吃烤肉自助餐怎么烤
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喜歡燒烤，特別是在家自己做燒烤的，要懂得怎么烤，接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹一下怎么去做烤肉吧。
烤肉的食材準(zhǔn)備
烤肉的做法教程
1.五花肉、梅花肉適合用來做烤肉，用刀在肉表面切一字花刀，方便入味。
2.把肉放入干凈容器里，挖一塊豆腐乳并倒入一些腐乳汁用來給肉增色。
3.倒入幾小匙子芝麻醬。
4.倒入白糖。
5.調(diào)入精鹽，精鹽的量要少一些。
6.調(diào)入老抽。
7.倒入高度白酒。
8.放入八角、桂皮、香葉、生姜，洋蔥塊。
9.把肉用力抓勻。
10.腌漬一天。
11.把腌好的肉碼在烤架上，灑上黑胡椒粒。
12.入烤箱，200℃，烤30分鐘。
13.取出烤肉，抹上蜂蜜，繼續(xù)烤制10分鐘即可。
烤肉的營養(yǎng)價值
肉類含蛋白質(zhì)豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多，而且比例恰當(dāng)，接近于人體的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。
肉類中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各種脂肪酸和甘油三脂。