央視評深圳推行每天一節(jié)體育課

據(jù)報(bào)道，深圳市義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課，高中(含中職)學(xué)校每周開設(shè)3節(jié)體育課”“中小學(xué)每天大課間體育活動(dòng)不少于30分鐘。該意見自2024年1月1日起施行，有效期5年。

央視評深圳推行每天一節(jié)體育課是什么情況

據(jù)悉，深圳打算推行每天一節(jié)體育課。網(wǎng)友們紛紛表示：會不會太多了?

近日，深圳市印發(fā)加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校體育工作的實(shí)施意見，要求從2024年1月1日起，義務(wù)教育階段學(xué)校每天開設(shè)一節(jié)體育課。

學(xué)生的時(shí)間寶貴，增加了體育鍛煉時(shí)間，體育課要開“足”，就要上“好”、上“精”。目前，一些學(xué)校存在體育教師缺乏、運(yùn)動(dòng)場地不夠等明顯的短板。深圳剛性規(guī)定中小學(xué)生體育鍛煉時(shí)間，是全新的開始。它提醒人們，體育課時(shí)間已經(jīng)給足了，接下去就看怎么落實(shí)了。

如何看待每天上一節(jié)體育課

每天上一節(jié)體育課是非常有益的。首先，它有助于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活。其次，每天上一節(jié)體育課可以幫助學(xué)生放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力，有利于提高學(xué)習(xí)效率。此外，每天上一節(jié)體育課還可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)和自信心。

然而，要實(shí)現(xiàn)每天上一節(jié)體育課的目標(biāo)，需要學(xué)校、老師、家長和學(xué)生共同努力。學(xué)校需要提供充足的體育設(shè)施和場地，安排足夠的體育課程和活動(dòng)時(shí)間。老師需要認(rèn)真?zhèn)湔n，傳授體育知識和技能，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。家長需要支持孩子參加體育活動(dòng)，鼓勵(lì)他們鍛煉身體。學(xué)生也需要自覺地參與體育活動(dòng)，努力提高自己的身體素質(zhì)。

每天一節(jié)體育課的好處

增強(qiáng)身體健康：體育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉和骨骼的力量，有利于預(yù)防各種疾病。

改善心理狀態(tài)：體育活動(dòng)可以釋放壓力，緩解緊張情緒，幫助學(xué)生保持積極樂觀的心態(tài)。

提高學(xué)習(xí)效率：體育活動(dòng)可以幫助學(xué)生放松身心，提高注意力和記憶力，從而提高學(xué)習(xí)效率。

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神：通過參加集體體育活動(dòng)，學(xué)生可以學(xué)會合作、協(xié)調(diào)和溝通，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)力。

塑造良好品質(zhì)：體育活動(dòng)需要遵守規(guī)則、尊重對手、公平競爭，這有助于培養(yǎng)學(xué)生誠實(shí)守信、公正無私的良好品質(zhì)。

增進(jìn)社交技能：體育活動(dòng)可以提供一個(gè)交流和互動(dòng)的平臺，讓學(xué)生有機(jī)會結(jié)交新朋友，增進(jìn)社交技能。

豐富校園生活：每天一節(jié)體育課可以讓校園生活更加豐富多彩，增加學(xué)生的參與感和歸屬感。

發(fā)展個(gè)人興趣：體育課程通常包括多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，發(fā)展個(gè)人興趣。

總的來說，每天一節(jié)體育課對于學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)成績和個(gè)人成長都有很大的好處。

上體育課應(yīng)注意的安全事項(xiàng)

體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。

1、體育活動(dòng)前必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，結(jié)束時(shí)同樣要做好放松整理活動(dòng)，以防止出現(xiàn)傷害事故。

2、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。

3、跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。

4、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。

5、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

6、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。

7、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。

8、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。

課間活動(dòng)的注意事項(xiàng)

在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：

1、室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤后面的課程。

2、活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3、活動(dòng)的方式要簡便易行，如做操、游戲等。

4、活動(dòng)要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。