2023年徐州迷你馬拉松比賽時(shí)間地點(diǎn)
2023徐州迷你馬拉松公開(kāi)賽(大龍湖站)將于12月3日舉行，比賽時(shí)間、地點(diǎn)、線路及規(guī)模等詳見(jiàn)正文。下面是小編整理的2023年徐州迷你馬拉松比賽時(shí)間地點(diǎn)，希望能夠幫助到大家。
2023年徐州迷你馬拉松比賽時(shí)間地點(diǎn)
比賽時(shí)間及地點(diǎn)
比賽時(shí)間：2023年12月3日(周日)9:00
比賽地點(diǎn)：大龍湖沁水灣
比賽組別及規(guī)模
10公里挑戰(zhàn)賽 1000人
5公里健康跑(個(gè)人組) 500人
家庭健康跑(約5公里) 500組
賽事路線
10公里挑戰(zhàn)賽路線：大龍湖沁水灣(起點(diǎn))——大龍湖環(huán)湖路——大龍湖東門(mén)——楚韻路——大龍湖環(huán)湖路——大龍湖沁水灣——大龍湖桃花島(折返點(diǎn))——大龍湖沁水灣(終點(diǎn)點(diǎn))家庭健康跑(約5公里)：大龍湖沁水灣(起點(diǎn))——大龍湖環(huán)湖路——大草坪(折返)——大龍湖環(huán)湖路——彭祖路——天目路——大龍湖房車(chē)露營(yíng)基地(終點(diǎn))
2023下半年馬拉松賽事時(shí)間表
6 月
6.25 2023 貴州鎮(zhèn)寧黃果樹(shù)半程馬拉松
7-9 月
7.31 2023 涼都六盤(pán)水夏季馬拉松
8.27 2023 哈爾濱馬拉松
9.10 2023 太原馬拉松
9.24 2023 衡水湖馬拉松
9.24 2023 沈陽(yáng)馬拉松
10 月
10.15 2023 常州西太湖半程馬拉松
10.15 2023 上海精英 10 公里賽
10.15 2023 池州馬拉松
10.22 2023 西安馬拉松
10.22 2023 黃河口馬拉松
10.22 2023 第 33 屆大連馬拉松
10.29 2023 宜昌馬拉松
10.29 2023 杭州女子半程馬拉松
10.29 2023 成都馬拉松
10.30 2023 長(zhǎng)沙馬拉松
11 月
11.4 2023 環(huán)蠡湖半程馬拉松
11.5 2023 重慶女子半程馬拉松
11.5 2023 杭州馬拉松
11.5 2023 西昌瓊海湖濕地國(guó)際馬拉松
11.12 2023 舟山群島馬拉松
11.12 2023 桂林馬拉松
11.12 2023 喜臨門(mén)紹興馬拉松
11.12 2023 南昌馬拉松
11.12 2023 揚(yáng)州鑒真半程馬拉松
11.12 2023 義烏半程馬拉松
11.12 2023 中國(guó)東盟國(guó)際馬拉松
11.12 2023 肇慶半程馬拉松
11.12 2023 騰沖馬拉松
11.12 2023 百色馬拉松
11.12 2023 紹興上虞曹娥河半程馬拉松
11.12 2023 上海馬拉松
12 月
12.3 2023 上合昆明馬拉松
12.3 2023 三峽馬拉松
12.3 2023 深圳寶安國(guó)際馬拉松
12.3 2023 南寧馬拉松
12.10 2023 廣州馬拉松
12.17 2023 海南儋州馬拉松
12.17 2023 福州馬拉松
12.17 2023 深圳馬拉松
12.17 2023 黃石磁湖半程馬拉松
12.24 2023 廣州黃埔馬拉松
參加馬拉松需要準(zhǔn)備什么
賽事方：
1、提前一天進(jìn)行場(chǎng)地布置、舞臺(tái)施工、背景板施工、燈光音響布置、木結(jié)構(gòu)標(biāo)牌、鐵馬等工作安排。
2、提前確定馬拉松比賽天氣情況、道路交通情況，準(zhǔn)備要應(yīng)對(duì)方案，并提前設(shè)置安保人員。
3、提前安排工作人員和醫(yī)務(wù)人員，找到轉(zhuǎn)運(yùn)站位置并安排，提前準(zhǔn)備礦泉水、其它功能飲料、食品、毛巾和急救用品。
4、提前半個(gè)月準(zhǔn)備好參賽包和完賽包。一般包含參賽T恤、參賽手冊(cè)、芯片號(hào)碼簿、比賽手冊(cè)、跑馬路線圖等等。
5、賽前芯片檢測(cè)。所有賽事計(jì)時(shí)標(biāo)簽，都經(jīng)過(guò)多次芯片檢測(cè)，保證計(jì)時(shí)準(zhǔn)確性。出廠前芯片讀取檢測(cè)，以確認(rèn)所有芯片均完好可用;領(lǐng)物或簽到當(dāng)天芯片檢測(cè)可杜絕分發(fā)錯(cuò)誤及選手錯(cuò)拿、毀壞芯片從而導(dǎo)致的成績(jī)不準(zhǔn)及丟失。像愛(ài)計(jì)時(shí)除了為賽事方提供賽事計(jì)時(shí)服務(wù)，還提供賽前芯片檢測(cè)服務(wù)，更好確保賽事的順利進(jìn)行。
馬拉松全程跑是多少米
馬拉松全程跑是42.195公里，共計(jì)42195米。根據(jù)距離分類(lèi)可以分為全程馬拉松，半程馬拉松和四分馬拉松，但最普遍的是全程馬拉松，馬拉松的絕大部分路程都在公路上進(jìn)行，在沿途設(shè)有里程碑，飲料站和供水點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠及時(shí)了解比賽情況和補(bǔ)充體能。
馬拉松和其它職業(yè)比賽最大的區(qū)別在于它對(duì)于參賽者的包容度，馬拉松是允許業(yè)余愛(ài)好者參加，而其它正規(guī)賽事只有職業(yè)球員才能參與，雖然業(yè)余愛(ài)好者能參與，但能順利跑完全馬的人也算是業(yè)余愛(ài)好者里的佼佼者了，因?yàn)轳R拉松全程其實(shí)并不像大家想象的那么簡(jiǎn)單。
首先要想跑全馬，你的日常訓(xùn)練周跑量如果不到30公里，訓(xùn)練次數(shù)在4次以下，且單次最長(zhǎng)距離不超過(guò)10公里的話那基本可以放棄了，全馬畢竟42公里，對(duì)人的耐力要求還是非常高的，其次，即便你的訓(xùn)練都達(dá)標(biāo)了，在全馬過(guò)程中依然會(huì)遇到抽筋，撞墻，岔氣，傷病，脫水等意外因素，這些因素足以讓你無(wú)法順利完賽!
