燒心吃什么食物好
燒心吃什么食物好
飲食不當(dāng)或疾病影響，不少人會出現(xiàn)胃酸燒心的癥狀，那么胃酸燒心吃什么呢?生活中有不少食物是防止燒心的良藥，具體胃酸燒心吃什么?下面小編介紹11種可以緩解胃酸燒心的食物。
胃酸燒心吃什么
由于胃酸分泌過多或?qū)ξ杆岙惓Ｃ舾卸鸬募膊。凶鏊嵯嚓P(guān)性疾病。過多的胃酸刺激胃部，使上腹胃部產(chǎn)生燒灼樣感覺，即是我們通常所說的“燒心”。酸相關(guān)性疾病是一類較常見的消化道疾病，包括胃炎、消化道潰瘍、胃食管反流病等多種疾病。
“燒心”只是一種癥狀，而掩藏在其后的疾病，如果放任不管，就會對身體健康造成危害。食物通常是燒心癥狀的“觸發(fā)器”。如果吃得過飽，胃和食管間的瓣膜就會放松，將胃酸推入食管。有燒心癥狀的人不必固定每天三餐，多分幾次，減少每次的食物攝入量即可，另外，最后一餐不要離入睡時間太近。
幾種可以防止胃酸燒心的食物
1、蘆薈
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果，是常見治療燒傷、輕微割傷的涂抹物。其實蘆薈也對緩解消化不良十分有效，有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學(xué)格尼醫(yī)學(xué)中心指出，蘆薈也是治療胃食道逆流的天然食療選擇。
2、燕麥
富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。
3、豆類
豆類可緩解燒心?！赌c道》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。
4、黃芥
少量黃芥末有利于恢復(fù)胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黃芥末，即可緩解燒心。
5、豆腐
肉類脂肪含量高、消化時間長，是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與之相反，低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善燒心癥狀。
6、甘草茶
根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方，對緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長。
7、小蘇打水
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發(fā)生反應(yīng)，即可轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導(dǎo)，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會傷及胃壁，造成損傷。
8、姜
姜有助消化，緩解燒心。咀嚼姜片并咽下能減輕泛酸癥狀。如果覺得姜過于辛辣，可用來泡水喝，也可做湯時放一些姜末。
9、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。
10、香菜
和姜一樣，香菜一直以來被用于減輕消化不良癥狀。香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。
11、口香糖
口香糖也是緩解燒心的非藥物選擇方法之一，美國維克森林大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將逆流的酸性液體“推回去”，在中和的過程中升高食道及咽部pH值，從而中和逆流的胃酸，減緩燒心的感覺。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內(nèi)壓力上升，高糖食物進(jìn)食過多也會引起胃酸分泌增加，導(dǎo)致反酸，燒心，這都需要注意。可多吃偏堿性食物，以減少胃酸對腸胃道刺激，如黃瓜、胡蘿卜、蘋果、卷心菜等。
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