小兒便秘的飲食原則是什么
嬰幼兒便秘是一種常見病癥，消化不良是嬰兒便秘常見原因之一，一般可以通過飲食來治療寶寶的便秘，具體有什么好的飲食及方法呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理了小兒便秘的飲食，供大家學(xué)習(xí)借鑒，希望對你有幫助!
小兒便秘的飲食原則
1、鼓勵多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。
2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小兒便秘。
3、養(yǎng)成按時吃飯、按時睡覺的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于孩小兒胃液正常作用，有助于食物的消化。
4、注意每天給小兒補充足量的水。
小兒便秘吃的食物
潤腸食品
吃奶的嬰兒便秘時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
輔食
正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。
蜂蜜
民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o效。但是，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質(zhì)，是否對某些物質(zhì)(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質(zhì)，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏。
五谷雜糧
大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對于4—5個月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
寶寶便秘飲食調(diào)理攻略
寶寶便秘的飲食調(diào)理之0-3個月寶寶
對于剛出生的寶貝，一般是采用純母乳喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)，如果這個年齡段的寶寶出現(xiàn)便秘，可能與母乳或奶粉有關(guān)。
母乳喂養(yǎng)的寶寶，如母乳不足，寶貝總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài)，可能二三天才大便一次。這種情況除大便次數(shù)少外，還會造成其他母乳不足的表現(xiàn)，例如，吃奶時間長于20分鐘、吃奶后無滿足感、體重增長緩慢、睡不踏實等等。此時家長可及時補充配方奶粉，寶寶便秘的情況會馬上好轉(zhuǎn)。
另一種情況是母乳蛋白質(zhì)含量過高，會引起乳汁中的蛋白質(zhì)過多，嬰兒吃后，大便偏堿性，表現(xiàn)為大便硬而干，不易排出。因此，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，飲食不要太過油膩。
采用配方奶粉喂養(yǎng)的寶貝，如果奶粉不易消化或者寶寶腸胃不適應(yīng)，也非常容易出現(xiàn)便秘。因此，配方奶粉要按照說明沖調(diào)，不要沖調(diào)過濃，兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個擠汁，加等量溫水)，在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。如果是寶寶腸胃不適應(yīng)，可試著更換其他品牌的奶粉，或者添加雙歧桿菌的奶粉，有助于防止寶寶便秘。
寶寶便秘的飲食調(diào)理之4-6個月寶寶
4-6個月大的寶寶絕大部分還沒有長牙，乳牙即將萌出，喜歡吞咽食物，因此泥糊狀食物非常適合寶寶。這個階段出現(xiàn)便秘的寶寶可以通過添加輔食來改善?？梢允秤媚瞎夏?，南瓜粥，紅薯粥，香蕉、獼猴桃等蔬菜或水果制成的輔食。輔食添加原則：食物要呈泥糊狀、滑軟、易咽，不要加任何調(diào)味劑(如鹽、味精、雞精、醬油、香油、糖等)。
寶寶便秘的飲食調(diào)理之7-9個月寶寶
7個月以后寶寶胃蛋白酶開始發(fā)揮作用了，因此這一階段的寶寶可以開始接受肉類食物，我們給寶寶準(zhǔn)備的食譜也可以更有滋味一些了，不過還是要遵循循序漸進(jìn)的過程，以免傷害寶寶的胃腸功能。寶寶飲食可增加碎菜，粗糧細(xì)作，如玉米南瓜粥，玉米面雞蛋餅等。還可將魚類、瘦肉類、肝類、蔬菜類、水果類食物從碎末逐漸過渡到小塊兒狀，給寶寶制成美餐。
寶寶便秘的飲食調(diào)理之10-12個月寶寶
10個月以后的寶寶大多已經(jīng)出牙了，家長可以做一些接近成人的飲食給寶寶吃。常見的蔬菜和水果都可以吃，可喂素餡餛飩、餃子、菜色等。
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