氣血虧吃什么
氣血虧吃什么
女性氣血不足會(huì)引發(fā)很多婦科疾病的發(fā)生，所以要使體內(nèi)氣血充足，那么氣血不足吃什么呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
氣血不足的原因
1.脾胃虛弱 氣血不足主要與脾胃、腎有密切關(guān)系。脾胃為氣血生化之源，脾胃為后天之本，飲食通過脾胃的運(yùn)化，化生水谷精微轉(zhuǎn)化為氣與血。精血同源，腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久則出現(xiàn)氣血不足。現(xiàn)如今，減肥成為一種時(shí)尚，節(jié)食的女孩兒越來越多，每頓飯她們只吃一點(diǎn)兒蔬菜，很少吃肉，雖然像林黛玉一樣拂風(fēng)若柳、飄飄欲仙，保持了好身材，卻成了病美人，這就是人為地造成了氣血不足，另外，過多吃冷飲也是引起脾腎虛弱的原因。再則，飲食無度，使脾胃長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，久之必定造成脾腎虛弱。
2.思慮勞神太過 大病、久病消耗精氣;強(qiáng)力勞作耗傷氣血;思慮勞心太過，既傷脾又暗耗陰血，均可導(dǎo)致氣血不足。
3.慢性失血 慢性失血常見有潰瘍病、痔瘡出血、女性月經(jīng)量過多或其他慢性失血證皆可造成血虛證。
氣血不足是在不知不覺中發(fā)生的，開始并沒有非常明顯的癥狀。氣血不足者，身體易感到疲勞，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候很難集中精神，在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)耐力變差，在平常的生活中稍有不慎就會(huì)感冒，抵抗力明顯下降。除了容易生病外，情緒也不穩(wěn)定，容易煩躁。
4種好食材最調(diào)理氣血
1. 紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價(jià)廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的習(xí)慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對(duì)超出你的想象。
2. 紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。
至于營養(yǎng)價(jià)值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
3. 燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補(bǔ)虛損、治咳喘。
4. 魚膠
魚膠也有補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。
中醫(yī)如何調(diào)氣血
氣血是一個(gè)人的根本，氣血充足的話，臉上也會(huì)紅潤有光澤，氣血不足的話則會(huì)出現(xiàn)很多不良癥狀以及疾病。那么如何看一個(gè)人是否氣血不正呢?氣血不足怎么辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)撕筇斓囊磺猩顒?dòng)源泉都來自于自身的氣血，氣血，人之神也!《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書中說過：“氣血失和，百病乃變化而生”，“氣血充盈，百病不生”。
氣血通過氣道(經(jīng)絡(luò))、血脈與五臟六腑以及其他器官相連，循行全身，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng)，沒有氣血就沒有生命;反過來，五臟六腑通過功能活動(dòng)又能將飲食中的水谷精微化生成氣血，它們之間相互化生、相互影響。
因此，一旦氣血不正(氣虛血瘀、氣滯血瘀、氣道血脈不暢等現(xiàn)象，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正)，勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑產(chǎn)生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會(huì)衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿?yàn)r等癥狀。如果不及時(shí)調(diào)理，五臟六腑勢(shì)必長期受到傷害，出現(xiàn)病理性損傷，引發(fā)各種慢性病，如糖尿病、脂肪肝、慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫，肝炎、慢性腎病、前列腺疾病、眼病等。在中醫(yī)上，凡是這些由氣血不正引發(fā)的疾病統(tǒng)稱為“氣血綜合癥”。
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