有人說(shuō)全馬真正的較量是在最后十公里，其實(shí)對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)最后十公里拼的不是速度，而是意志力和經(jīng)驗(yàn)，能夠跑完前面三十多公里的人到了最后十公里可能因?yàn)楹鲆晫?duì)自己節(jié)奏的把握和身體的保護(hù)導(dǎo)致功虧一簣，這個(gè)時(shí)候經(jīng)驗(yàn)其實(shí)是比身體更重要的，也許有朝一日，大家也可以去嘗試下全馬，因?yàn)榕苓^(guò)全馬的人大都無(wú)比自信。
馬拉松起源
馬拉松運(yùn)動(dòng)和傳奇是分不開(kāi)的，同時(shí)馬拉松的歷史也是有爭(zhēng)論的。
前490年，希臘聯(lián)軍在馬拉松戰(zhàn)役中擊敗入侵的波斯軍隊(duì)，取得希波戰(zhàn)爭(zhēng)的決定性勝利。傳說(shuō)希臘士兵費(fèi)迪皮迪茲帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之后力竭而死。
然而，根據(jù)在馬拉松戰(zhàn)役當(dāng)年出生的歷史學(xué)家希羅多德的記錄，雅典傳令兵費(fèi)迪皮迪茲奔跑的路線是從雅典到斯巴達(dá)，目的是請(qǐng)求斯巴達(dá)的援助，并跑回雅典，往返距離共240公里左右。
馬拉松的傳說(shuō)首次被記載于公元1世紀(jì)時(shí)普魯塔克的雜文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失傳的作品，給那名傳信的士兵取名為T(mén)hersipusofErchius或Eucles。
在馬拉松比賽中，觀眾可以在賽道兩側(cè)為運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁兒，但是還必須要注意一些觀賽禮儀。
馬拉松其他注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)跑鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)要做好。準(zhǔn)備活動(dòng)能充分地活動(dòng)各關(guān)節(jié)，減少各關(guān)節(jié)間的粘滯性，調(diào)動(dòng)身體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的積極性，使全身心都投入到長(zhǎng)跑鍛煉中去，有利于長(zhǎng)跑過(guò)程中“極點(diǎn)”的克服。
2、長(zhǎng)跑后千萬(wàn)不要驟停。在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，由于下肢肌肉頻繁而有規(guī)律的收縮，單位時(shí)間內(nèi)流經(jīng)下肢的血量增加。如果運(yùn)動(dòng)后驟停，擴(kuò)張的血管突然失去肌肉有節(jié)律的擠壓，回心血量減少，容易造成重力休克。正確做法應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)后逐漸遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般持續(xù)1-10分鐘遞減運(yùn)動(dòng)為宜。
3、馬拉松最容易出事的階段就是沖刺，看到牌子上說(shuō)要到終點(diǎn)了就沖刺，這種情況最易發(fā)生意外。因?yàn)樵谏眢w已經(jīng)接近透支極限的.情況下，盲目的沖刺只會(huì)給自己的整個(gè)生理系統(tǒng)以最后的崩潰一擊。
4、訓(xùn)練及參賽前要把腳趾甲剪短、剪平;為了避免腳長(zhǎng)膿泡，必須用藥膏保護(hù)敏感區(qū);選手在訓(xùn)練時(shí)所穿的鞋應(yīng)該與在馬拉松賽當(dāng)天所穿的鞋一樣。選擇寬松、透氣和吸汗的運(yùn)動(dòng)裝。必要的話在訓(xùn)練或者比賽中戴頂帽子可以避免太陽(yáng)的直射。
5、參賽者要了解自己的路線，以避免出現(xiàn)跑錯(cuò)路程，參賽成績(jī)無(wú)效，還要了解比賽路線是否有上坡，有幾段，每段距離為多少;路面是否平坦，是柏油路還是土路或沙石路;比賽路線有幾個(gè)拐彎處等等。