如何應(yīng)對幻陽癥呢

如何應(yīng)對幻陽癥_陽了如何緩解癥狀帶來的不適

近日，有不少網(wǎng)友看到親友“陽性”后，開始幻想自己也已經(jīng)感染“變陽”。那么如何應(yīng)對自己的幻陽癥呢？下面是小編給大家整理的如何應(yīng)對幻陽癥，希望大家喜歡!

如何應(yīng)對幻陽癥

1規(guī)律作息，提高免疫力

首先要接納自己的情緒，理解自己正因?yàn)楫?dāng)下環(huán)境影響而產(chǎn)生正常的焦慮反應(yīng)。同時(shí)保持規(guī)律的作息和堅(jiān)持鍛煉，這不僅有助于提高身體免疫力，也是重塑內(nèi)心有序和安全感的基礎(chǔ)，是應(yīng)對焦慮恐慌的良藥。

2關(guān)注權(quán)威平臺發(fā)布的科學(xué)信息

尋找正規(guī)渠道的科普知識是我們快速全面認(rèn)知陌生事物的有效途徑，以正規(guī)渠道得到的信息為準(zhǔn)，學(xué)會獨(dú)立思考，辨別虛假信息，避免替代性創(chuàng)傷，減少不安全感。

3重建生活秩序，增加可控感

我們在日常中會有無力感、低落、頹廢，主要源于無法改變。為此，我們可以覺察一下生活中那些可控制的事。比如做一些力所能及的家務(wù)，通過運(yùn)動健身來管理身體，通過官方消息來獲得可靠信息。同時(shí)需要注意的是，我們可以適度未雨綢繆，但要減少不必要的過度囤積、哄搶。

4冥想放松，穩(wěn)定情緒

可以嘗試通過冥想，穩(wěn)定自身情緒。另外，做一些有氧運(yùn)動，減輕焦慮、恐懼的情緒，促進(jìn)多巴胺的分泌，產(chǎn)生愉悅的體驗(yàn)。

5尋求溫暖支持，找回積極情緒

溫暖的社會支持有助于我們緩解負(fù)面情緒，減少壓力帶來的不利影響。因此，可以與親友做一些積極的溝通，尋求能幫助自己獲得支持感的心理能量。

需要注意的是，如果通過以上調(diào)節(jié)方法感覺都無法緩解目前的焦慮、緊張、不安的情緒，或發(fā)現(xiàn)“幻陽”無法通過自行調(diào)節(jié)緩解，那么，要及時(shí)向?qū)I(yè)的心理咨詢師、心理醫(yī)生求助。

陽了如何緩解癥狀帶來的不適

“陽了”后咨詢醫(yī)生最多的問題答案在這里

為什么很多人陽了之后會心跳加快呢?徐原寧醫(yī)生總結(jié)了8點(diǎn)原因。

(1)發(fā)熱

體溫每升高一度，心率大約增快10次/分左右，如果伴有寒戰(zhàn)等，心率增快幅度可能更高。而體溫下降之后，心跳就會慢慢恢復(fù)正常了。

(2)服用的各類藥物

服用的緩解癥狀的藥物中，有些成分可能導(dǎo)致心率增快。例如止咳藥里的咖啡因、氨茶堿成分，平喘藥、某些霧化吸入的藥物等。這些藥物可以緩解癥狀，但是不能殺死病毒。所以當(dāng)有明顯癥狀再吃藥，否則吃了藥也幫助不大。

(3)血容量不足的軀體反應(yīng)

感染后，因?yàn)檫M(jìn)食不足、腹瀉、嘔吐、感染或藥物導(dǎo)致胃腸道反應(yīng)等，可能引發(fā)一定程度的血容量不足，心率會代償增快。因此，在感染期間，應(yīng)該適當(dāng)增加飲水，少吃多餐，甚至可以喝口服補(bǔ)液鹽。如果覺得口渴、尿少等要警惕脫水帶來的危害，及時(shí)就醫(yī)。

