兒童體重超標(biāo)有什么危害

　　家長(zhǎng)們都很關(guān)心孩子的成長(zhǎng)，自家寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)然是頭等大事，體重便是衡量其的一項(xiàng)重要指標(biāo)。但是有些孩子會(huì)體重過輕，有些會(huì)超重。那么你知道兒童體重超標(biāo)有什么危害嗎?一起來看看吧。

　　兒童體重超標(biāo)的危害

　　1.易患糖尿病、脂肪肝等疾病

　　很多的老人家對(duì)兒童肥胖還存在一些不正確的舊觀念，他們覺得這是一種有福氣的表現(xiàn)，并沒有認(rèn)識(shí)到這是一種不健康的身體狀況。

　　兒童肥胖不只是形體形象方面的影響，更是會(huì)給成年后的健康帶來很大的影響，容易導(dǎo)致成年后持續(xù)肥胖、糖尿病、高血壓等等。體重超標(biāo)者體內(nèi)的血糖比較高，機(jī)體為了讓這種情況下的代謝正常，相關(guān)激素就會(huì)被迫超負(fù)荷分泌。這樣下來就會(huì)對(duì)相關(guān)內(nèi)臟器官的機(jī)能產(chǎn)生損害，出現(xiàn)過早的機(jī)能衰竭，進(jìn)而得了糖尿病。

　　據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，超重的兒童在不吃東西的情況下血胰島素的含量要超出正常孩子很多，其患高胰島素血癥的幾率為0.46;已有四成的超重兒童同時(shí)出現(xiàn)了脂代謝異常，而這也是很多病癥諸如冠心病等的誘發(fā)因素;其中五成的孩子是患了脂肪肝。

　　2.影響心理健康

　　體重超標(biāo)的孩子由于體型不美觀，與正常體型的孩子相比，其自我認(rèn)可度會(huì)偏低，性格較孤僻，有比同齡人更多的煩惱，幸福指數(shù)明顯不如正常兒童。而且超標(biāo)情況越嚴(yán)重這種現(xiàn)象就越嚴(yán)重。

　　兒童體重超重怎么辦

　　如果要對(duì)孩子采取節(jié)食措施的話，應(yīng)當(dāng)注意在保證其正常的發(fā)育的前提下，根據(jù)個(gè)體情況，如年紀(jì)、身體情況等來控制熱量的攝入。主要是從以下幾點(diǎn)進(jìn)行控制：

　　1.不要過度飲食。吃的時(shí)候盡量吃低能量、低脂肪的食品，像巧克力、油炸食品、碳酸飲料等都盡量不要吃。

　　2.用餐時(shí)盡量把速度減下來，不要太急。

　　3.可以合理增加含粗纖維較多食物的攝入量。

　　4.三餐的飲食量一定要合理，例如早、晚餐一般是各自占每天總熱量的四分之一，午餐則是總熱量的一半，此外晚上一定不能吃夜宵、甜點(diǎn)。

　　5.建議：一天所攝取的總熱卡 < 所推薦攝入量的基礎(chǔ)上減去五百千卡。而蛋白質(zhì)的含量不能少于總的卡路里量的五分之一，乳、蛋、魚等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要超過總蛋白質(zhì)量的一半。平時(shí)還要降低脂肪、碳水化合物的攝入量。

　　6.要注意食品種類的多樣化，不能挑剔，不能憑自己喜好挑選食物，要多吃蔬菜。有必要的話，可選擇使用復(fù)合的維生素制劑，以防身體缺少必要的物質(zhì)，無法保證正常的功能。