寶寶午睡過久的危害有什么

寶寶午睡過久的危害有什么

　　日常生活中，媽媽們可能認(rèn)為午睡時(shí)間長對寶寶的身體有益，是一個(gè)健康的好習(xí)慣，但并非如此，午睡時(shí)間不是越長越好，午睡時(shí)間太長對寶寶時(shí)有不好的影響的，那么你知道寶寶午睡過久有什么危害嗎?

　　寶寶午睡過久有什么危害

　　午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒有真正入睡，處于淺睡階段，80-100分鐘后，進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長，大腦各中樞抑制過程會加深，腦血流量會相對減少。此時(shí)，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，神經(jīng)會發(fā)生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時(shí)間不宜太長。

　　另外，寶寶午睡過久會打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí)，在睡覺期間都不喝水也不吃東西，3個(gè)小時(shí)后，寶寶的腸胃會因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮，消化功能會變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長時(shí)間。

　　此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能也會發(fā)生混亂，長期下去，抵抗力會變?nèi)?，免疫力會下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，不要睡太久，也不要不睡午覺，午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳，根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《?，媽媽也不必過早叫醒寶寶，生病期間多睡覺反而有利于身體恢復(fù)。

　　寶寶午睡時(shí)間多長好

　　午睡時(shí)間不是越長越好，太長會讓腦血流量減少，醒后頭昏腦漲，太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效，午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。

　　1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右，1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺睡得好，寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。

　　寶寶在午睡時(shí)，媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度，因?yàn)槭覂?nèi)溫度太高，寶寶會熱醒，不?？摁[，難以繼續(xù)入睡，而室內(nèi)溫度太低，寶寶容易著涼感冒。另外，媽媽在室內(nèi)走動時(shí)不要太大聲，在與其他人聊天時(shí)也不要太大聲，以免吵醒寶寶。營造安靜的環(huán)境，讓寶寶睡得舒心，媽媽也放心。

　　無論在何處，寶寶睡午覺，媽媽應(yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調(diào)高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒，生物鐘發(fā)生混亂，會大哭大鬧。