(4)各類疼痛也可能導(dǎo)致心率增快

不少人在感染新冠后經(jīng)歷了“上面開顱，下面鋸?fù)龋竺婵逞?，前面剖腹，刀割喉嚨”的各種疼痛，這些疼痛足以刺激心率增快。

(5)軀體對病毒感染的應(yīng)激反應(yīng)

感染病毒后，人體免疫系統(tǒng)激活，免疫激活本身可能伴隨基礎(chǔ)心率增快。

(6)嚴(yán)重缺氧

這是比較嚴(yán)重的心率增快誘因，通常伴有呼吸急促、嚴(yán)重咳嗽、肺部影像改變等，俗稱重癥感染。依照國家診療標(biāo)準(zhǔn)，呼吸頻率超過30次/分，氧飽和度持續(xù)低于93%就要小心重癥感染了。

(7)基礎(chǔ)疾病加重誘發(fā)心率快

比如基礎(chǔ)慢性阻塞性肺病(俗稱肺氣腫)患者、基礎(chǔ)心臟病患者(尤其是慢性心力衰竭)，這部分患者如果出現(xiàn)持續(xù)的心率增快應(yīng)該重視。心率增快越明顯，病情可能越危險(xiǎn)，應(yīng)該盡早去醫(yī)院檢查評估。

(8)心肌炎

和其他病毒感染一樣，奧密克戎感染后也有一定概率誘發(fā)心肌炎。但通常心肌炎在病毒感染后期或1-2周后，和病毒相關(guān)免疫反應(yīng)有關(guān)。除了心率增快，心電圖會有變化，心肌標(biāo)志物會顯著增高。

據(jù)徐原寧醫(yī)生介紹，上面這些因素可能單獨(dú)或混合出現(xiàn)，影響到心跳;也可能短期或長期，或是在一段時(shí)間內(nèi)，讓心跳加快。

2. 陽了以后為什么會腰疼?

北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科主任醫(yī)師孫浩林醫(yī)生最近接到一個(gè)電話咨詢，一位58歲的女性患者，新冠陽性4天后出現(xiàn)很嚴(yán)重的腰疼，詢問該怎么處理?

12月19日，孫浩林醫(yī)生在其個(gè)人公眾號“孫浩林大夫”發(fā)視頻解答，腰背痛在新冠陽性患者當(dāng)中并不少見，對于這些新冠感染后會出現(xiàn)腰痛的患者建議：

第一，感染期間如果沒有出現(xiàn)腿疼腿麻無力等下肢癥狀，可以對癥觀察，不必著急來醫(yī)院;如果輕度疼痛，可以不用藥或者外用一些膏藥;如果中重度可以吃布洛芬或?qū)σ阴０被又固邸?/p>

第二，如果新冠癥狀消失后，腰疼癥狀好轉(zhuǎn)就不需要進(jìn)一步處理;如果不見好轉(zhuǎn)或者有殘余癥狀，可以到醫(yī)院做進(jìn)一步地檢查，明確有無腰椎本身的問題。

那為什么會腰背痛呢?孫浩林醫(yī)生也解釋道，在2021年的《自然醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的研究顯示，脊柱關(guān)節(jié)痛是新冠感染后僅次于乏力、呼吸道癥狀的第三大癥狀，發(fā)病率高達(dá)27.3%。分析原因，可能是新冠病毒會攻擊組織中的ACE2受體。這種受體存在于上呼吸道，可以引起咳嗽、憋氣等癥狀，同時(shí)也存在于神經(jīng)系統(tǒng)中，所以會引起疼痛的癥狀。

3. 陽了以后為什么會出現(xiàn)“刀片嗓”?

