健康日記400字
健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。想了解更多相關(guān)內(nèi)容，接下來請欣賞：健康日記。
健康日記1
幾個(gè)月前的體檢通知單發(fā)下來了，我一看，我的體重偏輕、重度近視、有齲齒，唉，都怪我以前沒有重視身體健康，要不現(xiàn)在也不會變成這樣。
以前，我總是不愛惜自己的身體，經(jīng)常在光線不好的環(huán)境下看書，而且一看就是很長時(shí)間，爸爸媽媽經(jīng)常勸我休息一下，做一下眼保健操，我總是不予理睬。有時(shí)候我還看電視、電腦，總是不能控制自己，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，為此，爸爸媽媽經(jīng)常向我發(fā)脾氣，讓我少看電視、電腦。注意保護(hù)眼睛。還有我老是刷牙不認(rèn)真，以至于我現(xiàn)在有了齲齒。我的體質(zhì)一直不是很強(qiáng)壯，吃飯少，不愛運(yùn)動，挑食。盡管爸爸媽媽經(jīng)常要我多運(yùn)動，多吃蔬菜，而我一直把他們的話當(dāng)作耳旁風(fēng)，不以為然。所以到現(xiàn)在我的體質(zhì)一直比較弱。
通過以上這些教訓(xùn)，我深深的認(rèn)識到有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體是多么的重要，我暗下決心，以后我一定堅(jiān)持跑步鍛煉，吃飯不偏食、挑食。周日假期多出去爬山游玩，親近大自然，爭取盡快把我的身體鍛煉得棒棒的。
我知道，我的健康不是靠爸媽的說教就能好的，健康強(qiáng)壯的身體是靠自己堅(jiān)持不懈、長期艱苦的鍛煉得來的，是靠自己自覺的長期鍛煉得到的。我的健康我要自己做主。
健康日記2
隨著生活水平的日益提高，我們的飲食也越來越豐富，可是，一些五花八門的食品對我們的身體危害極大。
比如許多小孩兒愛吃的膨化食品，這種食品有各種口味，非常具有誘惑力，吃過一次便很難停止，以至于吃正餐便沒有胃口。它會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，既影響了美麗，又損害健康。還有蔬菜水果，很多打了農(nóng)藥，所以，蔬菜水果一定要洗干凈后再吃，不然會對我們的身體非常有害。
我們正處在成長階段，每天要按時(shí)吃飯，不能挑食，也不要暴飲暴食，營養(yǎng)均衡才能健康成長。一日三餐要做到“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?！币陲埡?0——30分鐘適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動，使食物更快更好地消化。
我們要重視飲食的合理性，葷素搭配很關(guān)鍵。有資料顯示：綠色蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖，肉，蛋及人體代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)，而葷菜中含有較多的動物蛋白。所以，葷菜適當(dāng)結(jié)合才可取。
最健康的食品便是蔬菜，蔬菜含有大量的維生素，而且醫(yī)學(xué)認(rèn)為蔬菜治病是食療中一條寶貴的經(jīng)驗(yàn)。最健康的飲料是白開水，有些人對可樂，雪碧等飲料情有獨(dú)鐘，但這些飲料含有較多的糖分和電解質(zhì)，在胃里不像白開水那樣很快被消化排空。
總之，合理飲食，是我們健康成長的法寶，也是我的健康秘笈。所以，我們要從小做起，愛護(hù)自己的身體，讓自己健康茁壯的成長!
健康日記3
安全事故好像離我們很遠(yuǎn)，但其實(shí)它就在我們身邊，而且隨時(shí)都有可能威脅到自己的生命。
火災(zāi)、洪水、車禍、臺風(fēng)……這些可怕的災(zāi)害不時(shí)威脅著我們，還有我們身邊那一個(gè)個(gè)鮮明的血的教訓(xùn)，都不時(shí)在提醒著我：珍愛生命，健康成長!
當(dāng)我們受到挫折時(shí)，我們要明白，生命只有一次，不能做傻事，要積極、樂觀的面對生活，不能被生活中的困難打倒，應(yīng)勇敢地迎面而上，相信自己一定能夠克服。
一次，我從電視上看到，一輛轎車飛馳而過，只聽”砰“的一聲，一場慘案發(fā)生了，小轎車撞上了一輛大卡車，導(dǎo)致好多輛車發(fā)生追尾，死傷無數(shù)。為什么發(fā)生如此重大的案件?因?yàn)樾∞I車司機(jī)無視紅綠燈，擅自闖過，導(dǎo)致與一輛正常行駛的大卡車相撞。就為早過幾秒鐘，值得嗎?最后結(jié)果弄得車毀人亡，我們可不要學(xué)他，要靜下心來，等到綠燈亮起的時(shí)候再過馬路。
我們還要注意不能玩火，有時(shí)可能引發(fā)火災(zāi)，不要做危險(xiǎn)動作，有可能出現(xiàn)安全事故……需要我們注意的潛在危險(xiǎn)還有很多，我們一定要切記”珍愛生命，健康成長“，讓安全時(shí)刻陪在我們身邊!
健康日記4
生命，看起來很長，但過起來卻是很短暫的。生命只有一次，請大家珍愛自己的生命，讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活!
每當(dāng)我看到報(bào)刊或電視上那些酒后駕車出了意外事故的人，我都非常的氣憤。總想對他們說聲：“你們明知道酒后駕車的危險(xiǎn)，為何還要那么去做，難道你們就不知道家人為你的擔(dān)憂和傷心嗎?”
