兒童失眠治療有什么方法
現(xiàn)在社會(huì)壓力大，有不少的青少年還會(huì)出現(xiàn)失眠，青少年失眠的原因有哪些呢?青少年失眠如何治療呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦堂小編來(lái)告訴大家吧。
青少年失眠的原因
一、青少年的腦力勞動(dòng)量過(guò)大，任務(wù)過(guò)于沉重。比如一個(gè)學(xué)生原有的基礎(chǔ)較差，忽然承受過(guò)多的新內(nèi)容，完成難度大的作業(yè)。須知，體力勞動(dòng)假如過(guò)分強(qiáng)烈，晚上會(huì)難以入睡，而通常的體力勞動(dòng)對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。腦力勞動(dòng)與此相似，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地使大腦承擔(dān)沉重的任務(wù)，晚上就很難使它靜止下來(lái)，失眠在所難免。
二、神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力有關(guān)，一個(gè)人的體力情況有好有壞，有的人身體健壯能承擔(dān)重的體力勞動(dòng)，時(shí)間雖長(zhǎng)而不疲倦，有的人瘦弱形羸手無(wú)縛雞之力，稍事活動(dòng)則疲憊不堪。人的神經(jīng)系統(tǒng)的功能也同體力一樣，也有強(qiáng)弱之分，有的人雖然身體魁梧，可是腦力卻弱不經(jīng)風(fēng)，不僅運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)速度慢，并且很容易超負(fù)荷，極易形成紊亂。
三、青少年的身體處于轉(zhuǎn)變階段，而激動(dòng)的學(xué)習(xí)，頻繁的考試，加之來(lái)自家庭、社會(huì)各方面的壓力，在這種多因素的作用下，若沒(méi)有一個(gè)健康的心理適應(yīng)過(guò)程，則極易導(dǎo)致神經(jīng)及精神衰弱癥候群。青少年失眠則是最主要的癥狀之一，由于失眠導(dǎo)致精力不充沛而形成惡性循環(huán)。
四、睡眠周期倒錯(cuò)。在學(xué)校里常常遇到這樣一些病人，他們?cè)V說(shuō)每當(dāng)上午八點(diǎn)上課時(shí)，便開(kāi)始發(fā)困，到十一點(diǎn)前后頭腦開(kāi)始清醒，中午難以入睡，下午昏昏沉沉，晚上九點(diǎn)以后頭腦又開(kāi)始清醒起來(lái)，十二點(diǎn)從前睡不著覺(jué)。這種情況應(yīng)該稱為做生物周期紊亂。
五、青少年心理的表現(xiàn)是多種多樣的，主要表現(xiàn)在對(duì)男女知識(shí)的追求，對(duì)異性的愛(ài)慕。青年的欲望是依賴生理因素與心理因素的，形成青少年失眠以及伴隨焦慮等癥狀。
六、環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或許被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也能夠引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
七、青春期是離開(kāi)孩提時(shí)代成長(zhǎng)為大人的一個(gè)特大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，由少年變成一個(gè)男子，由少女變成一個(gè)溫柔的女性，這些都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變過(guò)程中，由于性心理因素，以及來(lái)自激動(dòng)的學(xué)習(xí)、頻繁的考試和社會(huì)的壓力等，使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群，青少年失眠也就隨之形成了。
青少年失眠危害
1、導(dǎo)致疾病發(fā)生：是常見(jiàn)的青少年失眠的危害。經(jīng)常失眠，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，失眠還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，失眠或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說(shuō)來(lái)，不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間不同，成人需睡7到8小時(shí)，中學(xué)生每天應(yīng)睡8到9小時(shí)。
2、影響大腦的創(chuàng)造思維：也是常見(jiàn)青少年失眠的危害。曾有科研人員把24名大學(xué)生分成兩組，先讓他們進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，結(jié)果兩組測(cè)驗(yàn)成績(jī)一樣。
然后，讓一組學(xué)生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。結(jié)果沒(méi)有睡眠組學(xué)生的檢驗(yàn)成績(jī)大大低于正常睡眠組學(xué)生的成績(jī)。
由此，科研人員認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期失眠，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
3、失眠不僅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。醫(yī)生介紹很多為失眠所苦的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易情緒低落，還會(huì)導(dǎo)致肥胖、抑郁癥等疾病。如果總是睡不好，就會(huì)常感到疲倦或缺乏活力，坐立不安，煩躁不安。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降。
4、青少年失眠會(huì)造成腦供血不足。腎功能下降屬于少數(shù)，這與貧血、血壓低有關(guān)。血糖血脂血壓升高常常表現(xiàn)脂溢性脫發(fā)者，斑禿失眠者相對(duì)比脂溢性脫發(fā)者多。所謂“發(fā)為血之余”，所以失眠與腦供血有直接關(guān)系。
5、表現(xiàn)為入睡困難、睡眠過(guò)程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表現(xiàn)為一種，也可幾種情況同時(shí)存在。由于有睡眠量減少、睡眠效率低下，所以精力減退，白天易困倦，可伴有頭痛、頭暈，常引起焦慮緊張等情緒問(wèn)題。
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