“感染后，為什么咽口水像吞刀片?”這是不少人深切的體會。據(jù)極目新聞，北京地壇醫(yī)院急診主任王凌航此前在接受采訪時(shí)解釋稱，這種情況主要是聲門和聲帶周圍的黏膜發(fā)生了充血水腫，一般病程3-5天時(shí)表現(xiàn)明顯。等呼吸道病毒感染急性期結(jié)束，病毒被清除，炎癥減輕，水腫消失、改善，嗓音可以恢復(fù)。

那如何緩解刀片嗓?除了可使用藥物治療改善外，湖北省婦幼保健院專家也開出了健康處方，在日常調(diào)護(hù)方面，可注意以下幾點(diǎn)：

(1)增加飲水量，少量多次，濕潤口腔以及咽喉部位黏膜，改善不適。

(2)使用溫的淡鹽水漱口，增強(qiáng)口咽部黏膜的抵抗力，生理性海鹽水噴鼻，可以達(dá)到清潔和濕潤鼻腔。

(3)食療：溫?zé)岬你y耳雪梨湯、冰糖燉雪梨湯、蜂蜜水，富含水分及維生素C的蔬果類，如橙子、梨子、蘋果、白菜等。發(fā)病期間避免吃辛辣和油膩的食物。

4. 陽了以后為什么咳嗽越來越厲害?

“咳嗽越來越厲害了，是病情加重了嗎?”隨著越來越多新冠病毒感染人群的病程進(jìn)入后期，很多人反映在退燒后，自己的咳嗽越來越嚴(yán)重。

北京清華長庚醫(yī)院感染性疾病科主任林明貴12月18日告訴人民日報(bào)健康客戶端記者，新型冠狀病毒感染病人會出現(xiàn)繼發(fā)氣管、支氣管的炎癥，所以會造成咳嗽，同時(shí)前期病毒導(dǎo)致的呼吸道黏膜破壞，人體通過咳嗽、咯痰排出咽喉部及氣管、支氣管分泌物。

一般來說，新型冠狀病毒感染以干咳最為常見，有少部分病人可以出現(xiàn)咳白色黏液痰或者有痰不易咳出，一般不會出現(xiàn)咳黃色膿痰，除非合并存在細(xì)菌感染。

林明貴提示，普通的咳嗽可居家，可以喝水濕潤喉嚨，并且不要過多說話，多休息，對癥使用一些鎮(zhèn)咳藥物緩解，而一旦出現(xiàn)咯血、細(xì)菌混合感染時(shí)，出現(xiàn)了咳嗽程度的加重，而且可以咳出膿性痰，要引起重視，及早地來到醫(yī)院檢查血常規(guī)和胸部CT等。

5. 陽了以后身上發(fā)癢怎么回事?

“最近我身邊很多朋友出現(xiàn)了過敏的情況，有一個(gè)朋友說，剛剛確診的時(shí)候，身上特別癢，以為是因?yàn)槎炜諝飧稍镆约跋丛桀l繁造成的，但其實(shí)是因?yàn)檫^敏?！?2月17日北京大學(xué)第一醫(yī)院密云醫(yī)院急診科醫(yī)生高巍告訴人民日報(bào)健康客戶端，因?yàn)槲覀兂缘乃幬锢镞叡旧頌榱司徑饬鞅翘?，加了抗過敏藥的成分，因此有過敏造成的流鼻涕不是很明顯，但依然會有身上癢的情況出現(xiàn)。

高巍表示，最近他總接到類似的反饋，今天還有人和他說自己身上突然出現(xiàn)大片疹子，原因尚不明確，有可能是大家服用退燒、中成藥等多種藥物，藥物之間出現(xiàn)反應(yīng)，因此會出現(xiàn)過敏癥狀。

“這是很多人都可能出現(xiàn)的問題，但是被忽略了。”高巍提示，一旦出現(xiàn)身上發(fā)癢、起疹子、伴隨輕度憋氣、心慌，一定要小心是出現(xiàn)了全身的過敏癥狀，此刻需服用過敏藥物或及時(shí)就醫(yī)，防止因急性過敏出現(xiàn)喉嚨水腫引發(fā)窒息等情況出現(xiàn)，需要引起廣泛重視。

6. 陽了以后為什么會出現(xiàn)腹瀉?

