青少年吃什么能防止脫發(fā)
青少年吃什么能防止脫發(fā)
脫發(fā)的問題主要是跟遺傳等因素有關(guān)系，后天年紀增大之后，腎臟的功能出現(xiàn)下降后，也會很容易有脫發(fā)的情況出現(xiàn)。青少年脫發(fā)的話，那么情況就更嚴重了。吃什么有助于防止脫發(fā)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
青少年脫發(fā)吃什么食物好
1、蛋白質(zhì)食物
我們頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),如果人體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏的話,就會導(dǎo)致出現(xiàn)掉發(fā)的情況。因此在平時生活中,應(yīng)該適當?shù)亩喑孕└缓械鞍踪|(zhì)的食物,以此來保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但對于一些因為各種原因而導(dǎo)致營養(yǎng)不足的人群而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質(zhì)的需求,因此需要特別多吃些蛋白質(zhì)類食物。
生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質(zhì)含量不僅豐富,同時還非常有利于人體的吸收以及利用。
2、補腎食物
生活中導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有很多,不管是男女都有可能會出現(xiàn)有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調(diào)理的話就有可能會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)?？梢哉f很多時候掉頭發(fā)是因為腎虛引起的,這也叫做腎虛脫發(fā),對于這部分人群而言在平時生活中應(yīng)該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生發(fā)功效。
在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應(yīng)該節(jié)制性生活,以免導(dǎo)致腎虛情況更加嚴重。
3、補血食物
如果人體長時間貧血的話同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況,這是由于長時間的貧血會導(dǎo)致人體血液循環(huán)不良,因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭發(fā)所需要的大量營養(yǎng)物質(zhì)都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環(huán)不良分的話,就會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng),不但會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。
青少年脫發(fā)吃什么食物好?以上的這些食物，如果青少年在脫發(fā)的時候，都是可以食用的。這樣的食物能很好的幫助青少年改善脫發(fā)的情況。除了這些食物之外，還要在平常的時候多吃一些多腎臟有補益的食物，這樣就能讓脫發(fā)的情況得到比較好的改善和治療，對于身體健康也是非常有益的。
吃什么可以治療青少年脫發(fā)
1、青少年脫發(fā)吃什么好?荷首烏煲雞是首選，首烏藥店有賣的，跟雞同放煲中，加入1500毫升左右的水，大火燒開后轉(zhuǎn)入小火煲1.5至2小時，加鹽調(diào)味。
2、何首烏煲雞蛋。何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
3、青少年脫發(fā)吃什么好?羊骨粥。羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
4、生發(fā)黑豆湯。芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對于失眠多夢者尤其有效。
受一些不良生活方式的影響，大量掉頭發(fā)已經(jīng)不再是中老年人的“專利”，15-20歲這一年齡段的青少年，大量掉頭發(fā)的情況也日益明顯起來。青少年掉頭發(fā)怎么辦呢，這還需要青少年改變自己的不良生活習(xí)慣，如睡得晚、吃得辣、愛染發(fā)等。當然，除了不良生活方式引起的掉頭發(fā)之外，還有兩種病理脫發(fā)有時是難以避免的，需要到醫(yī)院進行治療。
脂溢性脫發(fā)
青少年脂溢性脫發(fā)有干燥型和油膩型兩種。干燥型脂溢性脫發(fā)者頭皮有癢感，頭皮有很多小片白色鱗屑，梳頭時如雪花飄落。油膩型者皮脂分泌旺盛，頭皮、額部和鼻翼等處都很油膩。這兩型患者日久均可引起頭發(fā)脫落。脂溢性脫發(fā)的原因是皮脂腺分泌太多，而使皮膚產(chǎn)生慢性炎癥引起的。
脂溢性脫發(fā)多見于青年男性，女性亦有，但往往脫發(fā)較輕。患者要注意限制脂肪及糖類的飲食，避免進食辛辣等刺激的食物，多食些蔬菜、水果及富含維生素的東西，洗頭時應(yīng)避免應(yīng)用過熱的水或堿性很強的肥皂，可選用市面的硫磺肥皂或硼酸浴皂洗頭，洗頭最好每周1-2次，不要過多，因為每日拼命洗頭反會使皮脂腺更活躍，頭皮越來越多。
斑禿
表現(xiàn)為頭皮突然發(fā)生大小不等的圓形斑狀脫發(fā)，脫發(fā)處無炎癥，也無自覺癥狀。個別病人在短期內(nèi)頭發(fā)全脫光，有的甚至眉毛、腋毛和胡須都脫落，稱為普禿。斑禿發(fā)生的原因很多，如思慮過度、情緒波動、精神創(chuàng)傷等均可誘發(fā)。
斑禿的治療方法雖多，但效果均不太理想，可試用烏須黑發(fā)丸、神應(yīng)養(yǎng)真丹等進行治療。民間常用毛姜切片，火烤熱后，乘熱外搽脫發(fā)處，使局部潮紅，往往經(jīng)過一個多月可有細毛長出。
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