蔬菜沙拉的好吃做法推薦

蔬菜沙拉的好吃做法推薦

　　蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食，在營養(yǎng)上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養(yǎng)顏的作用十分明顯。你知道好吃的蔬菜沙拉要怎么做嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編跟你分享一下蔬菜沙拉的做法有哪些?

　　蔬菜沙拉的好吃做法一

　　蔬菜沙拉的材料

　　苦苣適量，生菜適量，紫甘藍適量，奶酪適量，西紅柿適量，熟雞蛋適量，沙拉醬適量

　　蔬菜沙拉的做法

　　1.將生菜擺在盤底

　　2.上面排好切好的西紅柿和熟雞蛋

　　3.插上苦苣，擺好看些哦

　　4.在一側(cè)擺上紫甘藍小片，和奶酪

　　5.擠上沙拉醬

　　蔬菜沙拉的好吃做法二

　　蔬菜沙拉的材料

　　黃瓜，胡蘿卜，甜玉米，沙拉醬，鹽

　　蔬菜沙拉的做法

　　1.胡蘿卜削皮后切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁;甜玉米剝粒

　　2.胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋里煮熟，撈出瀝干水分

　　3.黃瓜丁用涼白開浸泡一會

　　4.胡蘿卜丁和玉米粒放涼后，跟黃瓜丁混合，放鹽調(diào)味

　　5.加入沙拉醬，拌勻即可。(夏天的話，冷藏一下更美味)

　　蔬菜沙拉的好吃做法三

　　蔬菜沙拉的材料

　　主料黃瓜150克，西紅柿100克，紫橄欖菜100克，生菜50克，蔥頭50克，胡蘿卜50克，雞蛋瓣適量。調(diào)料卡夫奇妙醬100克，沙司50克，煉乳50克。

　　蔬菜沙拉的做法

　　1、將黃瓜、西紅柿、紫橄欖、蔥頭菜、胡蘿卜和生菜洗凈后切絲，均勻地擺放在盤子中待用。

　　2、將50克卡夫奇妙醬和50克沙司調(diào)成紅色的沙拉醬，然后把剩余的卡夫奇妙醬和煉乳調(diào)成白色的沙拉醬待用。

　　3、把雞蛋瓣圍擺在放蔬菜的盤子周圍，連同紅色的沙拉醬、白色沙拉醬一同上桌，食用時調(diào)拌均勻即可。

　　蔬菜沙拉的小訣竅

　　特點

　　色澤分明，蔬菜爽脆。

　　蔬菜沙拉的好吃做法四

　　蔬菜沙拉的材料

　　鹽，胡蘿卜，西紅柿，洋蔥，苦菊，沙拉醬

　　蔬菜沙拉的做法

　　1、用苦菊、胡蘿卜絲、洋蔥絲、西紅柿片稍加鹽攪勻。

　　2、之后擠上沙拉醬即可。

　　蔬菜沙拉的好吃的做法五

　　蔬菜沙拉的材料

　　主料：圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克，

　　輔料：青椒30克，洋蔥(白皮)30克，

　　調(diào)料：色拉油15克，鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克

　　蔬菜沙拉的做法

　　1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒、洋蔥)分別洗凈，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環(huán)片。

　　2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。

　　3.最后，把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。

　　蔬菜沙拉的小訣竅

　　食物相克：

　　番茄：西紅柿忌與石榴同食。

　　蔬菜沙拉的好吃的做法六

　　材料

　　黃瓜1根，櫻桃蕃茄8枚，紫皮洋蔥1/2只，生菜1/2棵，橄欖油1湯匙(15ml)，檸檬1/2只，鹽1/2茶匙(3g)，黑胡椒碎1/3茶匙)(2g)

　　做法

　　1、黃瓜洗凈削皮，斜切成0.5cm厚的片狀。

　　2、櫻桃番茄洗凈，沿長邊對半切開。

　　3、紫皮洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ谐杉毥z。

　　4、生菜葉逐片洗凈，手撕成片。

　　5、所有蔬菜擺入容器中，調(diào)入鹽、橄欖油和黑胡椒碎，最后淋上現(xiàn)擠出的檸檬汁拌勻即可。

　　小訣竅

　　可根據(jù)個人口味，加入其它蔬菜。調(diào)味汁固定不變。