女人吃什么保健品好
女性經(jīng)常吃一些保健品，對(duì)身體健康是非常有利的，那么女性吃哪些保健品呢?下面小編為您介紹。
十大美容養(yǎng)顏保健品
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膠原蛋白質(zhì)粉
人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類(lèi)型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，占80%以上。它在皮膚中構(gòu)成一張細(xì)密的彈力網(wǎng)，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”，決定著皮膚的彈性和緊實(shí)度;也是“水庫(kù)”，決定著皮膚的含水量和儲(chǔ)水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤(rùn)度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。
美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點(diǎn);促進(jìn)肌膚再生，改善膚質(zhì)。
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維生素E
維生素E，大家一定不陌生。它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護(hù)細(xì)胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發(fā)生，預(yù)防動(dòng)脈硬化。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。
美容作用：具有抗氧化作用，延緩細(xì)胞衰老，減少脂褐質(zhì)的形成，改善皮膚彈性;受傷后內(nèi)服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留。
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葡萄籽
葡萄籽是天然的強(qiáng)效“自由基”清除劑，清除人體內(nèi)的自由基;對(duì)抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。
美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產(chǎn)生。
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珍珠粉
珍珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質(zhì))，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人體吸收后，能加快皮膚新陳代謝，對(duì)全身肌膚進(jìn)行整體調(diào)理和保養(yǎng)。它促進(jìn)新生細(xì)胞合成，不斷補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)到皮膚表層，并維持女性的雌性激素的正常分泌。
美容作用：使皮膚光滑、細(xì)膩、有彈性、延緩衰老。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛除女性色素和褐斑。
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輔酶Q10
強(qiáng)效抗氧化劑，從日本興起，在美容和食品行業(yè)都有很廣泛的應(yīng)用。輔酶Q10是存在于人體內(nèi)的輔酶成分，最主要集中在心肌細(xì)胞負(fù)責(zé)制造能量的腺粒體中。因其強(qiáng)效抗氧化功效，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以隨飯服用或者隨花生醬等一起食用，吸收效果更佳。
美容作用：增強(qiáng)人體抗氧化能力，延緩衰老和提高人體免疫力。
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蜂膠
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹(shù)干上采集的樹(shù)脂(樹(shù)膠)，混入蜜蜂口器中腺體的分泌物，再和花粉、蜂蠟加工制成的一種膠狀物質(zhì)，是蜂巢的保護(hù)傘。蜂膠是一種“天然抗生素”，含有豐富而獨(dú)特的生物活性物質(zhì)。
美容作用：蜂膠有很好的抗氧化作用，并有排毒、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用;可消除粉刺、青春痘、分解色素斑、減少皺紋、延緩衰老。
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月見(jiàn)草
大部分的女性一輩子幾乎有半輩子必須每個(gè)月與她的“好朋友”共度五天左右的時(shí)間，由于女性體內(nèi)在月經(jīng)期間，便會(huì)因荷爾蒙的變化，和子宮內(nèi)膜的剝落出血而引發(fā)體內(nèi)發(fā)炎因子前列腺素濃度的提升，月見(jiàn)草油可以減低經(jīng)前癥候群的不良反應(yīng)。
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蘆薈
