2019秋天吃白蘿卜好嗎 吃白蘿卜有什么好處和壞處
秋天吃白蘿卜好嗎?秋天正是吃白蘿卜的季節(jié)，是非常好的選擇呢!關(guān)于，秋天吃白蘿卜好嗎?吃白蘿卜有什么好處和壞處?小編來為您一一解答!
秋天吃白蘿卜好嗎
秋天吃白蘿卜防治癌癥
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用蘿卜具有很好的預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，這是因為蘿卜之中含有一種名字叫做木質(zhì)素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的提高身體之中吞噬細(xì)胞的活力。除此之外，蘿卜之中還含有多種酶，他們能夠有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┱O白蘿卜，這樣能更好的保健身體。
秋天吃白蘿卜增強(qiáng)消化能力
秋季氣候干燥，并且也是季節(jié)的時候，所以很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。這就導(dǎo)致一些細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入我們的身體，導(dǎo)致出現(xiàn)各種腸胃疾病。秋天吃蘿卜，能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油，更好的促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。除此之外，還能夠有效的提高人們的食欲。
秋天吃白蘿卜促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
腸胃的營養(yǎng)吸收能力是非常重要的，因為他直接關(guān)系到了身體的健康情況。蘿卜之中含有的淀粉酶能夠有效的促進(jìn)身體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力，這對于提高身體素質(zhì)具有非常重要的作用。
秋天吃白蘿卜提高免疫力
秋天由于氣候問題，很多人都容易出現(xiàn)感冒這種疾病，這主要是由于在這個時間段之中人們的身體免疫力更低。秋天吃一些蘿卜能夠有效的吸收蘿卜之中的維生素c以及微量元素，這樣能夠更好的提高身體免疫力，避免身體受到疾病的困擾。
秋天吃白蘿卜皮膚更加有光澤
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜之中含有大量的維生素，這種維生素對于人體的皮膚是非常有效的。經(jīng)常服用白蘿卜，不僅能夠幫助皮膚補(bǔ)充足夠的水分，同時還能夠提供充足的養(yǎng)料，這樣皮膚自然就變得白皙、紅潤、有光澤了。
秋天吃白蘿卜預(yù)防便秘
白蘿卜之中含有大量的纖維素以及水分，這對于一些胃腸道比較虛脫的人群來說是非常好的，因為他能夠有效的促進(jìn)腸道的消化能力，增加蠕動的可能，幫助身體消化以及吸收食物;白蘿卜之中所含有的水分也是非常多的，經(jīng)常服用之后也是能夠增加腸道的蠕動，能夠有效的排出身體多余的廢棄物以及毒素。
白蘿卜的營養(yǎng)價值
每100克白蘿卜所含的營養(yǎng)物質(zhì)
能量蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物膳食纖維胡蘿卜素B族維生素?zé)熕峋S生素C維生素E鈣磷鉀鎂鈉
21千卡0.9克0.1克5克1克20微克0.1毫克0.3毫克21毫克0.92毫克36毫克26毫克173毫克16毫克61.8毫克
吃白蘿卜的好處
1.促進(jìn)消化、防便秘
白蘿卜中富含大量的膳食纖維素，促進(jìn)食物的消化，幫助胃腸蠕動，能有效的預(yù)防便秘。
2.增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌
白蘿卜中富含多種我們機(jī)體所需的各種維生素，其中所含的一種木質(zhì)素，更有吞噬癌細(xì)胞，提高巨噬細(xì)胞的活力，多吃白蘿卜具有很好的防癌抗癌的功效。
3.預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
白蘿卜有很好的潤肺功效，其中煮食，可有效的預(yù)防感冒。咽喉干癢、咳嗽、扁桃體炎癥等，都可以食用白蘿卜湯來緩解。
4.美容養(yǎng)顏、抗衰老
白蘿卜中富含豐富的維生素C、維生素E等各種維生素，這些維生素被稱之為抗氧化劑，能防止肌膚衰老，延緩身體退化，清除自由基，促進(jìn)膠原蛋白的合成，從而使皮膚更加的美白、光亮、富有彈性。
蘿卜全身都是寶
蘿卜葉：性味辛、苦、平，功效同蘿卜，克治脘腹痞悶、積食不消、痰多、乳汁不通等癥。
蘿卜籽：具有抗真菌和干擾甲狀腺素合成的作用。
蘿卜皮：克治療大腸便血，止頭疼。
蘿卜老根：(中藥稱地骷髏)經(jīng)曬干而成，入藥同蘿卜，可利水，用于浮腫等癥。
吃白蘿卜的壞處
蘿卜忌和人參、黨參、黃芪等補(bǔ)氣藥物同用，因服人參補(bǔ)氣而蘿卜泄氣。脾虛寒者，消化不良者不可多食、生食。
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