作物出現(xiàn)爛種，已經(jīng)出土的幼苗大量被凍死。
倒春寒怎么預(yù)防
農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上的預(yù)防
①掌握倒春寒發(fā)生規(guī)律，及時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)。農(nóng)諺說(shuō)："春天的天氣，孩兒面"，說(shuō)明春天的天氣多變，時(shí)暖時(shí)冷，要抓住天氣演變過(guò)程中的"冷尾暖頭"搶晴播種。一般當(dāng)日平均氣溫到達(dá)12°C、最低氣溫不低于5°C，播后有3-5個(gè)晴天(每天日照在3小時(shí)以上)就有利于早稻播種育秧。
②加強(qiáng)田間管理，改善農(nóng)田小氣候條件。對(duì)早稻秧田進(jìn)行科學(xué)排灌，在倒春寒到來(lái)時(shí)進(jìn)行深水護(hù)秧，采取"夜灌日排"、"晴排雨灌"，調(diào)節(jié)秧田水熱狀況。
③有條件的地區(qū)，可采取溫室蒸汽或無(wú)土育秧，使整個(gè)早稻育秧過(guò)程完全在人工控制下，保證培育適齡壯秧。
健康預(yù)防
①倒春寒飲食
春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會(huì)使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調(diào)節(jié)肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過(guò)多進(jìn)食。酒精是肝的頭號(hào)大敵，飲酒過(guò)度也會(huì)使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養(yǎng)肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應(yīng)忌吃羊肉、海魚(yú)、蝦等好發(fā)食物，注意攝取維生素、無(wú)機(jī)鹽和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
②適當(dāng)“春捂”
不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎么“捂”?專家介紹，人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應(yīng)注意“下厚上薄”。但是現(xiàn)在許多愛(ài)美的女士偏偏反其道而行，上身常全副武裝，雙腿卻只著薄襪，雖顯亭亭玉立，但對(duì)于身體卻有害無(wú)益，尤其易患膝關(guān)節(jié)病癥。
③養(yǎng)成良好生活方式
俗話說(shuō)“有錢難買老來(lái)瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
④春季鍛煉不宜過(guò)早
因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意抹汗，避免吹風(fēng)受涼感冒。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
倒春寒的注意事項(xiàng)
一、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
倒春寒時(shí)節(jié)天氣變化大，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉?、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。
二、要做好春捂工作
倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>
三、注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品
倒春寒時(shí)節(jié)，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼?、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>
四、要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn)，既不會(huì)擾亂心血，也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛，方能滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>