據(jù)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)蘆薈中有不少成分對(duì)人體皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)作用，且刺激性少，用后舒適，對(duì)皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。因此，其提取物可作為化妝品添加劑，配制成防曬霜、沐浴液等。
美容作用：改善皮膚粗糙，加速傷口愈合，舒緩曬傷及輕度燙傷，對(duì)曬斑、色斑、內(nèi)分泌失調(diào)有改善作用;調(diào)節(jié)腸胃功能，潤(rùn)腸通便、促進(jìn)體內(nèi)毒素排除;幫助皮膚制造及保持水分，舒緩干燥肌膚。
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大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物性雌激素，系由大豆及黑豆等豆類(lèi)植物提煉而成，尤其與女性一生的健康關(guān)系更為密切?？筛纳破つw水分及彈性狀況，緩解更年期綜合征，改善骨質(zhì)疏松。大豆異黃酮還是天然的癌癥化學(xué)預(yù)防劑。就皮膚而言，可使女性皮膚光滑、細(xì)膩、柔嫩、富有彈性。
美容作用：長(zhǎng)期補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，推遲絕經(jīng)期，達(dá)到延緩衰老的作用。
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木瓜
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有“萬(wàn)壽果”之稱(chēng)，顧名思義，多吃可延年益壽。
美容作用：豐胸、美白增強(qiáng)抵抗力。
女性老年人應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)
一些中老年人認(rèn)為,經(jīng)常服一些補(bǔ)益中藥、營(yíng)養(yǎng)藥或保健品,可以達(dá)到“有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”的目的。其實(shí),這種觀點(diǎn)也是錯(cuò)誤的,并不是所有的中老年人都可以應(yīng)用中藥進(jìn)行養(yǎng)生保健,而是要根據(jù)體質(zhì)情況來(lái)決定。
中醫(yī)認(rèn)為,老年人的體質(zhì)一般說(shuō)來(lái)可以分為正常體質(zhì)、疾病體質(zhì)兩大類(lèi),疾病體質(zhì)又可分為虛證體質(zhì)、實(shí)證體質(zhì)和虛實(shí)夾雜性體質(zhì)三類(lèi)。
正常體質(zhì)的老年人身體處于健康狀態(tài),沒(méi)有必要服用補(bǔ)益中藥。中醫(yī)理論認(rèn)為“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”,意思是說(shuō),只有虛弱體質(zhì)的人才適合服用補(bǔ)益中藥,而體質(zhì)強(qiáng)壯或患有實(shí)證疾病的人不但不能用補(bǔ)藥,還要適當(dāng)?shù)貞?yīng)用瀉藥才會(huì)有益。
人體虛弱的體質(zhì)主要分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四大類(lèi)。氣虛就應(yīng)該用補(bǔ)氣中藥,血虛用補(bǔ)血藥,陰虛用補(bǔ)陰藥,陽(yáng)虛用補(bǔ)陽(yáng)藥,正確的進(jìn)補(bǔ),這樣才能有效地促進(jìn)人體的健康。
食用保健品需恪守二大原則
不要盲目的吃保健品
事實(shí)上如果身體沒(méi)有出現(xiàn)其他的不適癥狀，比較健康的話(huà)，我們并不建議吃保健品，要知道身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)其實(shí)是有一定量的，如果你身體本身都不缺而去盲目的補(bǔ)充，那么可想而知就容易帶來(lái)反作用。對(duì)于保健品也是一樣，我們要了解自己身體到底缺乏哪種物質(zhì)，才去補(bǔ)充這種物質(zhì)這樣才可以達(dá)到理想的效果，所以說(shuō)不要盲目過(guò)分的吃保健品。
不要混合使用
在生活當(dāng)中不管是食物還是藥物，或者是保健品都有相生相克的問(wèn)題，也就是說(shuō)不同種類(lèi)的保健品可能之間會(huì)存在一個(gè)相互排斥的情況，如果說(shuō)我們盲目的使用將不同的保健品一起搭配, 而沒(méi)有遵守他的原則和禁忌的話(huà)，那么就容易因?yàn)榕懦舛鴰?lái)更多的傷害。所以說(shuō)在選擇保健品的時(shí)候我們也應(yīng)該聽(tīng)從一些營(yíng)養(yǎng)還有保健師的建議，因?yàn)槟撤N保健品是不可以放在一起使用的，如果你正在服用一種保健品，那么就應(yīng)該服用完之后再吃另一種保健品。不要追求量
很多人會(huì)認(rèn)為保健品又不是藥物那么就不存在副作用問(wèn)題，所以說(shuō)就是吃得越多越利于身體健康，這完全是錯(cuò)誤的想法，要知道我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素都是在一定范圍的，即便你本身已經(jīng)缺乏某種物質(zhì)，但是通過(guò)一些保健補(bǔ)充之后已經(jīng)得到基本的平衡和恢復(fù)。在這種情況下你還是大量地服用，那么就容易導(dǎo)致這種物質(zhì)的滯留堆積，反而會(huì)影響身體健康，所以說(shuō)食用保健品不要追求過(guò)量。
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