2021處暑節(jié)氣的養(yǎng)生攻略大全
處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，那么我們?cè)撊绾稳ヰB(yǎng)生呢，下面給大家分享關(guān)于2021處暑節(jié)氣的養(yǎng)生攻略大全_處暑節(jié)氣的氣候變化，歡迎閱讀!
處暑節(jié)氣的養(yǎng)生攻略
早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。
多喝水、多喝粥，預(yù)防秋燥美容顏
處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì)因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結(jié)等秋燥現(xiàn)象。而、多喝水、多喝粥正是預(yù)防秋燥的好方法。
保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果對(duì)臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì)導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。
少吹空調(diào)、少開電扇保健康
處暑時(shí)節(jié)早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調(diào)、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導(dǎo)致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統(tǒng)疾病。
適量鍛煉要堅(jiān)持
鍛煉活動(dòng)是養(yǎng)生的重要一環(huán)。適量運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。
貼秋膘要循序漸進(jìn)
進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
處暑節(jié)氣的氣候變化
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對(duì)氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個(gè)非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時(shí)候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會(huì)出現(xiàn)秋季干旱少雨的時(shí)期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對(duì)晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對(duì)秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時(shí)候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對(duì)氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個(gè)非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時(shí)候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會(huì)出現(xiàn)秋季干旱少雨的時(shí)期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對(duì)晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對(duì)秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時(shí)候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。
第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼
處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)觥＾r(nóng)作物對(duì)氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個(gè)非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時(shí)候。
第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少
處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會(huì)出現(xiàn)秋季干旱少雨的時(shí)期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對(duì)晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對(duì)秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時(shí)候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。
1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。
2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。
3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。
處暑養(yǎng)生小常識(shí)
1、避免過早添加衣物
“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽氣。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
2、多飲少言防秋燥
中醫(yī)認(rèn)為，秋天對(duì)應(yīng)人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時(shí)應(yīng)多喝水，不要等到口渴再喝。中醫(yī)有句名言“形寒飲冷則傷肺”，秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，還要忌寒涼之飲。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補(bǔ)水。通常，秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。此外，每天不停地說話還會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。
3、家居、衣著多色彩
良好的視覺刺激，有利于消除秋乏。如果長期從事室內(nèi)工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號(hào)，促進(jìn)臟腑功能恢復(fù)。
4、早睡早起，睡好子午覺
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，以晚上10點(diǎn)前入睡最佳，每天比夏天增加1小時(shí)睡眠為好，并保證早睡早起。
處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物
5、多吃清熱安神食物
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多。另外，處暑過后秋燥漸盛，為防止燥邪傷肺可多吃一些滋陰潤燥食物，如梨、冰糖。
6、伸懶腰也可緩解秋乏
即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。
7、可堅(jiān)持冷水浴習(xí)慣
冷水浴鍛煉必須采取循序漸進(jìn)的方法，如秋天氣溫逐漸降低，人體對(duì)寒冷和冷水也逐漸適應(yīng)，一直堅(jiān)持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。冷水浴時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時(shí)間由短到長。
8、多吃果蔬多喝粥湯
多喝粥湯
處暑過后，氣候逐漸變得干燥，而燥氣傷肺，如果經(jīng)常食用辛辣油炸類食品，則更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。對(duì)付“秋燥”最好的方法就是多喝水，。
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