2022年浙江中小學(xué)寒假放假時間_寒假鍛煉計劃
許多人都開始展望2022年了，對于學(xué)生來說，2022寒假的放假安排是大家最關(guān)注的了。下面是小編整理的2022年浙江中小學(xué)寒假放假時間，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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寒假鍛煉計劃
了解自身的體質(zhì)狀況
家長在鼓勵孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等?，F(xiàn)在各地每年都要對學(xué)生進行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結(jié)合測試結(jié)果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。
找?guī)讉€運動拍檔
青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關(guān)系非常大。家長應(yīng)該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運動伙伴，因為同學(xué)在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。
選擇合理的鍛煉內(nèi)容
寒假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅持健康第一、可操作的原則，在練習(xí)前要注意進行相應(yīng)的專項準(zhǔn)備活動，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
有條件的同學(xué)也可報名參加當(dāng)?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統(tǒng)有針對性的訓(xùn)練，從而更好地提高自己的運動能力。
確定鍛煉時間
根據(jù)運動項目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計劃合理確定鍛煉時間，由于冬天天氣比較寒冷，要盡可能選擇室內(nèi)運動。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴(yán)格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時，要守時守信，讓父母放心。
小學(xué)生寒假安全注意事項
一、交通安全
1、自覺遵守交通規(guī)則，不在公路上跑鬧、玩耍。
2、橫穿公路要走斑馬線、人行天橋等，不得隨意橫穿。
3、不得在馬路上騎自行車。
4、遵守公共秩序，排隊等車，車未停穩(wěn)不得靠近車輛，上下車時不擁擠。
5、文明乘車，乘車時要系好安全帶或抓牢扶手。不坐破舊車輛。
二、注意水的安全
不要到河邊、水庫、池塘、水井等危險的地方玩耍，到這些地方必須有家長陪同。
三、電的安全
1、要在家長的指導(dǎo)下使用家用電器。
2、不要亂動、亂接電線、燈頭、插座等。
3、不要在標(biāo)有“高壓危險”的地方玩耍。
四、注意火的安全
1、不準(zhǔn)玩火，不得攜帶火種，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火，要及時報告大人或報警(119)、小心、安全使用煤氣、液化氣灶具等。
3、燃放煙花爆竹時一定要注意安全，做到不放。
五、注意飲食安全
1、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
2、購買有包裝的食品時，要看清商標(biāo)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無”食品、過期食品一定不要購買食用。
3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用，不吃腐爛、變質(zhì)的瓜果。嚴(yán)禁吸煙、喝酒。
4、不暴飲暴食，防止消化不良。
六、注意精神安全
1、遠(yuǎn)離網(wǎng)吧。在家里上網(wǎng)要聽從父母的指導(dǎo)，不登錄、不查看不健康的網(wǎng)站，上網(wǎng)時間要有節(jié)制。
2、不要涉足營業(yè)性電子游戲室、臺球廳、錄像廳、卡啦OK廳、歌舞廳等娛樂場所。
3、不參加不健康的娛樂活動，不聽、不信、不傳、不參與封建迷信活動，堅決抵制邪教活動。
4、不購買、不借閱內(nèi)容不健康的書刊、報紙、光碟、錄像帶;不看低級趣味的電影、電視。多讀健康的書刊，多看樂觀的節(jié)目。培養(yǎng)文明行為，抵制消極現(xiàn)象，促進扶正祛邪、揚善懲惡社會風(fēng)氣的形成、鞏固和發(fā)展。
七、注意其他方面的安全
1、不要輕信陌生人，陌生人敲門不要開防盜門。
2、外出旅游或走親訪友，萬一迷路不要驚慌，要呆在原地等候父母回找或及時撥打110，請求警察叔叔的幫助。
3、觀看比賽、演出或電影時，排隊入場，對號入座，做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時，等大多數(shù)人走后再隨隊而出，不可在退場高峰時向外擁擠。
4、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好，防止煤氣中毒。
5、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品。
6、不偷不搶，不拉幫結(jié)伙，打架斗毆。
7、加強自我保護意識。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時告訴父母或打電話報警。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語所迷惑，防止被拐騙、拐賣。
下面是幾個常用緊急電話，同學(xué)們一定要記?。壕?10、火警119、急救120。
此外，要充分利用寒假的時間，注意勞逸結(jié)合，時時注意、處處警惕，平安就一定會來到我們身邊，健康就一定會常伴我們左右。同學(xué)們，希望大家從現(xiàn)在開始，樹立安全意識，過一個平安、健康、愉快而又充實的寒假!
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