電烤箱怎么烤薯?xiàng)l

電烤箱怎么烤薯?xiàng)l

　　薯?xiàng)l能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔，那么你知道薯?xiàng)l要怎么烤嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下烤薯?xiàng)l的做法吧。

　　烤薯?xiàng)l的食材準(zhǔn)備

　　烤薯?xiàng)l的做法教程

　　1.紅薯去皮切成條

　　2.將紅薯放入鍋中蒸煮不要蒸太久了

　　3.蒸好的紅薯出鍋稍微晾一下

　　4.將蒸好的薯?xiàng)l排放到墊有錫紙的烤網(wǎng)上

　　5.放入烤箱中層200度烤30分鐘左右

　　6.烤好的薯?xiàng)l晾涼即可食用

　　薯?xiàng)l的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1. 和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。

　　2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生;

　　3. 降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤(rùn)滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)豐富，在歐美國(guó)家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

　　5、降壓作用：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對(duì)高血壓患者有利。