浙江2023寒假放假時間

浙江2023寒假放假時間出爐（多市縣）

浙江省的學(xué)生家長朋友們都在詢問各地的2023寒假放假時間，那么浙江2023寒假放假時間什么時候開始放呢?下面是小編整理的浙江2023寒假放假時間，以供參考，歡迎大家收藏并分享喲!

浙江2023寒假放假時間

寒假怎么專心學(xué)習(xí)?

1、作息規(guī)律，保證充足的睡眠

這是在為提高學(xué)習(xí)效率做的準(zhǔn)備工作，很多學(xué)生一坐下看到書本，立刻就犯困，但是只要拿起手機就精神百倍，主要是因為晚上熬夜玩游戲，導(dǎo)致第二天身體疲憊，看到自己不感興趣的課本更是難以堅持。

因此，想要提高學(xué)習(xí)效率，一定要早睡早起，因為讓大腦充分而不過度的休息，是保證次日精力充沛的必備條件，這不僅對學(xué)習(xí)有利，也能保證我們的身體健康。

2、把學(xué)習(xí)區(qū)和休息區(qū)分開

如果家里有條件，有特定的書房，那么就在書房里學(xué)習(xí)，保證學(xué)習(xí)的空間沒有床、手機、電腦等一切可以打擾自己學(xué)習(xí)的東西;

如果沒有專門的書房，那就找一張桌子，可以是你的書桌、餐桌或者電腦桌，保證你目光所及的地方只有學(xué)習(xí)必備物品。

這種儀式感對于一些自制力差、容易分心的學(xué)生來說是非常重要的，只有全身心地投入學(xué)習(xí)，才能保證學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。

3、關(guān)于學(xué)習(xí)時間的安排

同學(xué)們要保證你在學(xué)習(xí)時的狀態(tài)是精力充沛的，而不能是垂頭喪氣、又困又餓的時候。

在學(xué)習(xí)效率高的時候，就做一些比較困難的題目，學(xué)一些比較難學(xué)的學(xué)科;

在學(xué)習(xí)效率低的時候，就做一些比較簡單的題目，相對容易的事情，或者也可以適當(dāng)休息。

寒假飲食安全注意事項

第一、避免暴飲暴食。節(jié)假日期間的飲食一定要適量，不可暴飲暴食，以免出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，主要表現(xiàn)為腹瀉，便秘等。暴飲暴食是一種不健康的飲食習(xí)慣。而這種習(xí)慣最容易出現(xiàn)在節(jié)假日期間，如果過度飲食就會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)一些消化道疾病。長期過量的進食會導(dǎo)致這些食物在腸胃內(nèi)堆積并且發(fā)酵，從而出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹脹，腹痛等各種不適癥狀，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)急性腸胃炎，急性胰腺炎等多種疾病。

第二、避免過量飲酒。節(jié)假日里少不了親朋好友一起聚會，而餐桌上多多少少都會喝一些酒。大家都知道適當(dāng)飲酒有利于身體健康，但是過度飲酒則會損傷身體健康。如果飲酒過量就會影響身體對酒精的解毒功能，當(dāng)大量的酒精沉積在體內(nèi)，就會出現(xiàn)急性酒精中毒的問題。

第三、避免葷素失調(diào)。逢年過節(jié)餐桌上都會擺上大魚大肉的食物來慶祝節(jié)日，而素食在餐桌上基本很少見。所以很多人在節(jié)假日的時候就會攝入大量的高脂肪和高膽固醇食物，這樣就容易誘發(fā)多種心血管疾病，尤其是不愛運動的人，長期攝入這些食物還有可能引發(fā)便秘的問題。

寒假飲食同時要注意：

1、不吃不新鮮的食物和變質(zhì)食物;

2、不吃來路不明的食物;

3、注意食品保質(zhì)期和保質(zhì)方法;

4、不自行采摘磨菇和其他不認(rèn)識的食物食用;5、加工菜豆、豆?jié){等豆類食品時，一定要充分加熱;

6、不吃發(fā)芽、發(fā)霉的土豆和花生;

7、一定不要采摘和食用剛噴過農(nóng)藥的瓜果蔬菜。食用蔬菜水果前要用清水浸泡;

8、飲用水和廚房用水應(yīng)保持清清干凈。水不清清，應(yīng)把水煮沸或進行消毒處理;

9、保持廚房清清。烹飾用具、刀叉餐具等都應(yīng)用上凈的布揩于擦凈處理食品前先洗手;

10、動物身上常帶有致病微生物，一定不要讓昆、鼠和其他動物接觸食品