女人月經期吃什么豐胸
女人月經期吃什么豐胸
經期的第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。生理期吃什么食物可以豐胸?下面就跟著學習啦小編一起來看看吧。
月經期吃什么豐胸
1、木瓜
木瓜性溫，適合月經期吃，它潤肺生津，甜美多汁，含有豐富的維生素，礦物質和微量元素，其蛋白分解酵素還有潤腸排毒功效，能分解下身堆積的脂肪。
木瓜不但可以補充人體營養(yǎng)，對人體還有食療，其美容豐胸效果也不容小看，它幫助機體修復乳腺組織，促進激素對乳房的作用。
2、花生燉豬腳
花生有豐富的營養(yǎng)物質，例如脂肪油，糖類、維生素和蛋白質等，對女性豐胸非常好，中醫(yī)也認為花生有滋血通乳的功效。
豬蹄是低脂肪高膠原蛋白質的美容食物，能補充皮膚蛋白、增強皮膚彈性和韌性，挺拔胸部?；ㄉ鸁踟i腳有滋補氣血，養(yǎng)血通乳的作用，非常適合做女性在月經期豐胸的食物。
3、胡蘿卜燉肉
胡蘿卜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，能延緩衰老，保持皮膚彈性，避免乳房出現下垂。
氣性味甘平，入脾肺經，非常適合女性月經期吃，可以補充營養(yǎng)，美容豐胸。胡蘿卜的做法非常多，可以和雞肉，牛肉等一起燉食，效果更好。
4、紅棗桂圓湯
紅棗和桂圓大補，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和維生素等營養(yǎng)物質，其滋陰補顏，補血益氣功效非常明顯。
紅棗桂圓經常配合雞肉，排骨等食材煮湯，不但可以補充月經期消耗的血液，還能加速新陳代謝，保持皮膚緊致，促進乳房細胞的發(fā)育。
經期適宜吃的食物
(1)、宜多吃魚類
因為受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑郁情緒。如果經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可以緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。這是因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸，可以抗抑郁。
(2)、宜補利于“經水之行”的食品
如羊肉、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
(3)、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃的食品
如大棗、面條、薏苡仁粥等食品，可以保持營養(yǎng)平衡。另外，要食用新鮮蔬菜和水果，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
(4)、宜喝加蜜熱牛奶
在經期，女性如果出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，屬于女性經期經常遭遇的身體不適。根據研究，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以減輕或消除經期的種種不適。這是由于牛奶中的鉀具有舒緩情緒的作用，并可以減輕腹痛、防止感染、減少經血量。蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經，對消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力有幫助。
經期不適宜吃的食物
(1)、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
(2)、田螺
性大涼，能清熱，月經期間忌吃田螺等寒性之物。
(3)、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
(4)、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
(5)、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
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