為什么陽了之后有人會腹瀉呢?北京胸科醫(yī)院消化內(nèi)科專家何玉琦12月19日在該院人民日報(bào)健康號上介紹，胃腸道是病毒潛在的傳播途徑和靶器官。在早期的新冠病毒感染患者中，腹瀉是消化系統(tǒng)常見的臨床表現(xiàn)。而現(xiàn)在奧密克戎變異株毒力已經(jīng)大大降低，對肺部及胃腸道黏膜的損傷程度較早期毒株有顯著的減弱。考慮患者感染奧密克戎病毒后常伴有發(fā)熱，隨著體溫升高患者消化酶活性隨之降低，因此會有一部分人出現(xiàn)食欲減退、腹瀉、惡心、嘔吐、厭食等消化道癥狀。

除了病毒帶來的消化道癥狀，患者發(fā)熱后服用的非甾體抗炎藥、廣譜抗生素、中成藥等對癥治療藥物，也會引起胃腸道的不良反應(yīng)。

何玉琦醫(yī)生提醒，與無消化道癥狀的患者相比，有消化道癥狀的患者更需要引起重視。此外，由于兒童患者群體并發(fā)消化道癥狀風(fēng)險(xiǎn)高，患兒家長應(yīng)重視對消化道癥狀的觀察，并有針對性地給與藥物治療，避免延誤病情。

那么，陽了后出現(xiàn)腹瀉怎么辦?何玉琦醫(yī)生建議，可以適當(dāng)使用蒙脫石散、黃連素、益生菌來改善腸道菌群，這能在短期內(nèi)緩解腹瀉癥狀，隨著體溫恢復(fù)正常，腹瀉癥狀也會自行好轉(zhuǎn)。對于腹瀉患者在應(yīng)用止瀉、調(diào)節(jié)菌群治療的同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生。特別是在治療新型冠狀病毒感染過程中，還應(yīng)注意合理膳食，維生素、葉酸、微量元素的合理搭配可提高機(jī)體免疫力，從而幫助患者盡快恢復(fù)健康。

7. 陽了以后有的人為什么會流淚?

除了大家熟知的癥狀，有人陽了后一直放屁，有人一下多了很多白發(fā)，有人會一直流淚……12月16日，河北秦皇島一男子自稱感染后沒有其他癥狀，唯獨(dú)眼睛腫疼，一直流淚一直哭。

對此，江蘇省人民醫(yī)院感染病科主任醫(yī)師李軍教授告訴人民日報(bào)健康客戶端記者，個(gè)體情況不同，還是要結(jié)合自身情況具體分析。

“以眼腫為例，產(chǎn)生該癥狀的原因可能包括：熬夜或用眼過度、有眼部疾病或者有腎臟等基礎(chǔ)疾病，也有可能服用藥物產(chǎn)生副作用等等。在沒有醫(yī)生診斷的情況下，無法確定造成該癥狀的具體原因是什么?！?/p>

李軍稱，近期，感染新冠的民眾較多，表現(xiàn)出的癥狀主要以發(fā)熱、咽干咽痛、咳嗽咳痰等為主。其中，一些網(wǎng)友反映出的癥狀比較罕見，這可能與其個(gè)人體質(zhì)或者自身狀況有關(guān)，背后的原因較為復(fù)雜，應(yīng)具體問題具體分析。尤其是本來就有基礎(chǔ)病的這一類人群，感染新冠并不會讓其他疾病消失，在關(guān)注新冠癥狀的同時(shí)，也應(yīng)考慮基礎(chǔ)病等問題。

“不是所有癥狀都與新冠有關(guān)，也要考慮其他疾病的因素?！崩钴娞嵝眩绻眢w出現(xiàn)新冠常見癥狀之外的一些表現(xiàn)，且情況不斷加重，應(yīng)及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，避免因個(gè)人誤判等情況耽誤治療。