生活中心臟病人的禁忌
心臟病是危害人類健康的殺手之一，在疾病死亡中心臟病死亡人數(shù)占了很大的比例，所以心臟病人平時一定要做好護(hù)理工作，那么心臟不好要注意什么呢?下面小編為大家介紹。
看恐怖片或戰(zhàn)爭片有損心臟
據(jù)英國報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰(zhàn)爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中，研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片的片段和戰(zhàn)爭片開頭一部分特令人壓抑的片段。經(jīng)過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導(dǎo)致血流的改變。
當(dāng)參試者觀看恐怖片或戰(zhàn)爭片的時候，其血管壁會發(fā)生不利健康的收縮，進(jìn)而是血流量降低。這一結(jié)果證實了早期多項研究得出的“心理壓力與血管變窄之間存在關(guān)聯(lián)性”的結(jié)論。
新研究還發(fā)現(xiàn)，人們在觀看喜劇片的時候，心情放松，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴(kuò)張，血流量增大。大笑之后，血管內(nèi)皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之后非常相似。這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。由此可以得出結(jié)論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰(zhàn)爭片。
心臟不好做事要6慢
起床要慢。人在睡眠中，血流相對緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會使血壓立即上升，心跳加快，患有高血壓、心臟病的人可能對瞬間變化承受不了，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落，促使腦卒中或心臟病發(fā)作。因此，有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分鐘，再坐一會兒，搓搓臉、伸伸懶腰，下地后站兩分鐘左右，然后再活動。
低頭彎腰要慢。低頭彎腰過快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，所以最好盡量避免這樣的動作。如果必須做撿東西等動作時，彎腰應(yīng)緩慢，最好手扶桌椅，使身體有個著力點。
轉(zhuǎn)身要慢。不少人因心臟功能衰退和腦動脈退化，血管彈性降低，體位改變時常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒，甚至癱瘓。所以轉(zhuǎn)身時，要注意動作別太快，幅度不要過大。
上下樓要慢。老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在樓梯臺階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當(dāng)意識到情形不對時，又不能及時糾正。因而，老人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個臺階后，再走下一步，減少關(guān)節(jié)承重，這對骨質(zhì)疏松老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風(fēng)險。
行走要慢。快速行走會加重心肌供血不足，誘發(fā)或加重心臟病。腦血管血液循環(huán)更有賴于心臟正常泵血，運動量太大會出現(xiàn)腦供血不足。因此，老人散步應(yīng)慢行，還可準(zhǔn)備一條手杖，增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。
騎車要慢。老人反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力相對較差，若騎車過猛過快，容易摔倒，還會增加交通事故風(fēng)險。因此，外出盡量步行，如需騎車應(yīng)慢行，別過于用力，超出身體極限。每天騎車盡量控制在半小時內(nèi)。若騎行中感覺身體不適，應(yīng)停下休息。還可佩戴護(hù)具，包括護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，以防摔傷、蹭傷。
心臟病人生活中應(yīng)該注意什么
1、主食應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，粗糧中可適量增加玉米，蕎麥面，燕麥等。增加豆類食品，以干豆計算，平均每日應(yīng)攝入30克以上，豆腐干45克或豆腐75～150克。
2、增加維生素，纖維素的攝入：多吃水果、蔬菜、面包和谷類食物，如宮含維生素C的蘋果，西紅柿，山楂等富含維生素B的豆制品，乳類，蛋類等富含維生素E的綠葉蔬菜，豆類等;纖維素多的食物，如芹菜，粗糧等。另外，茶，甲魚，海藻，花生油，玉米油，葵花籽，酸奶等也可以有效降低膽固醇，血脂和血壓。
3、多吃有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品，洋蔥，大蒜，香菇，木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預(yù)防血栓形成和冠心病有好處。提倡用蒸，煮，燉，拌，鹵等烹調(diào)方法;要用植物油，少用豬油，牛油;少吃肥肉及全脂奶粉，多喝酸牛奶。
4、肉類應(yīng)以魚為主，其它瘦肉搭配，白色肉最好。
5、同時還要看是什么心臟病的，如果是換瓣膜手術(shù)的那只要是科學(xué)服用抗凝劑就可以的，多休息，低脂低鹽飲食。
6、禁煙。煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
7、禁酒。美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。
8、改善生活環(huán)境。污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。
9、適量運動。積極參加適量的體育運動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\動，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。
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