為什么晚上睡不著覺個(gè)人原因

一直有一個(gè)段子，就是中國古代寡婦夜晚沒有丈夫陪伴，就寂寞難耐，孤枕難眠，睡不著覺就在地上撒一把豆子，然后把豆子一粒一粒拾起來，然后再撒豆，下面是小編整理的為什么晚上睡不著覺個(gè)人原因，希望能夠幫助到大家。

為什么晚上睡不著覺個(gè)人原因

一、生理現(xiàn)象：1、晚上喝咖啡、喝茶，會(huì)導(dǎo)致睡不著。2、睡眠環(huán)境差、焦慮、抑郁障礙，也會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著;

二、病理現(xiàn)象：具體包括，1、身體疾?。喝缟眢w疼痛或瘙癢也會(huì)影響睡眠。2、心肺疾病：睡著后憋醒、缺氧狀態(tài)也會(huì)睡不著。3、不寧腿綜合征：晚上下肢出現(xiàn)難以名狀地酸、麻、脹、疼也會(huì)影響睡眠。4、睡眠呼吸暫停綜合征：睡覺時(shí)打鼾、呼吸暫停，則會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

為什么半夜總是失眠

1.為什么半夜三更總是“自然醒”?

為什么半夜三更總是自然醒?每天半夜醒來就睡不著了，這種情況是一種非常普遍的現(xiàn)象，尤其是40歲以上的人經(jīng)常會(huì)半夜自然醒，有的人翻個(gè)身又睡著了，但有的人翻十個(gè)身也睡不著，始終無法再次入睡。經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的，一是心肝火旺，伴有多夢、耳鳴、盜汗、口干口苦;二是心虛膽怯，伴有入睡后容易驚醒、多夢、心悸、自汗等等。

2、凌晨1-3點(diǎn)自然醒 “根源”在這里

在中醫(yī)眼中，人之所以會(huì)失眠，就是因?yàn)殛庩柌唤?。如今很多人都?huì)出現(xiàn)失眠的情況，這跟大家平時(shí)的生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。失眠是一件痛苦的事情，它甚至?xí)o身體健康，帶來不好的影響，所以大家一定要重視。家在豐臺(tái)的劉大姐今年72歲了，好不容易可以享受退休生活，可能因?yàn)榇诩依餂]事做，所以晚上總是睡不好覺，躺在床上翻來覆去的無法入睡，好不容易睡著了，到了半夜1~3點(diǎn)自然醒。這是很多中老年人都會(huì)遇到的問題，之所以凌晨1~3點(diǎn)自然醒，可能是肝經(jīng)被堵塞了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是肝經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，此時(shí)醒來說明肝火旺盛，肝經(jīng)不通。

3、總是凌晨3-5點(diǎn)早醒 是怎么回事?

中醫(yī)認(rèn)為，肝火旺的人最容易在凌晨早醒，尤其是現(xiàn)代人的壓力大，平時(shí)容易憋火而引起肝氣郁結(jié)，最終導(dǎo)致肝血虧虛。肝火旺的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口臭、口苦口干、情緒暴躁、失眠多夢等癥狀，如果經(jīng)常在凌晨早醒，可能是由于肝火旺盛造成的。睡眠本身就是從陽入陰的一個(gè)過程，心肝脾腎肺等任何一個(gè)臟器，出現(xiàn)氣血不足或氣血失衡時(shí)，都可能會(huì)引起凌晨早醒的問題。凌晨正是肺經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間段，人需要處在深度睡眠中，才能使肺功能正常，如果總在這個(gè)時(shí)間段早醒，而且醒來后很難再入睡，那么很可能是體內(nèi)的氣血不足，無法安養(yǎng)心神。這時(shí)候就需要及時(shí)的進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。

4、為什么半夜總是失眠 整宿睡不著覺?

