土豆絲面餅要怎么做
土豆絲面餅要怎么做
土豆具有抗衰老的功效，土豆還能減肥，具有呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。你了解土豆絲面餅要怎么做嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦土豆絲面餅的家常做法。
土豆絲面餅的制作食材
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土豆絲面餅的做法步驟
1.食材全部放入面包機(jī)，和面檔工作
2.面包機(jī)工作的時(shí)候把土豆肉絲絲炒好
3.發(fā)酵好的面粉放適量鹽，用勺子拌勻
4.餅鐺加熱
5.舀一勺發(fā)酵好的面糊糊放在電餅鐺中間，用勺子稍微轉(zhuǎn)動，讓糊糊變得更圓
6.煎至餅的表面微微凝固時(shí)
7.翻個(gè)面稍微煎一下
8.出鍋，把炒好的土豆肉絲放在上面
9.擠上適量番茄醬
10.卷起來即可
土豆的4種營養(yǎng)價(jià)值和功效
1、和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
2、寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
3、降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
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