2022北京中小學暑假放假時間
暑假是指從七月至八月或一月到二月，大約一到兩個月學校放假的時間，因國家半球位置不同所以放假時間也有不同。以下是小編整理的2022北京中小學暑假放假時間參考，歡迎大家借鑒與參考!
2022北京中小學暑假放假時間
北京中小學于2022年7月15日(星期五)至8月31日(星期三)放暑假，共6周零6天。
暑假要注意什么
1.不單獨外出
暑假時，如果父母都要上班，家里也沒有老人幫忙帶的，盡量放到托管班并告訴孩子不能自己單獨出去，避免被壞人尾隨或走失。
2.不跟陌生人走
家長教育孩子不能對陌生人給的物品動心，不能接受陌生給的任何物品，記住不能跟著陌生人走。
3.不獨自去游泳
暑假期間，天氣炎熱，想游泳時需要家長陪同，不能獨自出去游泳或自己與他人結伴游泳，避免發(fā)生溺水事件。
4.不能在馬路上玩耍
家長需要增加孩子們的交通安全意識并學會遵守交通規(guī)則，不能在馬路上玩耍，避免來往車輛造成交通事故。
5.不能獨自在家
父母需要照看好孩子，盡量不要讓孩子獨自在家，注意用電安全，避免發(fā)生意外。
暑假可以做什么
1、首先出去旅行。經過幾個月的學習，身心都疲倦了。 暑假期間，必須外出放松。
2、當從旅行中回來時，可以注冊興趣班并學習除課程以外的其他知識。必須知道，除了學習之外，技能培訓也非常重要。
3、學習不能落伍。每天為自己安排一個半到兩個小時的學習時間。 您可以學習課程的內容，也可以在課程之外學習內容以豐富您的知識。
4、幫助父母分擔家務。在暑假期間，您不僅應該在家里玩耍，還應該幫助父母分擔家務，這樣您就可以體驗父母的辛勤工作并學習一些生活技能。
暑期“防疫守則”
假期要保持正常的作息安排，晚上不熬夜，白天不睡懶覺。小學生每天睡眠10個小時，中學生9個小時。避免久坐，限制屏幕娛樂時間(看電視、玩電腦、玩手機等)。推薦中小學生每天至少累計60分鐘的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主，每次10分鐘以上。每周至少進行3次高強度身體活動(如長跑、游泳、打籃球等)，3次抗阻運動(如俯臥撐、仰臥起坐及引體向上等)。戶外運動玩耍時要注意衛(wèi)生尤其是手衛(wèi)生，不要用手碰觸嘴口鼻這些部位。不要隨地吐痰，打噴嚏、咳嗽的時候要注意用紙巾、肘部掩住口鼻。戶外活動時應該盡可能減少和他人近距離接觸，避免扎堆。運動之后要勤洗手，回家后及時脫掉外套清潔。隨身備用一次性醫(yī)用口罩。
合理飲食，注意衛(wèi)生：飲食注重葷素搭配，營養(yǎng)應均衡，少喝或不喝甜飲料。保證一日三餐，糾正偏食挑食、過度節(jié)食及暴飲暴食等行為。餐前餐后必須洗手。在家里實行分餐制，使用公勺公筷。
如需外出，做好防護：盡量避免不必要的外出和聚集。如需外出采取步行、自行車、私家車等方式。乘坐公共交通時應當注意個人防護，佩戴口罩，與他人保持合理間距，途中盡量避免用手觸摸公共交通工具上的物品，不在乘坐過程中進食或飲水。接觸公共物品后，立刻用免洗手消毒劑或消毒濕巾擦手。如果無法做到手清潔，可用一次性手套，注意一次性手套不重復使用?；丶液蠹皶r洗手。
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