女人吃什么愛懷孕

女人吃什么愛懷孕

　　懷孕以前的準(zhǔn)備工作是很重要的，這關(guān)系到能否生一個(gè)健康聰明的好寶寶。那么準(zhǔn)備懷孕前吃什么好?這是很多女性朋友在準(zhǔn)備懷孕以前都很關(guān)注的問題。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　關(guān)于準(zhǔn)備懷孕前吃什么好，不同食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分也都不一樣，而含量也不相等。有的含有這幾種營(yíng)養(yǎng)，有的含有那幾種營(yíng)養(yǎng)，有的含量比較多，有的含量比較少。因此，應(yīng)該不偏食，要養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。

　　在懷孕以前，女性朋友需要在飲食中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是要攝入足夠的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)吃什么，女性朋友應(yīng)該多吃各種的豆類、蛋類和瘦肉以及魚等，這些含有豐富的蛋白質(zhì)的食品;還要多吃一些海帶和海蟄等，這些食品中含碘比較多;動(dòng)物性的食物含有鋅和銅比較多;多吃一些含鐵比較多的食物，如芝麻醬、豬肝和黃豆以及紅腐乳等。

　　還要多吃一些含有豐富維生素的食品，如瓜果和蔬菜等。孕前的夫婦可以根據(jù)各自的家庭和季節(jié)等情況，然后再科學(xué)的安排好一日三餐。在保證了營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也要注意不可營(yíng)養(yǎng)過剩，并且還要注意多吃一些新鮮的水果。這樣的話，經(jīng)過一段時(shí)間的健康調(diào)理，女性朋友的體內(nèi)就會(huì)存儲(chǔ)充分的營(yíng)養(yǎng)，只有身體健康和精力充沛了，才能生出一個(gè)健康聰明的寶寶。

　　準(zhǔn)備懷孕前吃什么好通過以上內(nèi)容介紹，相信女性朋友都有了一定的了解，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)吃什么對(duì)于每個(gè)家庭來說都是很重要的，不但在飲食方面要注意，生活也要有規(guī)律。要避免所有的不良嗜好。如熬夜等。

　　女人想快速懷孕吃什么最好

　　食物1：大豆及豆制品

　　眾所周知，大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。所以小編建議女性朋友們，想增加成功懷孕的幾率，不妨在孕前多吃些大豆及豆制品。

　　食物2：五谷類食物

　　五谷類類食物中不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還含有較高的熱量，而女性想懷孕，在日常的同房受孕過程中就會(huì)比平常消耗更多的熱量。因此在孕前女性最好能在正常需要的9240千焦熱量的基礎(chǔ)上，再增加1680千焦，這樣才有利于保持卵子的質(zhì)量，為成功懷孕創(chuàng)造條件。

　　食物3：新鮮果蔬

　　維生素也是能幫助卵子和受精卵發(fā)育、成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此要想懷孕，孕前維生素的攝入不能少。女性朋友們可以在孕前多吃些新鮮的蔬菜水果，如柑橘類水果、深綠蔬菜。

　　女人懷孕期間不能吃什么

　　懷孕不能吃的東西1：避免吃外面買的熟食和冷熏類海產(chǎn)品

　　在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和臘腸等熟食，以及冷藏的熏制海產(chǎn)品中，李斯特菌最輕易繁殖，妊婦感染此細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致諸如流產(chǎn)、畸形或死胎等嚴(yán)峻后果。此類產(chǎn)品要煮熟后才能食用。

　　懷孕不能吃的東西2：避免可能引起過敏的食品

　　假如妊婦的家族中有人對(duì)某種食品過敏，胎兒也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)患上食品過敏癥。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生制品等輕易引起過敏的食品，以降低胎兒患過敏癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　因?yàn)榫茣?huì)導(dǎo)致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發(fā)育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應(yīng)列入禁食清單，另外，飲茶過多，會(huì)使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝為好。

　　懷孕不能吃的東西3：避免食用生肉和半生肉

　　不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(好比生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細(xì)菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

　　懷孕不能吃的東西4：不宜吃木瓜

　　木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。