兒童身高影響的因素
隨著社會的發(fā)展，人們對身高越來越重視了。個(gè)子矮小不僅使人苦惱，易產(chǎn)生自卑心理，還會影響兒童的身心健康及智力發(fā)育。下面就是小編給大家?guī)淼膬和砀哂绊懙囊蛩?，希望大家喜歡!
兒童身高影響的因素一
遺傳：遺傳因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母親的身高密切相關(guān)，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范圍。
性別：男孩、女孩生長發(fā)育各有其規(guī)律與特點(diǎn)。一般說男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩。如11-13歲左右，因?yàn)榕⑤^男孩青春發(fā)育早2年。
營養(yǎng)：兒童身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給，營養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，需要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等。營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到發(fā)揮。
疾?。杭膊ιL發(fā)育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕;長期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育;內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩;先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為明顯。
母孕情況：胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，可影響孩子生后生長緩慢，直至影響最終身高。
生活環(huán)境：生活環(huán)境對兒童健康起重要作用。良好的居住環(huán)境及健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的護(hù)理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長發(fā)育達(dá)到狀況的重要因素。尤其是體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育。
哪些食物有助于增長兒童身高二
1.蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)
各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2.適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對骨骼拉長非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的，因此充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3.提供能量方面發(fā)揮最重要作用的營養(yǎng)素是脂肪和脂肪酸
身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標(biāo)之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經(jīng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的25%，且達(dá)到肥胖的指標(biāo)，否則不應(yīng)該嚴(yán)格限制孩子選擇脂肪性食品。當(dāng)然，科學(xué)的選擇是必要的，應(yīng)多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
4.維生素對孩子長高發(fā)揮重要作用
維生素是大家津津樂道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對孩子的成長發(fā)育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。
合理鍛煉有助于兒童身高的發(fā)育
人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年后增生停止，個(gè)子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于少年兒童來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長高的方法。
經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米?？茖W(xué)家建議，青春期的孩子每天運(yùn)動(dòng)應(yīng)不少于1小時(shí)。
矮小癥的治療三
一般來說，如果在相似環(huán)境下，同種族、同性別、同年齡患者身高低于正常人群平均身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以上或第三百分位以下者，稱為矮小癥;另外，兒童身高增長速度也可以作為一個(gè)評判標(biāo)準(zhǔn)，1歲以內(nèi)為生長快速期，可增長25厘米。1歲到2歲可增長10厘米，2歲開始至青春期前為生長減緩期，每年增長5～7厘米，進(jìn)入青春期后頭兩年生長再次加快，男孩在青春期身高可平均每年增長10厘米，女孩身高可平均每年增長9厘米。因此，家長也要掌握兒童基本的生長發(fā)育規(guī)律，每年詳細(xì)記錄他們的身高。如果發(fā)現(xiàn)兒童在生長發(fā)育期長個(gè)兒的速度比同齡人都慢，達(dá)不到正常生長的速度，那就要提高警惕了，最好帶他們到正規(guī)醫(yī)院看看。
兒童一直不長個(gè)兒，家長第一個(gè)念頭就是營養(yǎng)跟不上了。不少家長會買來保健品給兒童補(bǔ)充營養(yǎng)，或求助于社會上形形色色的“增高”門診。其實(shí)，這是非常錯(cuò)誤的。面對身材矮小一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識。無論是哪一種類型的矮小癥，只要找準(zhǔn)原因大多是可以經(jīng)過治療或調(diào)整而長高的，但是家長必須把握好治療長高的最佳時(shí)間，治療矮小癥青春前期是關(guān)鍵期。勿因錯(cuò)過時(shí)機(jī)而耽誤終生。因此，應(yīng)該及時(shí)去除影響兒童身高的不利因素，發(fā)揮有利于身高增長的積極因素。
1.均衡營養(yǎng)
全面、合理的營養(yǎng)是影響身高的因素，同時(shí)也是補(bǔ)救身高的必要條件。飲食中的高蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素等無機(jī)鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及豆制品類和乳制品，各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養(yǎng)成分，都有助于骨骼的充分發(fā)育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質(zhì)增厚。
2.適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長激素的分泌，而且還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚生長激素的分泌。下面一些運(yùn)動(dòng)特別有助于兒童長高。①摸高練習(xí);②爬桿或爬繩梯鍛煉;③上體前引;④交叉伸展;⑤跳繩、跳皮筋、踢毽子;⑥單桿懸垂;⑦游泳。這些訓(xùn)練會增加關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性，有助于身高發(fā)育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負(fù)重訓(xùn)練，不宜作為18歲以前少年的經(jīng)常訓(xùn)練項(xiàng)目，即使過了青春發(fā)育期，也不適于進(jìn)行這類運(yùn)動(dòng)，以免影響身高的發(fā)育。
3.充足的睡眠
已經(jīng)知道生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個(gè)小時(shí)。
4.去除心理壓力
因?yàn)楦鞣矫娼o兒童的心理壓力會抑制垂體分泌生長激素，壓力解除后生長素的分泌會恢復(fù)正常，兒童將出現(xiàn)追趕性生長。
5.醫(yī)學(xué)干預(yù)
一般非疾病性矮小癥如家族性遺傳矮小、小于胎齡兒、體質(zhì)發(fā)育遲緩型等兒童，要特別注意營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。總之，如果兒童就診身高低或生長速度慢，應(yīng)引起家長的重視，及時(shí)到醫(yī)院小兒內(nèi)分泌遺傳代謝門診就診。排除出疾病后在營養(yǎng)、睡眠、情緒等方面綜合干預(yù)，兒童才能達(dá)到遺傳身高的最大潛能。