女人夏季吃什么美容
女人夏季吃什么美容
夏季要想皮膚好，由內(nèi)至外的調(diào)理才能讓美麗持久，因此女性們保養(yǎng)肌膚不僅靠護(hù)膚品，還要多靠食療。那么女人夏季吃什么可美容呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
夏季多吃這物能美顏抗衰
1、綠茶
在綠茶中含有一種抗氧化劑的成分，進(jìn)入體內(nèi)能有效的對(duì)自由基進(jìn)行消滅，從而起到不錯(cuò)的抑制肌膚老化的速度。因?yàn)槿梭w每天都在不斷的進(jìn)行新陳代謝，并且還會(huì)進(jìn)行氧化作用產(chǎn)生自由基的物質(zhì)。
因此很容易肌膚造成不良的損傷，而經(jīng)常喝點(diǎn)綠茶不僅能很好的提神醒腦，同時(shí)還能起到保護(hù)肌膚的目的。
同時(shí)，在茶葉中還含有具有抗衰老作用的維生素E，此成分是一種具有抗氧化性的物質(zhì)，所以常喝點(diǎn)綠茶能有效抑制肌膚細(xì)胞的衰老進(jìn)程，幫你延緩衰老，抵制歲月的痕跡。
2、冬瓜
冬瓜是很多家庭中常吃的一種養(yǎng)生食物，冬瓜不僅具有較好的口感，還含有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能起到養(yǎng)生防病的作用，同時(shí)還能美顏抗衰。
冬瓜本身幾乎不含脂肪，熱量不是很高，并且在冬瓜中含有一種堿性成分，被人體攝取之后能有效的幫助人體進(jìn)行新陳代謝，并且還能抑制體內(nèi)多余的糖分進(jìn)行脂肪的轉(zhuǎn)化，從而對(duì)于瘦身減肥發(fā)揮重要的效果。
同時(shí)在冬瓜中還含有一種維生素B族的物質(zhì)，此物質(zhì)在體內(nèi)能促進(jìn)糖類(lèi)、淀粉進(jìn)行轉(zhuǎn)換。
從而能更好的幫助人體進(jìn)行燃脂，這對(duì)于一些想要健康瘦身且稍肥胖的人群來(lái)說(shuō)，在炎熱的夏季選擇吃點(diǎn)冬瓜是不錯(cuò)的選擇。
另外，對(duì)于一些患有輕微便秘的女性，吃點(diǎn)冬瓜更是極佳的選擇。有這么個(gè)說(shuō)法：腸毒是損害健康和美麗的主要因素。
一旦腸道中有毒素積存，便會(huì)被人體反復(fù)吸收，從而使得臉色黯淡、蠟黃，并且還會(huì)導(dǎo)致痘痘、痤瘡的產(chǎn)生，因此腸毒可以說(shuō)是危害健康和美麗的萬(wàn)惡之源。
而在冬瓜中含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能有效的刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，使得腸道中的食物能更快的被分解吸收，并且還能促使積存在腸道中的食物盡快排出體外。
此外，在冬瓜中含有油酸和維生素C，這兩種物質(zhì)都是起到美容嫩膚的主要成分，其中的油酸能很好的抑制肌膚中黑色素進(jìn)行沉積，從而達(dá)到一定的潤(rùn)膚美容的效果。
而維生素C能增加肌膚細(xì)胞的活性，對(duì)肌膚的膠原蛋白及彈性都有很好的滋養(yǎng)作用，因此常吃點(diǎn)冬瓜能有效起到令肌膚柔嫩喜歡、增強(qiáng)肌膚彈性，延緩衰老的目的。
3、山楂
山楂的口感酸甜可口，還有別小看山楂的個(gè)頭小，山楂雖小，但是山楂中含有人體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。
常吃能起到極好的養(yǎng)生作用，另外對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)山楂更能有效的進(jìn)行美容以及抵抗衰老。
大約在100克的山楂中，就含有89毫克的維生素，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了水果中所含的維生素。
并且山楂中還含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，所以說(shuō)常吃點(diǎn)山楂能有效的滿足人體生長(zhǎng)所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素。
同時(shí)，山楂中還含有豐富的膳食纖維、有機(jī)酸，這兩種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道中能刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)并且還能促進(jìn)胃液的分泌，能很好的對(duì)積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解并促進(jìn)其排出體外。
這也是有效減少腸道中毒素對(duì)肌膚的損害，所以說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，常吃點(diǎn)山楂是個(gè)極好的清腸美膚的食療方法。
美容養(yǎng)顏食譜
1、銀耳枸杞羹。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
2、三味美顏汁。將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。
3、檸檬蜂蜜汁。先在細(xì)長(zhǎng)的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開(kāi)水兌服(冬天可用溫開(kāi)水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤(rùn)滑，還可防治雀斑、黑斑。
4、美容霜。新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
5、杏花露。杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
6、姜棗茶。生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。
7、果紅湯。山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此方塊字味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
8、蘋(píng)果雪梨羹。蘋(píng)果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋(píng)果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋(píng)果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。
9、金鶯羹雪耳。銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個(gè)、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。
10、燕窩蜜棗湯。燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。
女性日常如何美容抗衰
1、保持好心情
因?yàn)樵谥嗅t(yī)角度中認(rèn)為：“氣大傷身”，經(jīng)常生氣很容易使得人們的肝臟受到不良的損害，進(jìn)而對(duì)人們的肌膚造成損傷。
所以，在日常生活中隨時(shí)保持一個(gè)好的心情，不管遇到什么事情都要平穩(wěn)對(duì)待，不要隨意發(fā)火，不僅能很好的維持一個(gè)良好的心理素質(zhì)，而且還能利于美容抗衰。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成良好的愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅是維護(hù)身心健康的重要形式，同時(shí)也是美容抗衰的有效手段。
在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)及新陳代謝，而這些都能很好的促進(jìn)身體內(nèi)的毒素排出體外，從而起到很好的出汗排毒的目的。
所以說(shuō)，要想輕松的起到美容抗衰的目的，在日常不妨試一試運(yùn)動(dòng)的方法吧，既能很好的養(yǎng)生防病，又能美容抗衰，一舉兩得!
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