說到失眠，相信大家都不陌生，長時(shí)間失眠會(huì)給大家?guī)硗纯?，或許只有真正失眠的人才能理解。中醫(yī)認(rèn)為秋冬養(yǎng)陰，如果長期睡眠不足的話，就不能養(yǎng)陰，那么陽也會(huì)出現(xiàn)問題，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)陰陽兩虛的情況。此外，失眠會(huì)給身體帶來極大的危害，比如讓人變老，損傷氣血，影響皮膚狀態(tài)，而且失眠的人根本就控制不了自己的睡眠。如果躺在床上總是睡不著，或者害怕睡覺的時(shí)候做夢，甚至?xí)鲆恍┴瑝?，睡眠質(zhì)量較差，無法進(jìn)入深度睡眠，半夜還容易醒過來，甚至說夢話，不管睡得多晚都容易早醒，那么就要當(dāng)心失眠的問題了。

焦慮的晚上睡不著覺

第一方面：工作。在這個(gè)社會(huì)上生存，工作是每個(gè)人都需要去進(jìn)行操作的，畢竟每天的柴米油鹽醬醋茶需要金錢，沒有金錢就寸步難行。而工作就會(huì)獲得報(bào)酬，這個(gè)報(bào)酬對(duì)于自己來說，是維持生存的必需品。所以如果自己的工作不穩(wěn)定，自己的工作薪水低，那么隨著年齡的增長就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒體驗(yàn)。

而且一份工作會(huì)體現(xiàn)出自己的人生價(jià)值，在工作中，可以獲得成就感和穩(wěn)定感，并且每天可以把不少的心思放在工作上，不容易東想西想。

第二方面：財(cái)務(wù)。每個(gè)人都渴望自己能夠財(cái)務(wù)自由，因?yàn)樨?cái)務(wù)自由后，自己想要買什么就去買什么，自己想要去哪里就去哪里，自己想體驗(yàn)什么就可以體驗(yàn)什么。不會(huì)為了財(cái)務(wù)而發(fā)愁，也不會(huì)為了財(cái)務(wù)的缺少而讓自己覺得很落魄。

由儉入奢易，由奢入儉難。要保持自己的財(cái)務(wù)能夠穩(wěn)定增長，就需要自己不斷去努力，不斷去付出，不斷去思考，不斷調(diào)整自己的收入結(jié)構(gòu)。無論社會(huì)生活如何變化，自己都需要一步一個(gè)腳印去行動(dòng)起來。

第三方面：情感。人是社會(huì)動(dòng)物，需要情感的交流，沒有情感的交流，就覺得人生少了點(diǎn)什么。情感有親情、友情和愛情，無論是哪一種情，對(duì)于自己來說都是需要去進(jìn)行維持的。當(dāng)某一項(xiàng)情感有所缺失后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該要花時(shí)間進(jìn)行投入了。

良好的情感體驗(yàn)是需要自己花時(shí)間研究的，在花費(fèi)時(shí)間的同時(shí)，自己就會(huì)獲得相對(duì)應(yīng)的收獲。人有了情感支撐，內(nèi)心的動(dòng)力就會(huì)增強(qiáng)，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生源源不斷地動(dòng)力。從而對(duì)生活充滿了期待感。

第四方面：健康。一個(gè)人的健康是極其重要的，所有的獲得前提是需要一個(gè)健康的身體，沒有健康的身體，一切都是零。保持運(yùn)動(dòng)，保持長期運(yùn)動(dòng)，在飲食方面對(duì)自己都需要進(jìn)行一個(gè)自我的管理。當(dāng)自己感覺到身強(qiáng)體壯時(shí)，做很多事情都會(huì)很輕松，做很多事情都會(huì)很帶勁。

健康的身體能夠讓自己感覺很年輕，也能讓自己感覺有沖勁，覺得自己的前途一片光明。

第五方面：使命。當(dāng)一個(gè)人有了使命感，就會(huì)很幸福，就會(huì)覺得自己此生就要做這個(gè)事情，其它事情自己不做了。人生在出生前和死亡后是無限的，在出生后死亡前是有限的，那么就要在有限的生命時(shí)間里去做自己應(yīng)該要做的事情。

所以需要自己多多思考，自己到底能夠做什么事情?做什么事情能夠讓自己有一種使命感，這件事對(duì)于其他人來說不算什么，關(guān)鍵在于自己確定了就要干這件事。每天醒來都是開心愉快的，因?yàn)榫鸵蛇@件事。

當(dāng)自己能夠把以上五個(gè)方面協(xié)調(diào)的很和諧，并且能夠長期保持一種堅(jiān)持，那么自己就會(huì)從中獲得幸福感和意義感。

其實(shí)很多東西都是需要去學(xué)習(xí)的，不學(xué)習(xí)自己就不能進(jìn)步，不進(jìn)步自己就會(huì)后退。為什么看到有些人一天比一天不一樣，一年比一年不一樣?就是日日新、月月新、年年新，每天都在革新自己呀。