大學(xué)生暑假現(xiàn)“報復(fù)性熬夜”是真的嗎？具體怎么回事？

大學(xué)生暑假現(xiàn)“報復(fù)性熬夜”是真的嗎？具體怎么回事？

　　正逢暑假，剛剛度過了期末復(fù)習(xí)考試的緊張情緒，沒有了學(xué)業(yè)課程的壓力，部分大學(xué)生在暑期化身“熬夜黨”。他們有的越熬夜越興奮，看到自己喜歡的內(nèi)容就睡不著;有的通宵追劇刷手機(jī)，直至身體出現(xiàn)不適，影響健康。面對“熬夜黨”暑期“報復(fù)性熬夜”，高校教師認(rèn)為，熬夜是大學(xué)生釋放焦慮情緒的“毒癮”，應(yīng)及時調(diào)整。

　　安徽大一女生江思譯是個“追文族”，她喜歡的小說一般在半夜兩點(diǎn)左右更新，為了及時看到最新內(nèi)容，熬夜成為了她的暑期日常。除了半夜追文，她的夜生活還包括追劇、寫文稿、看夜景……可謂“豐富”。

　　“在學(xué)校早上第一節(jié)有課，晚上熬夜較少，暑假沒有這個顧慮，肯定要把之前沒有熬的夜補(bǔ)回來?！苯甲g暑假每天熬夜到兩點(diǎn)多，每晚熬夜是她“一個人的快樂”，在她的“暑假字典”里，沒有“上午”這個詞匯，只有“補(bǔ)覺”的說法。而在學(xué)校，江思譯睡得相對較早，用她的話來說，這是“早上有第一節(jié)課的人的無奈”。

　　“開著落地窗，吹夜風(fēng)看夜景是夏日一絕?！苯甲g笑著說。她還向記者透露，自己最晚曾熬過通宵，從看熱播劇《親愛的熱愛的》到追周播劇《九州縹緲錄》，從逛b站到刷微博，她敷著面膜、吃著西瓜在窗邊坐到凌晨2點(diǎn)，直到所追的網(wǎng)文更新。

　　江思譯表示，有一天晚上，看完網(wǎng)文后已經(jīng)凌晨3點(diǎn)，正當(dāng)她準(zhǔn)備睡覺時，一條關(guān)于偶像的微博讓她興奮起來?！氨緛頊?zhǔn)備去‘愛豆’微博超話簽個到就睡覺，結(jié)果驚喜掉落!”江思譯說，當(dāng)時在微博上看到偶像的一張西裝照，拍攝角度很像婚禮現(xiàn)場等待新娘出場的新郎官，于是江思譯便在腦海中腦補(bǔ)出一部關(guān)于男明星和女畫家的小說?！耙?yàn)樵较朐脚d奮，一直想到天亮?！?/p>

　　看到自己喜歡的內(nèi)容就興奮地睡不著，這樣的大學(xué)生不在少數(shù)。把上學(xué)期間沒看的綜藝、電影刷完，這是大三男生王賢熬夜時主要做的事。王賢告訴記者，他暑假熬夜是一件不自覺的事情，看到一個喜歡的綜藝節(jié)目就想一次性看完，看完一部電影覺得不過癮又想繼續(xù)看。“一般熬夜到凌晨1、2點(diǎn)，等到實(shí)在困了也就睡了。”

　　王賢就讀于黑龍江省某高校，上學(xué)時通常晚上11點(diǎn)左右睡覺，他表示，正常上學(xué)期間由于學(xué)習(xí)和工作原因，必須擁有一個比較良好的狀態(tài)，所以平時會強(qiáng)迫自己盡早休息，形成一個良性的生物鐘去對待每天的學(xué)習(xí)和工作。

　　可一到假期，沒有很緊急的工作和學(xué)習(xí)讓他去對待，王賢對自己的控制就會不斷松懈。“沒有第二天的起床壓力，熬夜追綜藝、看視頻等等就隨之而來?！蓖踬t坦言，自己暑假沒有早起的需求，如果晚睡了，第二天補(bǔ)個覺就好。

　　廣東醫(yī)科大學(xué)校團(tuán)委專職團(tuán)干吳樹高認(rèn)為，“報復(fù)性熬夜”已變成大學(xué)生群體中較為普遍的現(xiàn)象。青年大學(xué)生雖然都清楚熬夜對身體帶來的傷害，但他們通過熬夜，彌補(bǔ)了平時未被滿足的需求，從而獲得了快感和滿足感，抵御焦慮的情緒和心理的不平衡。當(dāng)他們找不到更好的方式來抵御焦慮情緒，熬夜就成了他們釋放焦慮情緒的“毒癮”。

　　吳樹高表示，“報復(fù)性熬夜”是一種惡性循環(huán)。由于夜晚睡眠不足，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息，導(dǎo)致白天精神不振、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，大大地降低了白天做事的效率。在他看來，“報復(fù)性熬夜”事實(shí)上是一種過度補(bǔ)償?shù)男袨?，是在犧牲自己健康?/p>

　　對于大學(xué)生暑假熬夜這一現(xiàn)象，吳樹高給出了自己的建議，有“報復(fù)性熬夜”的青年常常伴隨著拖延行為，這些熬夜的青年大學(xué)生應(yīng)該反思自己白天的狀態(tài)?！按髮W(xué)生要規(guī)劃好自己的時間，把自己每天要做的事情列成清單，及時發(fā)現(xiàn)自己的‘拖延癥’，并盡快做出調(diào)整，不應(yīng)該經(jīng)常熬夜。”