女生經期吃什么水果
女性每個月身體都會經歷一個特殊的時期，就是月經期，一般是4-6天左右，所以在經期的時候女性一定注意注意營養(yǎng)均衡。那經期吃什么水果好呢?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
經期吃什么水果好
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
平性水果：蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期不能吃的水果
涼性水果：火龍果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。
在平時來月經的時候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意點的，一些性寒的水果還是少吃為好，可以適時地多吃一點蘋果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等則是不吃為好的。就算是想吃的時候，也一定要注意適量的。
經期能吃芒果嗎
經期是女性朋友非常敏感的一個時期，女性朋友在經期有很多東西是不能亂吃的，我們建議女性朋友在經期的飲食應該清淡，而且女性朋友自己應該懂得一些常見食物的營養(yǎng)知識。那么女性朋友在經期能吃芒果嗎?
芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)物質。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價值?，F(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學認為，芒果味甘、酸，性涼無毒，入肺、脾、胃經，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。
經期是可以吃芒果的。吃芒果沒有這么大的副作用，雖然芒果是止血的，但是目前并無科學依據(jù)證明經期進食芒果患子宮肌瘤的幾率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。
對于生理期的女人們來說也是可以吃芒果的，而且在經期的時候，女人們適當?shù)厥秤妹⒐麑τ谖覀兊纳眢w也是有著一定的好處的。不過不要吃太多生冷的水果，像西瓜之類的就不能吃。
經期能吃香蕉嗎
香蕉是日常生活中我們最常吃的一種水果，香蕉不僅好吃而且很有營養(yǎng)，同時吃香蕉對身體有很多好處，香蕉含有豐富的微量元素對人體的健康有很多的好處，因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好習慣，那么經期能吃香蕉嗎?
香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經期的不安情緒，因此，月經期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
月經的時候應該要吃點香蕉，因為香蕉也稱之為"開心水果"，然而月經的時候女性容易心煩氣躁，這樣對身體是有害的，所以吃點香蕉是有好處的。
那些身體虛寒者，就不能吃，因為香蕉是寒性的，傷陽氣。香蕉有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調，經期盡量少吃香蕉或者不吃。
香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經期由于失血量過多，會導致體內的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。
其實對于女性月經期能不能吃香蕉的問題也是因人而異的，對于那些身體虛弱的時候在經期的時候最好不要吃香蕉，同時女性朋友們如果要在經期吃香蕉的話最好也要少吃一點。
經期能吃西瓜嗎
西瓜是日常生活中我們最常吃的一種水果，吃西瓜對身體有很多好處，西瓜能生津止渴，同時西瓜含有很多對身體健康有很多好處的微量元素，可以說適當?shù)某孕┪鞴蠈ι眢w也是有很多好處的，那么對于女性來說，經期能吃西瓜嗎?
女性朋友在月經期間應禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名"寒瓜"，即使是正常人也不可過量食用，月經期間的女性更應謹慎食之。
女性朋友在月經期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。
專家稱：女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。因此，對于那些選擇經期吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經期比較好不要吃很涼的食物。
西瓜對于經期的女性來說西瓜絕對是禁忌，女性在月經期體質較弱，稍不注意可能就會引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。
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