生命是非常脆弱的，稍不留意就可能出現(xiàn)意外，所以我們好好的愛護(hù)自己的生命，不要讓意外的事情奪走我們寶貴的生命。我們要做到遠(yuǎn)離對人有危險(xiǎn)和可能發(fā)生意外的地方，做到這些并不是非常難的事情。比如：不要獨(dú)自一人去河邊玩耍、懂得用電安全常識、過馬路走人行橫道、不在馬路追逐打鬧和玩?！瓙勰f過：“一個(gè)偉大的靈魂，會強(qiáng)化思想和生命。”塞內(nèi)加說過：“生命，只要你充分利用，它便是長久的。”西塞羅說過：“懂得生命真諦的人可以使短促的生命延長……你看，這些名人都對生命這么的重視，難道我們還有理由不珍愛自己的生命嗎?
同學(xué)們，珍愛生命健康成長，我們應(yīng)從小事做起，從你我做起。讓我們一起珍愛自己吧!
健康日記5
今天下午第二節(jié)課，學(xué)校讓每個(gè)班派5名學(xué)生代表到階梯教室聽一個(gè)講座。我榮幸地成為了其中的一員。
這次給我們做報(bào)告的是醫(yī)院姓吳的科長。講座開始了，吳科長首先講了幾個(gè)有關(guān)疾病的知識：“傳染病有三種特點(diǎn)，1、傳播傳染源;2、易感染人群;3、傳播途徑是飛沫…… 接著，他又舉了幾個(gè)事例：一個(gè)是繁昌縣13歲小孩得流腦死亡，一個(gè)是涇縣27歲大人得水痘而死……
不知不覺，講座聽完了。通過這個(gè)講座使我對有關(guān)疾病和健康有了進(jìn)一步的認(rèn)識：1、我知道了關(guān)于傳染病的傳播途徑和預(yù)防方法，我可以把預(yù)防的方法推薦給身邊的人;還可以制成宣傳單在大街上分發(fā)宣傳單;有條件可以辦一個(gè)小網(wǎng)站向更多的人進(jìn)行宣傳。2、我們語文剛學(xué)了第19課《生命 生命》，當(dāng)時(shí)我還沒有太多的感受，今天通過吳科長舉的兩個(gè)事例則讓我知道了生命的脆弱和寶貴。
我要感謝吳科長讓我懂得了這么多知識，知道了突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的集中地區(qū)。我要給當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)寫信，讓他們知道生命是多么的寶貴，同時(shí)也要把我學(xué)到的預(yù)防知識告訴他們，讓每一個(gè)人都知道：”生命只有一次，好好呵護(hù)身心、健康成長“。
健康日記6
今天，我們學(xué)校開展了“呵護(hù)身心，健康成長”預(yù)防突發(fā)性公共衛(wèi)生事件的知識講座，請來了一名專門從事該方面研究的醫(yī)師來為我們講解。
“突發(fā)性公共衛(wèi)生事件”是指產(chǎn)生大面積傷亡、突然發(fā)生、原因不明的事件，如7天內(nèi)出現(xiàn)5名水痘患者或10名麻疹患者等。
這位醫(yī)師介紹說，在這一段時(shí)間，會出現(xiàn)的傳染病大多數(shù)為呼吸道傳染病，通過講話時(shí)肉眼看不見的飛沫傳播。由于傳播速度極快，導(dǎo)致現(xiàn)有許多地區(qū)都出現(xiàn)了爆發(fā)性的傳染病事件。例如麻疹，現(xiàn)在在天津、新疆、浙江、河南等省區(qū)都已出現(xiàn)大面積的患者，他們的癥狀為身上持續(xù)性發(fā)熱。雖然死亡率不高，但如果患上這種病，想必身體也不會太舒服。所以我們要加強(qiáng)防范措施，比如開窗通風(fēng)，多運(yùn)動，用鹽水漱口等。但如果真的生了病也不要著急，可以暫時(shí)不去上學(xué)，去醫(yī)院進(jìn)行治療，隔離人群，一周以后便可痊愈。
聽完這場講座，我不禁想到，健康十分重要，我們要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注健康，而怎樣才能保持健康呢?首先我們要防范于未然，及時(shí)采取預(yù)防措施，加強(qiáng)鍛煉;還要注意安全，安全第一;如果真的生了病也不要慌張，應(yīng)沉著鎮(zhèn)定面對困難，采取正確的應(yīng)對方法。相信如果大家都能做到這些，那么一定能將健康永伴。
健康日記7
年少的我們經(jīng)常會激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業(yè)。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因?yàn)槲覀冇兄己玫拈_始，我們有著健康的基本，我們是十二點(diǎn)鐘的太陽。
奶奶總是說年輕多好!健康多好!能跑能跳多好!可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當(dāng)然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當(dāng)然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當(dāng)然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的存在，我永遠(yuǎn)也觸及不到。
這個(gè)寒假，這個(gè)年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢?那些本應(yīng)該感到幸福，應(yīng)該歡呼的日子，為什么那時(shí)的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢?都怪那時(shí)的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機(jī)會去珍惜。如果是什么大病大災(zāi)，我連后悔的機(jī)會都沒有了。
現(xiàn)在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。
健康才是一切的基本。
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