寶寶3個多月營養(yǎng)食譜
寶寶生長到三個月的時候，后囟大約已經(jīng)閉合，說明軟骨已經(jīng)變硬成為骨骼。那么，三個月嬰兒可以吃什么呢?今天，學習啦小編為大家推薦的寶寶3個多月營養(yǎng)食譜。
三個月嬰兒可以吃什么
如果寶寶一直都是母乳喂養(yǎng)的，在乳汁比較充足的情況下，沒有必要添加其他的輔助食品，而混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶應該每個3、4個小時就進行一次喂養(yǎng)，一天在六次左右，每次150ml，全天寶寶攝入的奶量應該以不超過1000ml為宜，并且混合喂養(yǎng)或者人工喂養(yǎng)的寶寶，可以在這個時候適量的添加一些鮮榨的果汁或者蔬菜中，補充寶寶所需要的營養(yǎng)成分和維生素C，一般一天只需要添加兩次就足夠了。
三個月左右的寶寶，最好的食物和營養(yǎng)攝取的食物還是母乳，因為這樣可以很好的給寶寶提供豐富和比較容易消化吸收的營養(yǎng)，還可以增強寶寶的抗病毒能力和自身的免疫能力，如果因為工作的關(guān)系，白天沒有辦法進行母乳喂養(yǎng)，可以給寶寶食用一些成分比較接近母乳成分的配方奶粉，這個時候就不建議用米湯或者米糊給寶寶食用，會增加寶寶的胃腸道的負擔。
寶寶3個多月營養(yǎng)食譜
三個月的寶寶食譜：黃瓜汁
原料：新鮮的黃瓜半根
制作方法：
1、將黃瓜洗凈，去皮。
2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。
3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁。
適合人群：3個月以上的寶寶
健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強記憶力。
三個月的寶寶食譜：油菜水
原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量
制作方法：
1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。
2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。
3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。
適合人群：三個月以上的寶寶
健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調(diào)理寶寶的腸胃。
三個月的寶寶食譜：番茄汁
原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。
制作方法：
1、將番茄清洗干凈。
2、鍋內(nèi)放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄，剝皮，切成小塊。
4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水(也可用榨汁機)。
適合人群：3個月以上的寶寶
健康提示：番茄營養(yǎng)很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。
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