女人腎氣不足吃什么
女人腎氣不足的癥狀很多人都不了解，現(xiàn)代女性面臨的壓力非常大，由于不注意保健，腎氣不足就在不經(jīng)意下出現(xiàn)了。那么女人腎氣不足的癥狀到底有那些呢?我們一起去看看吧。
女人腎氣不足的癥狀
1、頭發(fā)發(fā)白、脫落。一個(gè)人腎氣不足,或者思考過(guò)度,都會(huì)影響到頭發(fā),通常,人到中年,頭發(fā)才會(huì)變白,因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎氣就會(huì)逐漸衰減,頭發(fā)不夠營(yíng)養(yǎng),就會(huì)發(fā)白,這是正常的現(xiàn)象。但是如果在正常年齡下,有段時(shí)間頭發(fā)突然變白、干枯、掉發(fā),就可能是你的腎氣不足導(dǎo)致的。
2、記憶力下降。一個(gè)人的腎氣不足就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退,記性比以往差很多,是因?yàn)槟愕哪I精不足,骨髓虧損,造成了記憶力下降。
3、聽力下降、耳鳴心煩。耳朵的聽覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。
4、精神不佳、乏力。人的腎氣充足,就會(huì)精力充沛,若腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)精神不佳、乏力,哈欠連連。
5、牙齒松動(dòng)。腎主宰著骨,腎好骨才好,靠腎精滋養(yǎng),而齒中有骨,所以,腎與牙齒有著密切關(guān)系,若腎氣不足,牙齒就會(huì)不堅(jiān)固,就會(huì)出現(xiàn)松動(dòng)的問(wèn)題。
6、怕冷。腎氣不足的人會(huì)很怕冷,平時(shí)可以吃點(diǎn)羊肉、牛肉、韭菜等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。只要腎精藏得充足,就會(huì)補(bǔ)充腎氣,沒(méi)有那么怕冷。
7、失眠多夢(mèng)、渾身燥熱。腎氣不足的人心情比較容易煩躁,注意力難以集中,失眠多夢(mèng),還常常腰酸背痛,可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?情緒過(guò)度緊張,吃多量的溫燥食品,所以我們一定要節(jié)制一下,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
8、中醫(yī)認(rèn)為,腎和月經(jīng)有莫大關(guān)系,月經(jīng)有問(wèn)題不及時(shí)治療,可能會(huì)影響生育。
女人腎氣不足的食療
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴,最簡(jiǎn)單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞,用開水沖泡,加蓋燜10—20分鐘后飲用,泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
腎陽(yáng)虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等,適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,將枸杞子洗凈晾干泡入酒中,密封14天后開始飲用,每次10毫升,每天2次。
2、何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
3、百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
那些女人會(huì)容易腎氣不足
1、體質(zhì)因素,即中醫(yī)所說(shuō)的先天稟賦不足、腎氣素虛,體質(zhì)形成于胎兒期,受之于父母,故女性在孕育胎兒時(shí)期自身要健康,避免后代的稟賦不足。
2、生活因素,中醫(yī)認(rèn)為多產(chǎn)、房勞損傷腎氣,房勞指房室不節(jié)、淫欲過(guò)度或過(guò)早結(jié)婚,耗精傷腎,多產(chǎn)指過(guò)多的產(chǎn)育、現(xiàn)代生活中為多次的流產(chǎn),均可損傷腎氣。
3、年齡因素,中醫(yī)把人的生命過(guò)程按“七”分為不同階段,“二七”時(shí)腎氣始充、“七七”時(shí)腎氣漸衰,在青春期和圍絕經(jīng)期(更年期)比較常見腎虛致病。
4、疾病因素,久病大病失養(yǎng),多腎氣虛弱。
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